2. Святкуйте вихід!
Зниження концентрації уваги, 2 тижні Дратівливість, збудження, занепокоєння, 4 тижні Проблеми зі сном, 1 тиждень Порушення травлення, запор, 4 тижні Підготуйте середовище для відмови. Предмети, про які слід нагадати про куріння, сигарети, запальнички, попільнички, повинні бути вилучені з квартири. Задимлений текстиль потрібно вимити, і не завадить ретельно почистити нашу машину.
Якщо можливо, почистіть свій звичний одяг, як кинути палити у владності і не нагадуйте нам про наше куріння.
Не організовуйте програму на період відмови. Основна причина відмови від куріння полягає в тому, що ми заходимо до нічного клубу зі своєю старою, можливо просто компанією, яка курить, де вони будуть палити сигарети. Дивіться відео! Як кинути палити у владівостоку почати кидати Рішення прийнято, ми готові кинути, пора кинути правильно, тобто назавжди відкласти сигарету.
Кинути легко?
Зверніться за порадою до професіонала, щоб вибрати правильний метод кинути. Цей фахівець може бути вашим лікарем загальної практики або найближчим спеціалістом з питань легенів.
Яким би методом ви не намагалися кинути, у вас більше шансів на успіх, якщо ви кинете у рамках професійної щомісячної підтримки кинутих програм на основі програм. Протягом цього часу спеціаліст служби підтримки, який керує програмою, також один раз зустрінеться з пацієнтом.
У цьому випадку вони обговорюють пережите і стежать за зміною маси тіла. Куріння контролюється шляхом визначення рівня чадного газу у видихуваному повітрі.
Ліки також можуть бути призначені, якщо був обраний фармакологічний метод відміни. Безмедикаментозні методи У тих випадках, коли нікотинова залежність ще не розвинулася або є лише помірною, можна випробувати методи без лікарської підтримки.
Однак у цьому випадку важливо, щоб фахівець давав поради, а пацієнт кілька разів зустрічався з ним протягом двох-трьох місяців, обговорюючи досвід.
Симптоми відміни можуть виникати навіть при легкій залежності. Підтримка відміни ліків У разі помірної або важкої залежності можуть виникати сильніші та стійкіші симптоми абстиненції, і шанси кинути палити без підтримки ліків низькі. Потрібно подумати про помірну або важку нікотинову залежність, якщо хтось палить більше десяти років і викурює коробку сигарет на день.
- Киньте палити безкоштовно
- Як довго ви курите, щоб кинути палити
- Прийняття рішення про відмову Успіх відмови в основному залежить від двох факторів.
- Ціна найефективніших таблеток для паління
- Для цілей цього Регламенту Співтовариство та держави-члени Європейського Співтовариства.
- Ось як можна нарешті кинути! - Домашня аптека
- 10 порад кинути палити
На це також вказує той, хто прикурює свою першу сигарету протягом півгодини після пробудження вранці. Відмова з медикаментозною підтримкою також є найбільш успішною, коли це робиться за допомогою тримісячної програми кинутих, призначеної професіоналом, за призначенням. Навіть пасмо викурених сигарет може викликати звикання?
Клацніть для отримання додаткової інформації! Які препарати можуть допомогти вам кинути палити? Продукти, що замінюють нікотин: куріння слід припинити одночасно у визначений «день зупинки», але для полегшення симптомів відміни нікотин надходить в організм у дозі, що поступово зменшується, менше, ніж вводиться разом із сигаретами.
Крім того, ще близько чотирьохсот токсичних речовин більше не потрапляє в легені пацієнта.
Ви можете використовувати нікотиновий пластир, жувальну гумку або пастилу. За допомогою цього методу кожна п’ята спроба кинути може мати тривалий успіх.
Ось так можна назавжди позбутися відмови!
Засіб без нікотину, вареніклін: Цей препарат розроблений спеціально для відмови від куріння при головних болях від куріння. Його також рекомендується використовувати в тримісячній програмі кинути. Як результат, симптоми абстиненції будуть слабшими, і оскільки він пригнічує зв’язування нікотину з нікотиновими рецепторами мозку, курець не відчуває себе комфортно при курінні сигарети.
За допомогою цього методу кожна третя-четверта спроба кинути обіцяє успіх.
Аллен Карр - кинув палити, але не можу! Аудіокнига
Читайте далі! Ваш душевний стан також може мати вирішальне значення, коли ви кладете сигарету! Де взяти допомогу, щоб кинути?