Симптоми менопаузи можна зменшити, а деяких симптомів уникнути. Ви можете підготуватися до цього періоду, змінивши спосіб життя та продумавши здоров’я.
У чому причина змін, пов'язаних зі зміною віку?
Симптоми менопаузи можна зменшити, а деяких симптомів уникнути. Ви можете підготуватися до цього періоду, змінивши спосіб життя та продумавши здоров’я.
Наступним важливим аспектом є відмова від куріння. Куріння є незалежним фактором ризику серцево-судинних захворювань, і цей ризик може посилюватися разом з дефіцитом естрогену.
З точки зору збереження здоров’я, також важливо поставити на порядок денний відповідні та регулярні фізичні навантаження. Починаючи з простого факту, що якщо жінка веде активний спосіб життя, багатий на фізичні вправи, прискорена метаболічна функція може полегшити досягнення бажаного контролю ваги. Заняття 45-50 хвилин тричі на тиждень можуть допомогти зберегти хороше фізичне та психічне здоров’я та покращити якість життя.
Втрата здатності до зачаття жінки часто сприймають як втрату своєї жіночності, що може призвести до серйозних розладів самооцінки. Пов’язаний щоденний стрес і розлад настрою також може збільшити ризик серцевих захворювань, пов’язаних з виразкою шлунка та деяких злоякісних новоутворень. Важливо, щоб збалансований фізичний та психічний стан супроводжувався збалансованим станом душі. Наведені вище поради можуть послужити дороговказом, щоб зробити вік змін більш красивим та здоровим.
Написане на цьому веб-сайті не є заміною медичного обстеження та лікування, а також не є професійною порадою чи рекомендацією. Завжди дотримуйтесь вказівок лікаря. У разі будь-яких скарг або симптомів проконсультуйтеся з лікарем.