Коротко про L-карнітин

L-карнітин - це похідне амінокислоти, яке відіграє дуже важливу роль у метаболізмі жиру в організмі. L-карнітин - це речовина, яка транспортує жирні кислоти до клітинних стінок, мітохондрій, де використовується жирна кислота. Ця речовина зустрічається в природі, але наш організм також може її синтезувати. Він міститься у великій кількості їжі, але його також можна вживати як харчову добавку.

Переваги L-карнітину

За допомогою L-карнітину наш організм здатний перетворювати жирні кислоти в енергію, але він також має інші переваги для здоров’я. Ця амінокислота найчастіше використовується для лікування серцевих захворювань, оскільки кілька досліджень показали, що вона благотворно впливає на роботу серця. Але це також виявилося ефективним для полегшення симптомів діабету у дорослих, лікування проблем мозку, поліпшення пам’яті, лікування хвороб нирок, зниження рівня цукру в крові, лікування хвороби Паркінсона та лікування стенокардії. Він діє як природний антиоксидант, тому його роль у загальному стані здоров’я та профілактиці захворювань. Сьогодні ми зустрічаємося з ним здебільшого як із споживачем. Лікувати та вилікувати кілька захворювань можна, приймаючи L-карнітин. Звичайно, важливо пам’ятати, що не всі можуть мати однакові ефекти, оскільки ми всі різні люди, тому наш організм може по-різному реагувати на цю амінокислоту. Крім того, слід мати на увазі, що прийом L-карнітину не завжди може бути ефективним лікуванням. Ця речовина може лише доповнювати, але не замінювати лікування.

Звичайно, в деяких випадках може бути достатньо приймати цю добавку, і через деякий час ми можемо припинити лікування. Ось чому важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати добавки L-карнітину та починати користуватися його перевагами. А тепер давайте подивимось, що цей матеріал може зробити для нас.


Природні та штучні джерела L-карнітину

Найвища концентрація L-карнітину виявлена ​​в червоному м’ясі та деяких молочних продуктах: тому ми їмо багато свинини та яловичини, а також молоко, яйця, сир, сметану, кефір, йогурт тощо.
L-карнітин також міститься у високих концентраціях у таких фруктах: абрикоси, авокадо, банани, апельсини, арахіс.
З овочів їх варто споживати, якщо ви хочете отримати L-карнітин: артишоки, спаржа, квасоля, брокколі, паростки, кукурудза, часник, капуста, бобові, сочевиця, просо, петрушка, горох, зародки пшениці.
М’ясо містить велику кількість L-карнітину: бекон, куряча грудка, тріска, свинина.
Інші продукти: прополіс, мед, пивні дріжджі, варений рис, сир, яйця, морозиво, гірчиця, вівсянка, арахісове масло, жито, насіння (кунжут, насіння гарбуза, насіння соняшнику), пшеничні висівки, білий хліб, незбиране молоко, висівковий хліб

Дієта

Вегетаріанська дієта, як правило, містить мало L-карнітину і часто навіть не охоплює мінімальну добову кількість. Іноді це означає лише 1 мг на день. Тому не завжди правильно бути здоровим вегетаріанцем, оскільки ті, хто вживає всі види їжі, приймають в організм 20-200 мг L-карнітину замість 1 мг на день.

Інші джерела

Якщо ми не отримуємо достатньо L-карнітину з природних джерел, ми можемо це компенсувати енергетичними напоями та вітамінними препаратами.


Розвивайте розумові навички та збільшуйте пам’ять

L-карнітин може значно покращити мислення та розумові навички. Це може зменшити більш сильну розумову втому (що стосується фізичної). І це також виявляється ефективною допомогою у лікуванні захворювань, що вражають мозок.

Він діє як природний антиоксидант

Ми знаємо, що окислювальний стрес може спричинити багато захворювань: накопичення вільних радикалів може призвести до інсульту, ішемічної хвороби серця та нейродегенеративних проблем. Однак L-карнітин ефективно протидіє вільним радикалам, тому може уповільнити процес старіння наших клітин і запобігти захворюванню.

Повернення до питання: чи можу я схуднути, приймаючи L-карнітин? Ні. L-карнітин може бути ефективною добавкою для схуднення, але крім того, нам потрібно дотримуватися здорової дієти і не забувати про деякі вправи. Тож L-карнітин є доповненням до вашої програми схуднення, але не чекайте від нього дива, якщо ви не рухаєтесь і не харчуєтеся неправильно. Однак включення у здоровий спосіб життя може значно допомогти зменшити жирові відкладення. Тож займайтеся спортом, їжте здорово та приймайте L-карнітин для швидкого та вражаючого схуднення!
Однією з головних причин зростаючих досліджень та експериментів з L-карнітином є те, що він є чудовим споживчим продуктом. Поки не узгоджено, чи прийом L-карнітину призводить безпосередньо до втрати ваги, чи прискорення метаболізму призводить до більшої втрати ваги в мітохондріях.

Про добавки L-карнітину

Окрім природних джерел, ми також маємо можливість доставляти L-карнітин у вигляді різних харчових добавок: сьогодні все більше органічних магазинів мають доступ до цієї амінокислоти у формі капсул. Однак перед тим, як почати приймати ці таблетки, бажано проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики, щоб розглянути можливі побічні ефекти, але обов’язково прочитайте інформацію, що додається до харчової добавки, і дотримуйтесь інструкцій там. Побічні ефекти трапляються дуже рідко, але нам слід бути обережними.

Види харчових добавок на ринку

Ми можемо отримати L-карнітин щонайменше у чотирьох різних формах, щоб кожен міг знайти правильний для себе. Для тих, хто не любить ковтати таблетки, найкращим рішенням буде рідкий L-карнітин. Однак кожен, у кого немає проблем з ковтанням, також може придбати продукт у вигляді сухих таблеток і капсул. Але на додаток до цих розчинів, L-карнітин також комерційно доступний у формі порошку. Кожна форма має однакові переваги і однаково добре впливає на наш організм. Тож, яку б форму ми не вибрали, ми можемо досягти з ними однакових результатів.

Перш ніж почати приймати добавку L-карнітину, надзвичайно важливо ознайомитися з інформацією, наведеною для правильного дозування. Але якщо вас це не влаштовує, сміливо проконсультуйтеся з лікарем і попросіть його порадити, що він рекомендує як рекомендовану кількість. Таблетки та капсули зазвичай продаються в упаковках по 250, 500 та 1000 мг, але вони не відповідають фактичним нормальним дозам: капсули можна розбити на кілька частин. У всіх випадках ми приймаємо поради проспекту.

Деякі добавки L-карнітину мають приємний цитрусовий смак. Ви також можете знайти на полицях добавки, які можуть містити інші речовини, найпоширенішими з яких є альфа-ліпоєва кислота (ALA), L-аргінін та кофермент Q10. Ці речовини підсилюють позитивний ефект L-карнітину. Також можливо, що дана добавка не містить природного, а синтетичного карнітину: у цьому випадку це не L, а D, або, якщо поєднується, DL. (Ці ефекти, звичайно, слабкіші та мають більше побічних ефектів

Взаємодія L-карнітину з окремими речовинами

Наш організм також здатний виробляти L-карнітин, але для цього йому потрібно більше речовин. наше тіло потребує лізину, метіоніну, вітаміну С, заліза, ніацину та вітаміну В6, щоб мати можливість виробляти його для синтезу L-карнітину. L-карнітин взаємодіє з певними препаратами. Деякі ліки можуть потребувати доповнення L-карнітином, деякі з них протипоказані, оскільки вони взаємодіють, а деякі ліки підозрюються, але не доведено, що вони взаємодіють.

Примітка: Наступний перелік містить загальну (латинську) назву інгредієнтів кожного лікарського засобу, спеціального лікарського засобу, “торгових марок”, що перевіряються.
Атенюатори L-карнітину: AZT, Карбамазепін, Доксорубіцин, Фелбамат, Леветирацетам, Оксарбазепін, Фенітоїн, Примідон, Топірамат, Зонісамід

L-карнітин не слід приймати з такими препаратами: Аллопуринол, Габапентин, Фенобарбітал, Вальпроат

Нормальна кількість L-карнітину не повинна викликати побічних ефектів. Якщо ми споживаємо більше, може виникнути безсоння. тому не варто споживати перед сном. Рідкісні побічні ефекти можуть включати неспокій, головний біль, діарею, нудоту, втрату апетиту, прискорене серцебиття.

Не рекомендується споживання під час гіпотиреозу, оскільки це може ще більше зменшити і без того низький рівень вироблення гормонів. не рекомендується при високому кров’яному тиску. Хоча ці лінії можуть стримувати нас від прийому L-карнітину, ми не повинні дивитись на цю амінокислоту так небезпечно. Це насправді природна речовина, тому дуже мало шансів на будь-які побічні ефекти. Все, що вам потрібно зробити, це звернути увагу на той факт, що якщо ви приймаєте інші ліки, обов’язково запитайте свого лікаря, чи можете ви одночасно з цим ліком приймати L-карнітин.

L-карнітин BioCo 500 мг капсули 60шт

енергію

L-карнітин може допомогти спалити жир під час фізичних вправ.

3350 Ft 2650 Ft

Vitaking L-Carnitine таблетки 60шт 680мг

Усі спочатку думають про L-карнітин як про спалювач жиру, що цілком зрозуміло, оскільки це одна з найефективніших добавок для спалювання жиру.

4390 Ft 3990 Ft

Лкарнітин

L-карнітин - це похідне амінокислоти, яке відіграє дуже важливу роль у метаболізмі жиру в організмі. L-карнітин - це речовина, яка транспортує жирні кислоти до клітинних стінок, мітохондрій, де використовується жирна кислота.

Навігація

За наявності

Продукти L-карнітину можна придбати в наших магазинах у Будапешті або через наш Інтернет-магазин.