Дієтолог Сара Абу-Саббах пропонує смачні, легкі варіанти і легко готується на ніч

добре

Ти не знаєш що їсти для повноцінного сну і підтримувати фізичну форму? Вечірня їжа повинна бути легкою і легкозасвоюваною з двох важливих причин: тому що ви менш активні і близькі до сну.

Дієтолог Сара Абу-Сабба пояснив, телефонуючись до etil e Interesante, що вечеря може бути частиною з’їденого, але меншою мірою і уникайте як червоного м’яса як вуглеводи. Він також згадав, які прості та практичні препарати ви можете споживати на ніч:

((((Прослухайте інтерв’ю з Сарою Абу-Сабба)))

Можна вибрати лаваш і Приготуйте бутерброд зі свіжим сиром з помідорами та базиліком. Інша альтернатива - зробити здорові піци з пшеничними коржиками та додайте томатний соус, сир та овочі, які хочете.

Ви також можете з’їсти тако з листям салату, авокадо, шматочками сиру, відвареною куркою або тунцем.

Які напої можна пити вночі?
Сара зазначила, що найбільш підходящою рідиною для цих днів карантину є чиста вода, оскільки через сидячий спосіб життя цукор повинен бути знижений до максимального рівня.

"Ви також можете споживати настої, ананасова вода, яблучна вода але цукру та більшої кількості калорій слід уникати ”, - додала дієтолог.

Нарешті, рекомендується повечеряти за три години до переходу до неділі щоб дати їжі час на перетравлення та уникати відлив.