Мій досвід використання мого методу схуднення

Як я вже згадував, мій метод схуднення розроблений для тих людей, які хочуть скинути зайві кілограми, які не знають, як і яким чином це робити і які хочуть залишатися при тій вазі, яку вони вирішать.

Мій власний досвід підказує, що якщо ви хочете схуднути, вам потрібно сісти на дієту і робити якісь вправи, щоб схуднути. До цього часу, безумовно, ми всі погоджуємось, але ... чи достатньо просто «контролювати» споживання калорій і займатися спортом? Звичайно, цього недостатньо. Забувається дуже важлива частина, яка врівноважує весь процес і є частиною емоційний.

Близько 10 років тому За 6 місяців я схудла на 30 кіло. Збалансовано та контрольовано. Я займався 3 рази на тиждень. Я також враховував свій емоційний стан протягом усього процесу. Звичайно, у мене були емоційні рецидиви. Звичайно, я хотів кинути рушник кілька разів. Але я зрозумів, що ці рецидиви були частиною шляху. Я не звинувачував себе в цьому і не дозволяв їм саботувати мій проект, щоб схуднути. Це була безцінна інформація про мій внутрішній стан стосовно інших ситуацій та аспектів мого життя.

Що я маю на увазі, коли кажу, "безцінна інформація про мій внутрішній стан стосовно інших ситуацій та аспектів мого життя"?

Я маю на увазі, які емоції стоять за їжею або тому, що ви змушені їсти, оскільки ми не залежні від речовини (їжі), а від емоцій, що стоять за поведінкою. Іншими словами, їжа - це ефект, емоція, що стоїть позаду, є причиною. Якщо я не усвідомлюю причину (емоцію), я буду боротися лише з наслідком, тому буду лише "закривати дірку в ситечку", породжуючи більше гніву, розчарування та безпорадності через невідомість, що є причиною ситуації.

Надмірна вага у багатьох випадках є синонімом емоційних зарядів із ситуаціями, які відповідають іншим людям. Звідси необхідність вживати набагато більше їжі (калорій), ніж потрібно, щоб впоратися з цим символічним емоційним навантаженням. Хто в певний момент не взяв на себе відповідальність за щось і відчув якусь негативну емоцію, яка змусила їх їсти нав’язливо?

Я маю на увазі як Я взаємодію в інших ситуаціях та аспектах свого життя (друзі, робота, сім’я, партнер тощо) прямо чи опосередковано певною мірою впливає на мій стан та емоційний баланс. А це в кінцевому підсумку впливає на споживання нездорової їжі та сидячий спосіб життя.

Я добре знаю, що я маю на увазі під усіма питаннями та відповідями, про які я згадав вище, бо я це все пройшов. Я створив власну карту, адаптовану до всіх моїх потреб. Я знаю, наскільки це копітко і що все це тягне за собою. ЗНИЖЕННЯ 30 КІЛОС ЗА 6 МІСЯЦІВ БЕЗ ЛЕГКОЇ ЗАВДАННЯ.

Я бажаю для вас, щоб: заощадите ваш час і зайві зусилля. Насолоджуйтесь реалізацією своєї мети, поки не скинете тих кілограмів, які вирішите.

улдемолінс

"Те, як ви ставитеся до свого оточення, визначатиме ваш емоційний баланс із самим собою".

Мануель Улдемолінс