Деякі хитрощі для формування вашої фігури.
Як ти можеш мати ідеальне тіло?
Як мати тіло 10? Мрія будь-якої жінки - продемонструвати ідеальне тіло. Моделі на подіумах - один із прикладів для наслідування. Так, наприклад, ангели Victoria’s Secret - це дзеркало, на яке слід подивитися. Але, коли ми бачимо їх скульптурні тіла, ми відчуваємо заздрість, ми думаємо, що демонструвати ці тіла - це результат голоду, і ми віримо, що вам доведеться витратити на це багато годин у тренажерному залі. Нарешті, ми піддаємось зневірі, думаючи, що ніколи не будемо носити ці тіла. Якщо ви хочете вдосконалитись фізично, не хвилюйтеся, адже ви можете продемонструвати завидну статуру, але для цього ви повинні уникати бачення зображень моделей, оскільки прикидатися, що має тіло моделі, недосяжно. Тому ми зосередимося на демонстрації підтягнутого та енергійного тіла.
Здорова дієта для ідеального тіла
Як мати тіло 10 з дієтою як основною опорою? Якщо взимку ви практикуєте сидячий спосіб життя, але дотримуєтесь здорового харчування, це може допомогти вам підтримувати форму. Однак якщо ви накопичили кілька кілограмів за останні роки, бажано проконсультуватися з дієтологом. Але як у вас модельний корпус? Перш за все, потрібно виключити смажену їжу, м’ясо та солодощі, вуглеводи слід зменшити до пари прийомів їжі на тиждень і ніколи не обідати вночі. Зі свого боку, споживання червоного м’яса слід зменшити на користь риби та білого м’яса, фруктів та овочів. Ці загальні рекомендації справедливі для всіх вас, хоча, якщо ви віддаєте перевагу, ви можете спробувати інші відомі дієти, такі як Dukan, Tisanoreica або йогуртову дієту. Але пам’ятайте пильно звертати увагу на переваги та недоліки цих дієт, які не завжди пропонують вам очікувані результати. Якщо цих порад та дієт недостатньо, ви можете проконсультуватися з деякими основними посібниками, такими як “Їжте чисту дієту” Тоски Рено та “Плоский живіт назавжди” Паоло Каталді.
Вправи, щоб отримати плоский живіт і неймовірне тіло
Живіт - одна з найбільших проблем жінок. Коли ми дивимося в дзеркало, щоб надіти ту сукню-тюбик, яка тобі так подобається, або модні вузькі сорочки, наскільки це складне для тебе неможливість носити його так, як хочеш. У цьому випадку прес - ідеальні вправи для тонізації талії. Десять хвилин на день, три рази на тиждень, ви незабаром помітите результати, які спонукають вас продовжувати їх. Є кілька засобів, які допомагають зменшити накопичення жиру в цій області, наприклад, розроблений Коцубаном Макура. Це створило циліндричну подушку, яка розміщується під спиною, піднімаючи таз. Ще один інструмент, який допомагає вам і який все частіше використовується в тренажерних залах, - це Gymstick. З їх допомогою чи без неї ви знаходитесь у потрібний час для фізичного вдосконалення. Тепер, коли ви знаєте, як мати тіло 10, що ви чекаєте, щоб його отримати?