Ми не можемо цього заперечувати нам потрібно їсти овочі, щоб підтримувати збалансоване харчування і давати нашому тілу багато переваг, від запобігання серцево-судинних захворювань та захисту нашої нервової системи до створення наших шкіри Y волосся виглядати сяючим!
Тому, якщо ви одна з жінок, яка страждає при спробі цього типу їжа, не хвилюйся! Ми розповімо вам, як легко включити овочі у свій раціон!
Зробіть їх своєю основною стравою
Одним із способів практично включити овочі у свій раціон є додавання їх до основної страви. салати може стати вашою найважливішою їжею, якщо ви робите їх веселими, як ви можете цього досягти?
З улюбленими фруктами, овочами, як морква, джикама або брокколі, а також насінням, горіхами, тунцем і навіть сиром та улюбленою пастою!
Коли ви прагнете смачної піци, ми маємо для вас добрі новини: овочі можуть бути головними героями цих їжа скільки вам подобається!
Ми пропонуємо вибрати один вегетаріанська піца або приготуйте вдома дуже оригінальне блюдо, яке, крім м’яса або сиру, включає такі ключові інгредієнти, як помідори, гриби, рукола, шпинат або спаржа. Безумовно, це чудовий спосіб включити овочі у свій раціон.
Побалуйте своїх гостей
Чи матимете ви спеціальна нарада найближчим часом? Найкращий спосіб запропонувати гостям щось оригінальне та корисне - це використання овочів. Зробіть шашлик з перцем, картоплею або брокколі.
Пийте їх!
Найпростіший і найшвидший спосіб включити овочі у свій раціон - це включити їх у сік у сніданок. Також це допоможе вам зберегти фігуру або схуднути! Наша рекомендація? зелений сік і морква.