• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

дієта

До трьох з п'яти подружок хочуть скинути щонайменше три кілограми. Це чітко базувалося на моїх особистих дослідженнях. Які їх причини? Єва не хоче, щоб її натискали на кнопку на джинсах. Яна хоче одягнути бальне плаття своєї мрії в лютому. Мірка вирішила розпочати знову, у всьому.

І найпростіший спосіб, яким вона здається, - це схуднення. Однак їм не вистачає мотивації, щоб розпочати роботу зі смаком. Їх багатий досвід зниження ваги очевидний: недостатньо сказати, я почну завтра. Тому ми вирішили з’ясувати, як знайти та підтримати мотивацію до схуднення.

Коли ми переживаємо стрес на роботі чи в приватному режимі, або коли ми позбавляємося від пристрасті до куріння, давайте почекаємо ще тиждень, щоб схуднути. І давайте приурочувати свій раціон до періоду, коли нам, принаймні відносно, добре, без стресу, який би покладав нас на плечі щодня.

Давайте вигадаємо непереборну винагороду

Їжа доставляє задоволення багатьом з нас, яким ми звикли дути свої маленькі рани, втрати особистості та випадкові поїздки чи комплекси. Ось чому добре бути винагородженим за щось успішне чимось «бомбастичним». Це залежить від того, що ми справді любимо. Ми можемо подарувати шоколадний масаж, прикраси з напівкоштовного каменю, французький манікюр від професіонала, сексуальне бікіні.

Ми не хочемо худнути за ніч

Крім того, ми брали тижні, місяці чи роки. Тож ми не позбудемося їх за кілька днів. Це проста математика. Тож забудьмо про популярний слоган деяких оголошень: За три дні схудніть на три фунти! Нас вб’є непотрібне голодування, нервозність, тривожні думки про власну некомпетентність. Давайте витратимо час і сили, щоб, наприклад, придумати план поступового схуднення від трьох до чотирьох фунтів на місяць, це реально.

Не будемо лаятися

Забудьте слова: «У мене огидні жирові подушечки», «Я навіть не можу дивитись на свою велику дупу», «Я схожий на печінку». Наскільки ми креативні в цих словах? Не давайте сердитися ні на себе, ні на своє тіло. Навпаки, ми використовуємо нашу нескінченну уяву, яка допомагає нам не тільки будувати повітряні шлюзи, а й втілювати наші мрії в життя. Давайте сядемо на стілець, закриємо очі і уявимо, як ми йдемо вулицею в красивій сукні готового одягу розміру 36 - 38, яка підходить нам як рукавичка. Давайте насолоджуватися цією картинкою. І скажімо: - Це я за три місяці. Не забудь відкрити очі:-)

Давайте залишатись мотивованими очікуванням

Якщо ми вже кілька тижнів успішно худнем і знаємо, де наші слабкі сторони, ми намагатимемося їх не дратувати без потреби. Якщо, наприклад, подруга запросить нас до кондитерської з непереборними десертами, ми спроектуємо її кафе, де подібні атракціони для нас не будуть вирізані. Якщо ми зазвичай їли депо шоколаду, ми вилучимо його з усіх наших таємних сховок.

Ми також думаємо позитивно

Наш успіх зберігається в наших головах. Якщо ми не матимемо справу з поражаючими думками про те, що нам не вдасться знову схуднути, ми майже виграли. Якщо грішна думка про шоколад або картоплю фрі відвідує нас, давайте просто відпустимо це. Не будемо займатися цим ні секунди. І коли ми зустрічаємо когось, хто помічає, що ми худнемо, давайте похвалимось, як у нас справи. Не будемо переслідувати слова про те, що це може піти ще швидше.

Не забуваємо: Схуднути не складно, нам просто потрібно МОТИВУВАТИсь і знати, ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ.