Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?
Робота завжди вибаглива. Хоча це правда, що деякі обов'язки можуть бути складнішими, ніж інші, або що виконання деяких завдань може зайняти більше часу, ми повинні визнати, що робота передбачає зусилля та відповідальність. Однак існують способи пережити цей факт, тому що ви можете працювати і отримувати чудові результати, не стаючи трудоголіком, темою, про яку ми поговоримо в цьому тексті.
Трудоголік - також відомий під англійською назвою - трудоголік - це той, хто працює настільки важко, що на його особисте життя це негативно впливає. Трудоголік вважає свою роботу пріоритетом над сім'єю, друзями і навіть власним добробутом, і він схильний до нав'язливості ставитись до своєї роботи.
Проблема роботи трудоголіка полягає в тому, що емоційна рівновага, як правило, втрачається, і люди з цими характеристиками, як правило, нав’язливі щодо контролю та влади, але з недоліками страждання від стресу, туги, дратівливості, тривоги та проблем зі здоров’ям. Щоб уникнути усього вищесказаного, ми пропонуємо п’ять порад щодо припинення трудової залежності.
1. Складіть список своїх пріоритетів
Ми розуміємо, що якщо ви читаєте це, перше, що ви, мабуть, думаєте: моїм пріоритетом є моя робота. Однак ми запрошуємо вас пошукати ще чотири важливі для вас речі та записати їх у список.
2. Встановіть для кожного день тижня
Наприклад, якщо ви записали партнера у свій список, ми рекомендуємо вам встановити день, який проводите з партнером. Це може бути будь-який день, головне - залишити це закріпленим як зобов’язання і не уникати цього, працюючи.
3. Дізнайтеся свої обмеження
Багато разів ми стаємо залежними від роботи, не встановлюючи обмежень. Якщо обсяг відповідальності, яку ви виконуєте, вже достатній для вас, спробуйте сказати «ні» більше, ніж можете зробити.
4. Використовуйте графіки
Незалежно від того, працюєте ви в офісі або вдома, розробляйте та поважайте графіки роботи. Коли робота продуктивна і вчасно, результати набагато кращі, ніж коли ми проводимо цілий день, працюючи, не маючи можливості приділити достатньо уваги.
5. Спробуйте інші заходи
Приєднуйтесь до спортзалу або платіть за заняття йогою (вони також можуть бути іншою мовою). Головне, щоб ви підходили до інших видів діяльності, не пов’язаних з вашою роботою, і допомагали збалансувати вільний час.
Жодна одержимість не є здоровою для пошуку внутрішньої рівноваги. Пам’ятайте, що, хоча робота добре оцінюється суспільством, ніщо не повинно виходити за ваші межі.