Можливо, ви очікували ранкової нудоти, опухлих щиколоток і ніг, випадкової блювоти ... але як щодо нетравлення шлунку та печії? Чому це відбувається під час вагітності?

печію

Як випливає з назви, печія (також медично відомий як шлунково-стравохідний рефлюкс) зазвичай відчувається як відчуття печіння, яке починається за грудною кісткою і йде вгору по стравоходу, трубці, що з’єднує горло зі шлунком. Навіть ці кислоти можуть досягати горла, викликаючи незручні, болючі та неприємні симптоми.

На додаток до відчуття печіння, яке може тривати від кількох хвилин до декількох годин, можна також відчути інші симптоми, такі як: здуття живота, відрижка, біль у горлі, кашель (часто) і кислий присмак у роті.

І, на відміну від того, що ви можете подумати, відчуття печіння, яке виникає під час вагітності, більше пов’язане з гормонами, ніж з їжею, яку ви їсте. Хоча, це правда, залежно від того, яку їжу їдять, вона може допомогти або посилити проблему.

Які основні причини печії при вагітності?

Згідно з одним дослідженням, до 45 відсотків вагітних жінок відчувають це печія в якийсь момент їх вагітності. Більше того, як вважає більшість експертів, якщо жінка мала печію до вагітності, а також часто страждала нею, цілком ймовірно, що вона також страждає нею протягом усієї вагітності.

Хоча експерти не до кінця впевнені, що викликає печію, вони підозрюють, що це насправді є три причини що може безпосередньо впливати на його зовнішній вигляд:

  • Гормони. Прогестерон, також відомий як "Гормон вагітності" Виховуючи матку і дитину всередині неї, це одна з головних винуватців печії, пов’язаної з вагітністю. Насправді він діє як міорелаксант, тому може розслабити нижній стравохідний клапан, який є напруженим м’язом, що закриває шлунок від стравоходу. Таким чином, коли ми їмо або п'ємо, цей м'яз зазвичай відкривається, щоб вміст міг потрапити в шлунок перед тим, як щільно закритися. Однак підвищений рівень прогестерону, настільки поширений під час вагітності, призводить до того, що м’язи розслабляються, тому шлункова кислота надходить назад у стравохід або навіть у горло.
  • Зростаюча дитина. По мірі розширення матки вона «конкурує» за простір у майбутній мамі з деякими іншими органами. Зростаюча матка тисне на шлунок, викликаючи витікання шлункових кислот, особливо якщо шлунок переповнений. Чим більше зросте матка, тим більша ймовірність тиску на шлунок. І це одна з причин, яка може допомогти пояснити, чому печія частіше спостерігається в міру прогресування гестації.
  • Повільне травлення. Завдяки дії таких гормонів, як прогестерон, вміст шлунку залишається довшим за норму. Тому, оскільки травлення сповільнюється, а шлунок залишається ситішим протягом тривалого періоду часу, шанси на печію зростають.

Корисні методи лікування зменшення печії під час вагітності

Хоча печія може бути по-справжньому незручною, її легко вилікувати під час вагітності:

Будьте обережні, що ви їсте

Хоча, як ми вже бачили, дієта не має прямої взаємозв’язку у випадках печії під час вагітності, слід враховувати, що ви їсте щодня, оскільки це може посилити проблему і вплинути на неї ще негативніше.

Слід уникати кислої та гострої їжі, яка лише генерує більшу кількість кислоти. Також не рекомендується цитрусові, цибуля, часник, помідори, шоколад, кофеїн, безалкогольні напої та інша жирна їжа.

Крім того, також бажано триматися подалі від смаженої або занадто жирної їжі, оскільки вони затримують травлення.

Переходьте до невеликих, частих страв (замість трьох на день)

Цілком ймовірно, що ваш лікар, особливо по мірі прогресування вагітності, рекомендував їсти кілька невеликих, розподілених страв протягом дня, а не лише три.

Це дуже позитивно допомагає, оскільки вживання невеликої кількості їжі кожного разу запобіжить посиленню травлення. І, крім того, ви дозволите шлунку швидше спорожнитися.

Уникайте прийому їжі перед сном

Цілком можливо, що під час вагітності, особливо в перші місяці вагітності, ви відчуваєте більшу втому, ніж зазвичай. І навіть якщо наприкінці дня у вас виникає непереборне бажання заснути, слід уникати вечері безпосередньо перед сном.

Кращий? Намагайтеся принаймні три години між вечерею та сном. В іншому випадку ви досягнете лише того, що спорожнення шлунку сповільнюється, збільшуючи кислотність вночі.

Під час сну трохи підніміть голову

Бажано трохи підняти подушку, від 15 до 22 сантиметрів, що допоможе запобігти поверненню шлункової кислоти в горло.

Корисний варіант - підняти голову ліжка за допомогою блоків, розміщених під ніжками ліжка. Або підкладіть іншу подушку під ту, яку ви зазвичай використовуєте.