Поради щодо харчування

Опублікував: Марта Рей 03.03.2017

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Чим дієтична їжа відрізняється від легкої? - 08.01.2021
  • Що їсти, щоб запобігти мігрені? - 07.07.2021
  • Причини повільного обміну речовин - 06.01.2021

допомагає

Яблуко - це фрукт, який зазвичай входить майже у всі дієти головним чином завдяки високому вмісту клітковини, що забезпечує дуже високе відчуття ситості та допомагає схуднути з кількох причин. Давайте подивимось, які вони.

Це також плід дуже багата водою, що дуже допомагає внести свій внесок у зволоження і зменшують затримку рідини, завдяки чому ми маємо більший об’єм.

Ще одна його перевага полягає в тому, що він має велику кількість вітамін Е, хірцитин, флавоноїди та антиоксиданти які допомагають затримати появу наслідків старіння та покращують зовнішній вигляд шкіри.

Але найважливішим компонентом, для якого яблуко потрібно вживати під час усіх дієт для схуднення, є урсолова кислота, яку містить ваша шкіра.

Властивості урсолової кислоти з шкірки яблук.

Урсолова кислота, є сполукою, яка допомагає зменшити ожиріння та всі пов'язані з цим проблеми, принципово через здатність, яку він надає тілу збільшити м’язову масу і коричневий жир що таке тканини організму, які більше енергії вони споживають у стані спокою.

Урсолова кислота також міститься в шкірка груш, чорниці та слив, а також у захисному воску, який є у деяких морських водоростей, але він знаходиться в шкірці яблука, де воно найбільш зосереджене.

Ще одна його перевага полягає в тому, що це було науково доведено сприяє зміцненню м’язів і саме тому він починає продаватися у вигляді дієтичної добавки до сприяти метаболічній стимуляції з організму спортсменів, а також як доповнення для схуднення та сприяє поліпшенню діабету 2 типу.

Значно збільшує м’язову масу

В Університеті Айови (США) під час дослідження, проведеного Крістофером Адамсом, який спеціалізується на дослідженні діабету, вони протестували вплив урсолової кислоти на групу мишей, які отримують дієту з високим вмістом жиру. Було встановлено, що збільшив кількість скелетного музиканта і змінив склад білого жиру, щоб він став коричневим. Крім того, ця урсолова кислота зуміла зменшити частоту ожиріння, діабету та жирної печінки серед цих гризунів із дієтою, багатою жирами.

Крім того, ці гризуни були захищений від атрофії м’язів що трапляється при голодуванні та пошкодженні нервів і що вони розвивали більші та міцніші м’язи, ніж інші гризуни, яким не давали цю сполуку.

В альтернативній денній дієті, за яку ви можете схуднути від 14 до 16 кілограмів за три місяці, Він включений як в середині ранку, вдень або як десерт, в деяких випадках, так, завжди вживається разом зі шкірою щоб скористатися цією сполукою, так корисною для схуднення.

Ви можете завантажити дієту на альтернативні дні, натиснувши на наступне зображення: