- BMWKLUB SK
- Оголошення, правила, інформація на форумі
- Історії наших автомобілів
- Розмова BMW
- Розмова BMW
- Наради та зустрічі
- Поради щодо покупки BMW
- Галерея
- Фотографії
- Відео
- Поради та інструкції
- Технічне вікно
- Деталізація
- Інструкції та посібники
- BMW 1 - E81, E82, E87, E88
- BMW 1 - F20, F21
- BMW 2 - F22, F45, F46
- BMW 3 - E21, E30
- BMW 3 - E36
- BMW 3 - E46
- BMW 3 - E90, E91, E92, E93
- BMW 3 - F30, F31, F34
- BMW 4 - F32, F33, F36
- BMW 5 - E28, E34
- BMW 5 - E39
- BMW 5 - E60, E61
- BMW 5 - F10, F11, F07 GT, G30, G31
- BMW 6
- BMW 7 - E23, E32, E38
- BMW 7 - E65, E66, E67, E68
- BMW 7 - F01, F02, F03, F04, G11, G12
- BMW 8
- BMW i3, i8
- BMW M - 1M, M1, M2, M3, M4, M5, M6
- BMW X1, X2
- BMW X3, X4
- BMW X5, X6, X7
- BMW Z1, Z3, Z4, Z8
- Ветерани BMW
- BMW Motorrad
- МІНІ
- Бізнес розділ
- ММ ГОНКИ
- DS AUTO - автозапчастини за найкращими цінами
- Біммер.ск
- Granex - Нові запчастини за привабливими цінами
- Діагностика, Чиптюнінг, Сервіс, Деталізація
- Filtreaoleje.sk
- Послуги, розділ спільного бізнесу
- Друга рука
- ПРОДАЄТЬСЯ - автомобілі BMW
- ПРОДАЖ - запчастини BMW
- ПРОДАЖ - Колеса та шини для BMW
- КУПИТИ - автомобілі BMW
- КУПИТИ - Запчастини BMW
- КУПИТИ - Колеса та шини для BMW
- ОБМІНЮЮ, ДАЮ - все на BMW
- Сміття
- Переміщені теми
- Зміст порталу
- Розмова BMW
- Розмова BMW
Вправи, додатки + все навколо
Re: Вправи, додатки + все навколо
Четвер, 14 березня 2013 р., 23:02
Re: Вправи, додатки + все навколо
Четвер, 14 березня 2013 р., 23:10
Ви також знаєте, що дельти та пастки не відрізаються природним чином навіть за 10 років від такої цифри, як наведено на малюнку.
але це занадто для мене, я хочу виглядати приблизно так, хоча це все ще буде на довгому лікті
Re: Вправи, додатки + все навколо
Четвер, 14 березня 2013 р., 23:16
що все включає курку за 800e Я б попросив когось пояснити спасибі:)
Re: Вправи, додатки + все навколо
Четвер, 14 березня 2013 р., 23:27
Re: Вправи, додатки + все навколо
Четвер, 14 березня 2013 р., 23:31
Я дізнаюся, хлопці, я знаю, було одне, тому продукт fest дорогий, ми перевернули погляд, бо багато хто приймає його в ZA
Re: Вправи, додатки + все навколо
П’ятниця, 15 березня 2013 р., 08:36
Макам 5 разів на тиждень, 1x кидок бадмінтону, 2x муай-тай (1,5 години) в режимі розминки 1 хв. Макака, знову 30 сек. Перерва. Далі 2xmuay тайський і є півгодини фітнесу, а потім техніки, спаринг тощо.
Спочатку я важив 119,8 кг, сьогодні я переживаю 110,5 кг. Я відклав це приблизно за 6 місяців. Я обмежила цукор, все ще підсолоджую, але менше, більш-менш замінюю його стевією. Я приймаю BCAA + карнітин з самого початку. Але подумайте про зміни, можливо, якийсь білок з BCAA + трохи сильніший за карнітин.
Я п'ю магній під час тренування (1 л рідини з 2 таблетками на вищому рівні, одна містить 53% добової дози) + 1 таблетка вранці.
Re: Вправи, додатки + все навколо
П’ятниця, 15 березня 2013 р., 08:57
хе, я теж буду задіяний у цій темі:), оскільки у мене вже більше 10 років навчання позаду. з періодичними перервами.
Результатів також можна досягти способом без АС. Але це важка робота і робота над психікою, адже те, чого досягає звичайний тренажер за 10 років, ГРЕШНИК за 2 роки.
Тоді один мотивований важко:)
Але з іншого боку, я сам бачу, що те, що ти не піднімаєш, не має значення. у вас його немає!
Я бачу набряклих хлопців у культуристах з масою тіла 120 кг повільно і 100вка ламає його під тиском. Смішно.:)
З такою вагою 200 повинні полетіти на розминку.
Єдине, що я б визнав, це використання АС на стадії, коли людина досягає своїх фізичних можливостей, і це просто не йде далі. Я також думав про цю можливість, але все ще можу протистояти:). але одного дня я впевнений!:)
Що я б порекомендував людям, які практикують нацистську діяльність (без АС), переходити до американських препаратів, імпортованих власним шляхом, адже те, що тут офіційно продається, - це грязь (помилка - це половина ефективних речовин через суворіші стандарти ЄС)
Тут хтось згадав, що вони навантажували печінку, але, мені здається, маячня. Смажена, а також напр. Ladviny також обтяжений підвищеним споживанням білка, що є само собою зрозумілим під час фізичних вправ. Або моногідрат креатину також досить добре дає печінкові бомби (просто з цікавості, під час прийому креатину зробіть аналізи печінки та крові)
. це моя скромна думка:)
Я їду пенсіонером за 12л
Re: Вправи, додатки + все навколо
П’ятниця, 15 березня 2013 р., 13:25
Саме з цього я найбільше сміюся, коли в тренажерний зал приходить чайова вагою в 100 кілограмів і більше і присідає менше за мене. Я називаю їх стриптизерками великий верх і курячі ніжки
Я також займаюся 9 років, звичайно, у будь-якому муай-тай були великі перерви, тому що неможливо зробити все одразу, мені, можливо, 4-5 років. Я ніколи не потрапляв у стагнацію і навіть не мав зайвої їжі. Я думаю, що якщо людина споживає 600 г яловичої яловичини на день, 10 яєць, 100 г білків з високим вмістом білка, трохи клітковини тощо. Час сну та мак у кількості 130% повинні бути дуже старими або навчені щонайменше 20 років до застою .
І я ніколи не займався більше 4 разів на тиждень, кожну гру один раз, лише теля, я тренував живіт не один раз.
Re: Вправи, додатки + все навколо
П’ятниця, 15 березня 2013 р., 18:30
Re: Вправи, додатки + все навколо
П’ятниця, 15 березня 2013 р., 18:46
Виробників за 800 євро можна купити, але не в такій кількості, щоб це було ефективно. Я майже думаю, що всі 3 коштували йому 800 євро .
Крім того ДНП, про який тут було згадано, у вас є хтось із ним. ? Також опосередковано. Мені не цікаво, брате, мені просто цікаво. Це хардкор найвищого калібру, і я поважаю це .
Re: Вправи, додатки + все навколо
П’ятниця, 15 березня 2013 р., 18:48
Re: Вправи, додатки + все навколо
П’ятниця, 15 березня 2013 р., 19:12
Re: Вправи, додатки + все навколо
Субота, 16 березня 2013 р., 12:18
Макам 5 разів на тиждень, 1x кидок бадмінтону, 2x муай-тай (1,5 години) в режимі розминки 1 хв. Макака, знову 30 сек. Перерва. Далі 2xmuay тайський і є півгодини фітнесу, а потім техніки, спаринг тощо.
Спочатку я важив 119,8 кг, сьогодні я переживаю 110,5 кг. Я відклав це приблизно за 6 місяців. Я обмежила цукор, все ще підсолоджую, але менше, більш-менш замінюю його стевією. Я приймаю BCAA + карнітин з самого початку. Але подумайте про зміни, можливо, якийсь білок з BCAA + трохи сильніший за карнітин.
Я п'ю магній під час тренування (1 л рідини з 2 таблетками на вищому рівні, одна містить 53% добової дози) + 1 таблетка вранці.
Serus, за півроку схуднути на 9 кг дуже мало, якщо робити масаж 5 разів на тиждень. Отже, витрата калорій є.
Рівняння, яке застосовується до всіх, скрізь, завжди - Дохід/витрати. Тож у вашому харчуванні все одно повинні бути великі діри.
Я порекомендую вам те, що ідеально для нас працює.
- Немає рафінованого цукру, якщо такий коричневий, але найкраще підсолоджувати медом (купується не в супермаркеті, а вдома)
- ніякої випічки, біле борошно вбиває добру фігуру, за місяць ви звикнете до життя без тістечок, раз у раз це не вбиває цільних зерен
- відсутність вершкового масла, жирних сирів (м’яких, бамбіно та ін.), вершків та незбитого молока, підсолоджених йогуртів та лайна. використовувати тільки оливкову олію
- пийте тільки чисту воду, ви також можете випити чаю, але це змушує вас підсолодити його
- твої тренінги здаються мені приємними,
- безумовно багато фруктів та овочів
- звичайно без алкоголю, - порожні калорії
Якщо у вас є питання, сміливо пишіть, я можу скласти вам меню.