За останні 2 роки мені вдалося скинути 20 кг і не отримати їх назад, процес був повільним, але я думаю, що за весь цей час ви вже можете сказати, що не було відомого "ефекту відскоку".
Одного чудового дня я зважився і виявив, що досяг поганого моменту, тому пішов до лікаря, який зробив кілька обстежень і зважив мене. Він посадив мене на дієту, з якою я був дуже голодний, треба сказати, але це дозволило мені побачити, як я потроху втрачаю вагу.
Інша справа лікаря - це почати ходити, годину щодня, і я почав робити те, що мені сказав лікар, за винятком одного дня, але нічого не сталося, моє психічне здоров'я теж мало значення, це був вільний день у довгих перегонах час, тому проблем немає.
Я почав дуже добре і ходив до лікаря щотижня, в основному, щоб зважитися і поговорити з лікарем, потім я почав ходити кожні 2 тижні, поки нарешті з якихось причин, які я не пам'ятаю, я перестав ходити, але я вже мав звичку і знав, що Йому треба робити.
Інша справа, що я зробив, це почав їздити на роботу велосипедом + поїздом, спочатку я приїхав втоплений, але потроху я набув певної форми, і що я не робив більше 5 км на велосипеді поспіль.
З часом я почав більше ходити, поки не настав час, коли я ходив 3 години на день, але звичайно, якщо ви ходите 3 години на день, ви не можете ні працювати, ні бачити свою сім'ю, на вибір, день не має такого багато годин, ось так, що я почав бігати, мало і погано, але біг, щось абсолютно немислиме всього рік тому.
У листопаді 2015 року я збирався виїхати на свою першу 10-кілометрову гонку, але моє коліно зіграло на мене фокус, і я не міг їхати, але 6 березня я поїхав на гонку в Пінто, 10 км, яка завдяки Хосебі та Хосе, двоє співробітників, я зміг закінчити, бо вони в основному зробили мені зайця, і я отримав.
Потім 16 травня я пробіг ще одну 10-кілометрову гонку в Мадриді, яку зміг закінчити, а 16 липня хвилювання змусило мене записатися на 15-кілометрову гонку, яку я закінчив, але не пробіг, останні кілометри я повзав, як змія, хоча в перших 10 км я покращив свій час, у цьому я пройшов ціль сам, адже все це враховує, чи не так?
У серпні я вже записався до спортивного центру у своєму місті, де є гарний тренажерний зал і де я намагаюся ходити двічі на тиждень.
Хоча, мабуть, найголовнішим було змінити мій транспортний засіб на велосипед, минулого року він пройшов понад 4000 км, що, можливо, не багато, але саме вони мені потрібні, щоб рухатися поруч із поїздом.
Результат полягає в тому, що я дуже щасливий, ні, я не спортсмен, але я почуваюся добре і добре проводжу час, я думаю, що це мета.
Що стосується їжі, то зараз я харчуюсь трохи інакше, в підсумку я звик до дієти, яку мені дав лікар, і не голодуючи.
Тож якщо хтось випадково зробить щось подібне, знаєте, до лікаря і пішки, решта прийде сама.