Трохи перспективи

Я один з тих людей, які їдуть різної ваги протягом багатьох років, коливаючись між двома державами. У моєму випадку, оскільки я досить високий, це не помітно, хоча варіація зазвичай становить приблизно 10 кілограмів між однією крайністю та іншою. Коли я активний, і я дбаю про мінімум того, що я з’їдаю, до мінімальної ваги. Коли я живу довгий сезон сидячим способом і не стежу за своїм харчуванням, я піднімаюся до максимальної ваги. Дотепер я ніколи не мав зайвої ваги, але бувають випадки, коли я почуваюся товстішим за інших.

кілограмів

Змінюватися, як це, не добре

Очевидно, ці варіації не є хорошими. Ідеальним буде постійно залишатися на мінімальній вазі, але в реальному житті іноді ми нехтуємо, І досить перестати займатися спортом на сезон, або вибрати кілька шкідливих харчових звичок, щоб трохи покрутити. Коли я був молодшим, цього не сталося, здебільшого тому, що я завжди був дуже активним, і хоча я багато їв, це не виявилося. Зараз, оскільки я менш активний, я повинен бути обережнішим.

Я рахую це, бо я перший це визнав вести здоровий спосіб життя не так просто, як це часом ставлять. Насправді, я думаю, що спорт є основним фактором. Якщо ви перестаєте бути активними, ви не тільки втрачаєте витрати енергії, але й перестаєте турбуватися про те, що не у формі, адже у вас немає можливості виміряти свою ситуацію. Але, повертаючись до теми, я маю на увазі саме це Хоча це непросто, це потрібно, і ви можете.

Того дня, коли я прийшов у спортзал

Роками я слухав людей, які намагалися переконати мене приєднатися до спортзалу, і роками я відкидав цю ідею. Я не любив уявляти себе замкненим у кімнаті займатися спортом, коли можна покататися в парку, покататися на велосипеді, зіграти в теніс тощо.

Але там, де мої міркування не вдалися, є саме це насправді, у мене не було записів робити інші спортивні заходи. Біг у парку часом мене дуже нудить, навіть з музикою. Їхати на велосипеді означає вивести велосипед на вулицю, і хоча це не вимагає стільки зусиль, це психологічний бар’єр, який заважає робити це так часто. А під час матчу з тенісу, веслового тенісу чи бадмінтону ви залежате від друзів, які не завжди доступні. Отже, я б один день пішов на пробіжку, два тижні, і я виїжджав з велосипедом тощо. Це була абсолютно недостатня фізична активність.

Тоді одного разу я нарешті записався до спортзалу.

Кардіо сеанси кілька разів на тиждень

Чесно кажучи, я не думав, що це триватиме у спортзалі, але Я змусив себе йти принаймні на місяць, і з метою ходити 5 разів на тиждень, хоча багато разів я їздив лише 4. Дуже швидко, я зупинився на кардіотренажерах (біговій доріжці, еліптичному та велосипеді), і потроху досяг свого поточного темпу, тобто сесії 40 хвилин де я спалюю близько 600 калорій. Мені вдається чинити великий опір і не надто швидко.

Результати через три місяці

Після місяця тренажерного залу я почав це помічати Я схудла, але це було не так помітно, як я собі уявляв. Однак ця тенденція спонукала мене продовжувати, і до третього місяця я втратив зайву вагу і повернувся до своєї мінімальної ваги. Крім того, я намагаюся уникати поганого харчування, хоча не завжди виконую цю частину.

І тоді відбувається диво: ці спортивні сесії скільки ти ненавидиш кілька тижнів стають простішими та необхіднішими. Вас вже не так турбує поїздка, тому що, повернувшись, ви почуваєтесь краще і тому, що бачите, що ваш фізичний стан хороший.