Чудово Тести
СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Пенелопа Крус
У дитинстві вони розповідали мені про булочку, в статевому дозріванні - булочку. Кремезний у чотирнадцять років повністю зник, а на зміну йому прийшов кут. А у двадцять шість я був там, де він був на початку: смачний, але кремезний. Я вирішив щось з цим зробити. На мене чекало весілля, і я хотів виглядати як най тендітніша, наймиліша наречена. Словом, фея з тонкими руками і струнким стеблом.
Перш ніж я розповім про те, як я насправді викинув це, потрібно описати всі мої гріхи молодості. Я не займався спортом з часів середньої школи і, хоча б пасивно, головою, дивлячись чемпіонати з хокею. Ну, іноді я ходив з друзями на біг або тренування у спортзалі, але це тримало мене лише кілька днів. Врешті-решт, людина вся спітніла, почервоніла, задихаючись, а потім каже, що воліє скоріше голодувати, аніж так катувати. Зараз я знаю, що це неправильний погляд, але тоді я сприймав спорт так.
Одне з моїх найбільших захоплень - солодощі. Я не уявляю, що відмовлюся від конусів з шоколадом, шоколадних батончиків, правильно підсолоджених латте або кубиками нумії мумії. Оскільки у мене слабка воля і я люблю солодощі та калорійні бомби від фаст-фуду, не дивно, що я набрав від п’ятдесяти до шістдесяти кілограмів після двадцяти років. Можна подумати, що це нормальна вага, але на моєму зрості насправді було видно ледве шістдесят метрів. Але як я це роблю, подумав я. Я почав позичати шматки у маминої шафи і купувати більші розміри, поклав свої сексуальні ремінці та щільні шорти в коробку і сподівався колись повернутися до них. Замість приємних речей я купив широкі туніки та вільні штани, які надійно прикривали мої провини. Мій друг також любив мене в них, він сказав, що я завжди була для нього прекрасною, і це мене приємно розгойдувало. Все змінилося, коли він попросив моєї руки.
Ви можете це також знати: коли повна радість змінюється турботами. Мені сподобалось кільце та планування весілля, але найбільше мене злякало весільне плаття. Я не хотів виглядати в них китом і кидатись у величезний одяг. Мене найбільше зачарувало те, як я буду працювати над весільним відео та фото, бо відомо, що камера розширюється. Тож я споживав запитання про те, чи впишусь я взагалі в кадр, і минули тижні. У мене було весілля призначене на п’ять місяців, і я нічого не робив зі своїм тілом. Потім я натрапив на форум, щоб обговорити користувачів про дев'яностоденну дієту. Деякі їй не вірили, але більшість жінок обмінювалися інформацією про те, скільки вони втратили, що їли, як їм це вдалося перенести, і додавали різні лінійки рецептів. Вони говорили про це так пристрасно, що я вирішив спробувати. Я зв’язався з кількома жінками і запитав їх про принцип, навіть купив книгу про цю дієту і дотримувався її. У книзі були також рецепти, які значно полегшили мені схуднення.
Основою 90-денної дієти є чергування їжі відповідно до їх складу. Перший день - це білки, тому я міг їсти м’ясо чи молочні продукти та яйця, але не всі одночасно, а то одне, то інше. Також рекомендую бульйон, салат та хліб із непросіяного борошна. Наступного дня, крохмалисті, можна їсти рис, картоплю, бобові, а по черзі салат і бульйон. Третій день - це вуглеводи, чого я з нетерпінням чекав, адже на вечерю можна пригостити скибочкою піци та десертом або шматочком шоколаду. Але найгіршим є четвертий, плідний день, коли ви їсте тільки фрукти і п’єте багато води. Дні завжди йдуть у такому порядку, коли закінчується фруктовий день, ви знову починаєте з білка. Це здавалося досить простим та трохи нагадувало розділену дієту. Немає небезпеки, що ви поєднаєте стейк з картопляним пюре або піцу з сиром.
Ви завжди починаєте день із фруктів (без смажених страв, сосисок, бутербродів на сніданок), а те, що ви пообідали, ви також вечеряєте, але в половині дози.
Хоча я хотів відмовитися від нього сто разів, наприкінці четвертого тижня я помітив, що мої джинси були вільнішими. Ви не уявляєте цієї радості! Нарешті, були відчутні докази того, що дієта дійсно працювала, і це справді спонукало мене продовжувати. Я все ще не витримав ваги, і дівчата з форуму також порадили мені не наважуватися до шести тижнів. І насправді, через шість тижнів, чотири фунти знизилися. Приблизно наприкінці другого місяця зміни також помітили оточення, колеги, батьки та друзі. Мій одяг був вільнішим, але я все одно хотів почекати, поки не придбаю щось нове. Результати вже були, але я планував закінчити ці три місяці. Весілля мене вже не так лякало. У мене все ще був ласун, і я пропустив трохи їжі. З іншого боку, якщо ви бачите стрункіші стегна і пласкій живіт, він відчуває себе набагато солодшим, ніж ціла бельгійська коробка цукерок. Два рази на тиждень я тренувався вдома перед телевізором і робив черевну роботу.
Важливо сказати, що кожні 30 днів місяця є очищенням, тому ви нічого не їсте, лише п’єте. Саме тоді вам справді хочеться кинутися в холодильник. Тоді найкраще спати його або, навпаки, викидати з обов’язками, щоб ви не думали про їжу. І ні в якому разі не варто блукати по торгових центрах, куди залучають усі фудкорти.
Протягом дванадцятого тижня я з’ясував, що втратив одинадцять кілограмів з початку дієти, а тепер кілограми йшли повільніше. До весілля залишалося два місяці. Мені було 57 кілограмів, і нарешті я почувався впевнено і дуже чекав вибору одягу. Хоча я точно не був виснаженим і живіт у мене був не зовсім рівним, але я виглядав, якщо міг би це сказати сам, незрівнянно краще. Я рада, що витримала. Звичайно, на весіллі я повністю проігнорував дієту і потурав усьому. Зараз я все ще намагаюся зберегти нового персонажа, і хоча я не сприймаю це настільки серйозно, поєднання, які я вивчив за 90 днів, для мене спрацювали досить добре. Тож я хочу багато мотивації, адже результати справді того варті!