• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

кардіо

Ви точно маєте на увазі це з втратою ваги, і ви хочете не тільки отримати витончені вигини, але і зберегти їх. Крім того, ви хочете мати гарний настрій і багато енергії, опускаючи кілограми. У цьому випадку без належного потовиділення аеробні навантаження, тобто кардіотренування, не спрацюють.

Самостійно, завдяки регулярному бігу, катанню, їзді на велосипеді або облозі кардіосекції у вашому тренажерному залі, ви відчуєте, що кілограми почнуть швидко дивовижно втрачати. Якщо ви тренуєтеся в тренажерному залі, тренер може навчити вас 30-хвилинному інтервальному тренуванню на витривалість, яке на сьогодні є найефективнішим способом спалити кілоджоулі під час роботи для поліпшення своєї фізичної форми.

Він має ті самі переваги, він коротший, ефективніший за класичні тренування, а жир спалюється навіть після фізичних вправ! До того ж вам це не нудно.

Якщо ви любите класичний біг на природі, стрибки або їзду на велосипеді, у вас є пристрасть, яка спалює жир дуже ефективно. Просто витратьте півгодини три-чотири рази на тиждень, і ви гарантовано схуднете. Звичайно, ти не помічаєш великих змін із дня на день, тож озброїся міцною волею. Протягом перших тижнів тренувань вам слід насолоджуватися змитими гормонами щастя, а не дивитись на руку ваги. Однак якщо ви поєднуєте тренування зі збалансованою дієтою п’ять разів на день, ви станете на кілька кілограмів легше вже через два-три тижні. І це зрештою великий успіх!

4 переваги кардіотренування

  1. Ви худнете. Просто тому, що ви збільшуєте свої енергетичні витрати і метаболізм.
  2. Ви сформуєте фігуру. Ви його зміцнюєте, жирові прокладки починають зникати.
  3. Ви отримаєте відмінний стан. Завдяки цьому ви будете виглядати привабливо, легше впораєтеся зі стресом, без проблем пробігнете на п'ятий поверх і помчате по вулиці, щоб зловити автобус:)
  4. У вас буде кращий настрій. І це дуже важливо, адже осіння селезінка не тільки негативно позначається на вас і оточуючих вас людях, але і послаблює імунітет.

Практика кардіо і схуднути!