спіруліною

Такі знаменитості, як Гвінет Пелтроу, Міранда Керр чи Ельза Патакі, впровадили ці водорості у свій раціон, оскільки це допомагає їм природним чином схуднути

Спіруліна - це синя водорість, яка міститься в солоних озерах, вона містить велику кількість білків, вітамінів групи В, мінеральних антиоксидантів та необхідних для організму кислот. Саме з цієї причини Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила його найкращим продуктом для боротьби з недоїданням у слаборозвинених країнах.

Ця морська капуста необхідна спортсменам, оскільки вона допомагає їм швидко відновити рівень зволоження та фізичну форму.

Спіруліна продається у вигляді порошку, її можна додавати в різні продукти, тому ми представляємо, як ви можете її використовувати.

Смузі: Немає нічого більш освіжаючого та здорового, ніж наявність смузі. Щоб приготувати одну зі спіруліною, потрібно 1/2 склянки зеленого винограду, 1 склянка шпинату, 1/4 чайної ложки спіруліни, 1 склянка замороженого банана і 1 склянка зеленого чаю, змішати всі інгредієнти і випити вранці. Це ідеально підходить для детоксикації вашого тіла та насичення.

Заправка для салату: Більшість салатних сторін калорійні, що не дуже зручно, якщо ви хочете схуднути. Щоб використовувати цю морську капусту як заправку, вам доведеться змішати її з лимоном, олією або оцтом.

ДОЛЖНІШЕ ЧИТАТИ

Гуакамоле: Авокадо містить дуже хороші жири, які допомагають підтримувати контроль холестерину. Використовуючи спіруліну, ви створите здоровіший та смачніший гуакамоле, для цього ви повинні змішати авокадо зі столовою ложкою згаданих морських водоростей, папікра на смак і столовою ложкою легкого крему. Змішайте всі інгредієнти, і все готово.

Йогурт: Йогурти з низьким вмістом жиру можуть стати нудними, ви можете посипати трохи спируліни, щоб ви могли отримати переваги обох продуктів.

Салат: Салати ідеально підходять для дієт, поєднання салату, огірка та спіруліни смачне та легке у приготуванні. Вам доведеться подрібнити овочі та змішати їх у мисці, а потім додати петрушку, вінегрет та водорості.

Яловичий фарш: Ви можете заправити м’ясо водоростями, для цього вам знадобиться 1/2 кг нежирного яловичого фаршу, 1/2 столової ложки водоростей спіруліни, цибуля, 1 помідор, нарізаний квадратиками, 3 зелений перець, 4 листя салату, сіль за смаком.

Ви повинні смажити м’ясо з цибулею, коли воно буде готове, заправляйте спіруліною, помідорами та перцем. Коли все звариться, зніміть з вогню і подавайте зверху на лист салату.