Як зняти набряк ніг під час вагітності

Відомий як фізіологічний набряк вагітності, це вражає 80% жінок. Це більш помітно в основному на нижніх кінцівках і може коливатися від майже непомітного збільшення на щиколотках, щоб завадити вагітній жінці носити звичне взуття. Іноді це дає багато відчуття тяжкості в ногах і труднощі при нормальній ходьбі.

вагітності

Набряки вимагають контролю, будь-яке різке збільшення розміру або поява на обличчі, повіках? Він повинен змусити нас піти в травмпункт, оскільки це іноді пов’язано з гіпертонічною патологією вагітності, такою як гестоз.

Шість порад для зняття набряків під час вагітності

1. У нормальної вагітної жінки, незважаючи на появу набряків дієта з низьким вмістом натрію не рекомендується або прийом діуретиків, насправді, у більшості випадків протипоказаний при вагітності.

2. Щоб полегшити набряк, ми повинні спробувати не стояти довго, не рухаючись. Активація нижніх кінцівок за допомогою тильного згинання, кругових вправ та інших допоможе найкращому венозному поверненню та полегшенню симптомів.

3. Якщо у вас є можливість, вправи в басейні, оскільки цей засіб не тільки дозволить вам займатися фізичними навантаженнями з відчуттям втрати ваги. Вода як середовище сприяє дренажу ніг завдяки гідростатичному тиску, який вона чинить на занурене тіло. Водні роботи повністю рекомендуються при будь-якій вагітності без ускладнень і особливо корисні, якщо у вас є такі проблеми.

4. Відпочинок з трохи піднятими ногами, це також допоможе вам. Спробуйте підняти ноги не тільки коли лягаєте спати, але й сідаючи вдень.

5. Уникайте тісного одягу стильні шкарпетки, колінні панчохи, штани з манжетами або надмірно щільні. Натомість ваша акушерка або гінеколог може рекомендувати конкретні компресійні панчохи, якщо вони вважають це необхідним.

6. Зливний масаж для вагітних, гарячі та холодні контрастні ванни на ногах? Вони також можуть бути дуже корисними, особливо влітку, оскільки спека лише посилює дискомфорт, викликаний набряками. Не забудьте проконсультуватися з довідковою акушеркою щодо будь-яких питань, які можуть виникнути.