Якщо ви плануєте кинути палити, ми даємо вам мотивацію, яка вам потрібна для прийняття рішення. Дотримуйтесь наших рекомендацій, щоб розпочати нове життя.

Схуднення та відмова від куріння є одними з найвидатніших побажань, коли ми починаємо новий рік.

поліпшити

В принципі, всі ми знаємо, наскільки шкідлива звичка куріння. В даний час є два основні елементи, які потенційно шкідливі для здоров'я, такі як ожиріння та тютюн.

Недавні дослідження показали, що основна причини смерті по всьому світу є ішемічна хвороба серця та цереброваскулярні захворювання, які значною мірою походять в результаті куріння. Якщо ми подивимося на статистику Іспанії, вартість лікування захворювань, спричинених тютюном, склала 6 000 мільйонів євро. Але не будемо захоплюватися негативом і думати про це кинути палити досяжно, і цього досягли мільйони людей.

Давайте спочатку розглянемо перевага ви повинні кинути палити:

  • За дуже короткий час дихати легше і ти перестаєш отримувати той щасливий кашель, який не заспокоює ні цукерки, ні мед.
  • Знижує артеріальний тиск а фізичні вправи виконуються із значно меншими зусиллями.
  • Здоров'я значно покращується і значно зменшуютьсяшансизахворювання хвороби серця, катаракта, інфаркти, пухлини, а також багато інших захворювань, що викликають цю шкідливу звичку.
  • Шкіра виглядає краще, пожовтіння зникає нігтів і зубів, спричинених нікотином. Їжа, в той самий час, вони повертають свій смакі нюх покращується за дуже короткий час.

Але ми не збираємось говорити, що цього легко досягти. Є багато заслуг у всіх, хто досяг успіху, і їх слід винагородити зниженням податків для колишніх курців.

Багато курців бояться кинути палити, бо не відчувають симптоми абстиненції, хоча показано, що за тиждень ці симптоми зникають. Але його не тільки курять через залежність від цієї збоченої хімічної речовини, це також роблять за звичкою.

Курець робить це за вже інтерналізованою звичкою це призводить до того, що ви не можете займатися своїм повсякденним життям без супроводу нікотину. Існує безліч обставин, які підтверджують, наскільки важливим є тютюн для життя курців, з прикладами, наприклад, починаючи з першої сигарети дня, коли ви їдете на роботу чи навчання, ненароком піднімаючи сигарету під час розмови по телефону або необхідності мати тютюн поруч на зустрічі з друзями. Більше того, деякі підтверджують, що після кожного прийому їжі не можна пропускати "сигарету" і що кава не на смак однакова, якщо вона не супроводжується сигаретою.

Є такі поради щодо відмови від тютюну які можуть допомогти досягти цього і які легко реалізувати:

Перейдемо до кількох маленьких поради, які допоможуть кинути палити: