Хлорогенову кислоту ми можемо знайти природним чином в деяких овочах або фруктах

хлорогенова кислота (CGA) що містить екстракт зеленої кави є відомо, що це добавка для схуднення, оскільки він посилює ліполіз, регулює вироблення цукрів, прискорює метаболізм і має протипухлинні компоненти, серед інших властивостей. Але, Що правда у всьому цьому?

кислота

Перше, про що слід пам’ятати, це те, що якщо ви дотримуєтесь здорового харчування та звички до фізичних вправ, не потрібно вдаватися до будь-якого типу добавок; за винятком випадків, коли у вас є якийсь недолік або конкретна потреба.

Перш ніж відповідати на це та інші запитання, пов’язані з CGA та зеленою кавою, давайте дізнаємось трохи більше про цю добавку.

Випробувано хлорогенову кислоту. Це справді працює?

Мета-аналіз, проведений в 2011 році на медичному факультеті Університету Ексетера (Великобританія), синтезує результати серії дослідження, проведені, щоб продемонструвати ефективність або відсутність екстракту кави зелений як добавка для схуднення. Хоча дослідження, які були розроблені на сьогоднішній день вони були рідкісними, неоднорідними та нетривалими, Так, це правда, що пізніше, і після того галасу, який ця харчова добавка викликала серед населення, дослідження продовжували додаватися актуальності. Це випадок з дослідженням, представленим у 2012 році під час конгресу Американського хімічного товариства (ACS) Доктор Джо Вінсон.

Вінсон зазнали 16 людей із надмірною вагою або ожирінням до чергування трьох методів лікування: двох із високими та низькими дозами, відповідно, та іншого із плацебо. Таким чином, під час дослідження (перехресне дослідження) був проведений контроль кожного суб'єкта, щоб мати можливість спостерігати, наскільки споживання CGA впливає чи ні. Отриманий результат показав, як більше половини випробовуваних втратили близько 10% ваги тіло під час дослідження, з різницею залежно від фаз.

У 2013 році Вінсон знову представився на ACS a дослідження щодо впливу споживання хлорогенової кислоти на контроль діабету. Це відображає реакцію на дозу значного зниження рівня цукру в крові.

Де знаходиться хлорогенова кислота?

Хлорогенову кислоту ми можемо знайти природним шляхом в деяких овочах або фруктах. Загалом, його кількість невелика, хоча зрідка ми можемо зустріти деякі фрукти з більшою кількістю. Це випадок з зелена кава в зернах (несмажений), який може містити до 6-7%, але ми також можемо знайти його в ягоди синіх опеньків, Еспіно і навіть артишок. Логічно, що екстракти, вироблені промисловістю, концентрують кількість цього нутроцетату, тому доцільно вживати цю добавку через продукт, багатство якого має хлорогенну кислоту.

Який ефект має екстракт зеленої кави?

Хлорогенова кислота може інгібують два ферменти, який зменшити всмоктування глюкози дієти. Це важливо для діабетиків.

На рівні жирового обміну, хлорогенова кислота збільшує його окислення який активізує ваш метаболізм у печінці, разом із тим частка жиру зменшується зменшення не тільки вага тіла якщо ні, то що важливіше, кількість жиру в організмі і навіть його місцезнаходження. Якщо взяти до уваги антиоксидантну силу, хлорогенова кислота - це поліфенол з великою антиоксидантною силою (насправді є дослідження, які показують, як поліфеноли є речовинами з більшою антиоксидантною силою, ніж вітамін С або Е), що допоможе запобігати клітинному старінню і навіть деякі хвороби.

Коротше кажучи, це a нутроцетичний взяти до уваги, але потрібні додаткові дослідження, щоб перевірити всі ці властивості, які йому приписуються. Як доповнення до лікування ожиріння у всіх раніше проаналізованих дослідженнях, його споживання йде паралельно з дієтичним лікуванням та фізичними вправами. А у випадках, коли лікування було завершено правильно, усі випробовувані схудли. Тому дивовижних результатів не можна очікувати, якщо добавку приймати без контролю за двома іншими факторами (дієта та фізичні вправи).

Багато разів процедури схуднення не є ефективними через відсутність дотримання приписів, тому цільова вага не досягається. Таким чином, при лікуванні ожиріння важливіше знайти хорошого медичного працівника навчити нас, як харчуватися здорово і не нудно та/або тренера що ми пристосовуємо фізичні навантаження до нашого способу життя. Після контролю, відчуття підбадьореності та супроводу у битві із зайвою вагою допоможе нам уникнути кидання рушника.