Поділіться
Калій - незамінний мінерал для людського організму, який виконує кілька функцій в організмі людини. Це важливо, наприклад, при регуляції осмотичного тиску у внутрішньоклітинній рідині, а також при скороченні м’язів або передачі нервових імпульсів. Це позитивно впливає на рівень артеріального тиску і сприяє правильній роботі нирок при позбавленні від токсинів. Нарешті, це необхідно, серед іншого, наприклад, при перетравленні вуглеводів або правильному зростанні та підтримці здорової шкіри.
Транспортування достатньої кількості калію в організм може бути зовсім не проблемою. Однак його джерелом є багато продуктів харчування, включаючи фрукти, овочі, м’ясо та горіхи. Щоб підтримувати хороший рівень калію в організмі, ваш раціон повинен містити банани, авокадо, абрикоси, лосось, курку, картоплю та мигдаль або волоські горіхи. Але як він може сказати нашому організму, що йому бракує мінералу? Це те, що ми розкриємо вам у наступній статті. З’ясуйте, як проявляється дефіцит калію.
- Як проявляється запалення жовчного міхура Не ігноруйте симптоми, ви уникнете ускладнень!
- Які симптоми жовтяниці Вона зазвичай проявляється непомітно, остерігайтеся болю під ребрами
- Якщо ваші вітамінні препарати містять ці речовини, уникайте їх - лікування вдома
- Як ви завантажуєте Остерігайтеся цього! Журнал «Час»
- 7 причин їсти буряк Ці ефекти буряка вас здивують!