1. Їжте разом принаймні раз на день. Важливо бачити правильний зразок того, як ви харчуєтесь, і зробити це приємним і для нього. Приготуйте салат разом до вечері, нехай він також допоможе у приправі м’яса. Повірте, якщо ви побачите і будете в цьому брати участь, ви будете набагато охочішими слідувати подібним речам у майбутньому. Крім того, вечеря - це також сімейний захід, оскільки ви можете тут обговорити події дня, тим самим надаючи можливість для спілкування. Важливо звертати увагу не тільки на своє фізичне, а й на психічне здоров’я, адже якщо ви не будете мати справу зі своєю душею, це може призвести до проблем у майбутньому.

здоровий

2. Відпустіть, не залишайте закритим. У сучасному технологічному суспільстві дуже часто трапляється так, що дитина приходить додому зі школи, сидить перед комп’ютером, а звідти навіть ввечері, можливо навіть до моменту вечері, виривається з магії іграшок . Це погано кількома способами: з одного боку, він проводить цілий день, сидячи в школі, а потім, повертаючись додому, дотримується тієї ж позиції. Це може призвести до внутрішніх проблем та уповільнення метаболізму з часом, що є прямим шляхом до ожиріння дорослих. Найкраще це можна зробити за допомогою ігор на свіжому повітрі та проведення часу на свіжому повітрі. У такі моменти, звичайно, всі кричать: "але у мене на це немає часу" ... Подумайте, вам не так добре бути на вулиці, а не дивитися телевізор ввечері.?

Спорт у дитинстві

3. Любов до спорту є найзначнішою в дитинстві. Це тоді, коли найбільше розвиваються різні здібності, в яких різні види спорту можуть відігравати важливу роль. Спорт також є освітнім інструментом, оскільки він засвоює смирення щодо спорту, а також формує змагальний дух. Звичайно, не слід також переходити через інший бік коня: якщо вам не до душі в якійсь діяльності, не змушуйте її, бо це також може викликати серйозне занепокоєння, коли ви стаєте дорослим.

4. Не нагороджуй шоколадом! Це дуже важливий фактор, оскільки у дитини складаються стосунки, які залишаться і надалі. Тож коли ви виростете, ви все одно будете винагороджувати себе солодощами за кожен свій добрий вчинок, що, звичайно, буде не таким корисним для вашого тіла, як для вашої душі. Важливо вміти стосуватися солодощів і не асоціювати їх із нагородами.

5. Уникайте стресів! Це стосується як вас, так і вашої дитини. Якщо ви щось наголошуєте, він теж буде, так як це впливає і на нього. Уявіть ситуацію, коли ви нервово повертаєтесь додому з роботи і завантажуєте отруту на саджанець. Він теж буде лише нервувати, не знаючи, що робити із ситуацією, що лише спричинить у нього тривогу. Ймовірно, цей період для нього теж напружений (ми можемо розглядати будь-яку вікову групу, оскільки кожна має свої проблеми), тому не варто навіть наполягати на власних проблемах. Якщо ви вже у підлітковому віці, ви можете навіть брати спільні медитації та заняття йогою. Тож знову ж таки, існує просто спільна програма, де ви могли б бути разом, і ви обидва отримали користь від невеликого зняття стресу.

Звичайно, це ще не все, існує набагато більше способів побудувати здорові та добрі стосунки зі своєю дитиною та заохотити здоровий спосіб життя.