Привіт, правда полягає в тому, що я не стикався з печією під час дієти, лише пару разів, але я ставив це на нерви, раніше це траплялося багато і без дієти. Ну, мабуть, ви маєте на увазі те дратівливе печіння. Я не збираюся рекомендувати вам приймати ліки, навіть якщо це щось на зразок альмаксу, але для мене це рука святого, хоча я знаю людей, які нічого з цим не роблять. записатися на прийом до лікаря або спробувати взяти альмакс, щоб побачити, як це, якщо ви знаєте, що це не зашкодить вам.
Цього понеділка ми з дружиною почали дотримуватися дієти, після літа надмірностей.
Ми добре ладнаємо, але я багато помічаю нестачу енергії.
Тим із вас, хто був довше всього, я хотів задати питання, яке я маю.
У суботу я починаю круїзний етап, у мене футбольний матч о 15:00, і я трохи подряпаний на випадок, якщо мене запсують.
Ви рекомендуєте щось поїсти?
Я ризикую якось?
Водолій або якийсь інший вид енергозабезпечення?
Привіт добре! Минув тиждень, і я схудла на 10 кілограмів.
Я почав з 90.4, а я вже на 87.0.
PS: Цисско приймає вітаміни напередодні, і того самого дня про всяк випадок. але давай, якщо ти взагалі не помічаєш запаморочення.
Я був тиждень, як дуже мало, і на даний момент без запаморочення, дуже легка втома, але давай, я отримую кожен день з мачухою, щоб вдарити човни, не зупиняючись і вивести собаку, а зараз нуль запаморочення.
Я зберігаю свої життєві енергії на наступний тиждень, які, я гадаю, ми почнемо з дефіциту.
CiSsSkO писав: Привіт усім!
Цього понеділка ми з дружиною розпочали дієту після літа надмірностей.
Ми добре ладнаємо, але я багато помічаю нестачу енергії.
Тим із вас, хто був довше всього, я хотів задати питання, яке я маю.
У суботу я починаю круїзний етап, у мене футбольний матч о 15:00, і я трохи подряпаний на випадок, якщо мене запсують.
Ви рекомендуєте щось поїсти?
Я ризикую якось?
Водолій або якийсь інший вид енергозабезпечення?
Для занять спортом потрібні вуглеводи. З'їжте тарілку макаронів того дня, крапка. З тобою нічого не трапиться.
CiSsSkO писав: Привіт усім!
Цього понеділка ми з дружиною почали дотримуватися дієти, після літа надмірностей.
Ми добре ладнаємо, але я багато помічаю нестачу енергії.
Тим із вас, хто був довше всього, я хотів задати питання, яке я маю.
У суботу я розпочинаю круїзний етап, маю футбольний матч о 15:00, і я трохи подряпаний на випадок, якщо мене запсують.
Ви рекомендуєте щось поїсти?
Я ризикую якось?
Водолій або якийсь інший вид енергозабезпечення?
Для занять спортом потрібні вуглеводи. З'їжте тарілку макаронів того дня, крапка. З тобою нічого не трапиться.
Я спробую вітаміни. Оскільки паста все ще не стосується "сподіваюся".
Четвертий день і з 93 по 89,7 Ну, це буде працювати!
Я прокоментую, як після гри симптоми і багато іншого.
Дякую за відповіді!
CiSsSkO писав: Я спробую вітаміни. Оскільки паста все ще не стосується "сподіваюся".
Четвертий день і з 93 по 89,7 Ну, це буде працювати!
Я прокоментую, як після гри симптоми і багато іншого.
Дякую за відповіді!
Блін, я бачу, оскільки у мене повільний метаболізм (давай, я вже припускав це з інших дієт).
Тільки 3 кілограми, з жахливими зусиллями, і майже кожен за 3-4 дні втрачає 4.
(Мої 3 кілограми зайняли 8 днів, двічі). Т.Т.
У будь-якому разі, продовжимо. Незважаючи на те, що я гаджу з відскоком, хоч би скільки я робив 4 фази (що я дуже сумніваюся, що так триватиме 1 рік), вони кажуть, що у Франції 80% відновлюють свою вагу, що ідеальним є залишити Дукан на півдорозі і починайте вводити дієту, їдячи потроху всього, але трохи. гіпокалорійний ход.
Ефект відскоку цієї дієти жорстокий, будьте дуже обережні, крім того, що було доведено, що це нездорова дієта.
Ви повинні думати про дієту як про те, чого можна досягти за більш-менш тривалий період, неможливо скинути більше 1 кг на тиждень, не втрачаючи м’язової маси, те, що, я гадаю, нам ніхто не подобається.
До цієї дієти я б, не вагаючись, робив Монтіньяк. Це не так швидко, але набагато здоровіше. Я втратив 20 кг за рік, дотримуючись багатьох його принципів, не більше 2 кг на місяць, але 0 голоду і 0 вторинних проблем.
10 років тому я сидів на дієті сам, ні дукан, ні півні.
Я скинула 20 кілограмів за 2 з половиною місяці (більше, ніж я втрачаю з дуканом зараз від того, як це виглядає xD), і мені знадобилося 7 років, щоб їх зловити. і потроху, поїдаючи багато лайна і не перестаючи їсти, навіть бачачи, що він товстіє.
Отже, я зробив більш дієту, яка страждає на кров, і у мене не було відскоку. Але після моєї невдачі з Дюканом у мене це буде, тому, як тільки я схудну ще на 5 кілограмів, я потроху почну власну дієту, поклавши хліб, картоплю тощо. і перевірити, чи не вловлю я відсіч і цього разу>. CiSsSkO 12 вересня 2011 12:16
Хороший перший тиждень і дуже хороші результати.
Від 93 кг до 88,2 кг, майже 5 кг.
Тобто якщо в суботу після гри я хотів померти.
Я збираюся приймати вітаміни (супрадин або мультицентр), бо єдине, що було неправильно - це брак енергії.
І, безумовно, перед кожною грою у мене є тарілка з макаронами, хоча я її не чіпав, напевно я її спалю, граючи, можливо?
Також є веб-сайт з дуже хорошими рецептами Дюкана, рекомендовані на 100%.
Щодо цієї статті я був здивований тим, що він не написав.
Якби це була невелика мета, я міг би її взяти до уваги, але тим тоном, яким вона написана, в сенсаційності 80% ДО 4 РОКІВ ПОВЕРНУЄТЬСЯ ДО ВАГИ, З ЯКОЇ ПОЧАТАЛАСЯ, та, яка продовжує позначати це як чудодійний.
Крім усього іншого, я розбираю вас, наскільки мало підготовлено статтю, що в основному має надати їй поганого розголосу. І він сам розбирається:
Ана Теруель, демонструючи, писала: Цей фахівець гарантує, що запорукою успіху режиму є те, що він "наш і впізнаваний", тобто відповідає харчовим звичкам навколишнього середовища та відповідає його культурі. У ході досліджень із 7000 пацієнтами, проведених ним разом з іншими лікарями та Інститутом Карлоса III, вони виявили, що непорочна середземноморська дієта, тобто така, що базується на салатах, овочах, фруктах, бобових, рибі та трохи м'яса, досягла стабільна втрата ваги, навіть збагачена додатковою оливковою олією та горіхами.
У середземноморській дієті не можуть поміститися навіть три стейки на вечерю, дозволені Дуканом ні пакетики білка, дієта молока та бананів, концентровані батончики. "Все, що нам чуже". Наче наші гени розпізнали аромати дитинства і "будучи такими насиченими ароматами, вони борються, поки не одужають", жартує фахівець
Ми в основному говоримо, що у нас, хто зробив «Дукан», ми маємо 3 стейки на вечерю (коли яєчне НЕ дозволяється, але ей, відкрити рот легко) Молоко та банани? Банан не допускається на жодній з фаз через вміст цукру. Концентровані батончики? Звичайно, і дуканські кіткати з вами не трахаються.
Добре повідомляти людям, що дієта з високим вмістом білків, звичайно, погана в довгостроковій перспективі, і з цим потрібно бути дуже обережним, але зовсім інше - це безпосередньо ловити і блукати, не мабуть, досліджуючи кілька цифр.
Розмовляючи з лікарем-дієтологом у лікарні Северо-Очоа, він сказав мені, що дукан - це дурна стерва, якщо вона важить багато кілограмів, але якщо видалити близько 20, це не так диявольсько, як це намальовано. Я запитав його, чому він сказав мені це, якщо він дієтолог, якщо асоціація отримає таку тривожну записку, і його висновок (який лише шалений) був, що оскільки вони мають фінансові інтереси, це не годиться.
Сука, що я не знімав на відео цю розмову, бо не можу це довести.
Дієта Дюкана - це все ще гіперпротеїнова дієта, яка стала добре відомою, але ви не повинні обманювати себе і думати, що коли ви втратите всю цю вагу, ви зможете повернутися до всього, що їли раніше. Цього не можна зробити ні в дукані, ні в жодному.
Але люди цього не розуміють. Що якщо ви не зміните своїх звичок після того, як зробите дукан (або будь-який інший), ви збираєтеся знову вдягати бушелі.
Я змінив свої звички, і тепер, коли я займаюся спортом і не зігріваюся, я не тільки підтримував, але і втратив більше.
Що ми повертаємось до звичної справи. Говорити безкоштовно.
PS: anderpr, все, що я наклав, не кажу для вас, це для того, хто написав статтю.
Я теж, і ви, звичайно, худнете, але якщо ви хочете дійти до інших умов, вам не залишається іншого вибору, як дотримуватися дієти. У моєму випадку я зміг скинути близько 6 кг, роблячи те, що ти кажеш (і дуже пишаюся тим, що хтось відчуває). Але якщо ти хочеш скинути більше, це не спрацьовує, оскільки вага стабілізується.
Зараз я виймаю плитку шоколаду, і я роблю присідання і більше вправ. Але я знаю, що без контролю їжі неможливо.
Але я сприймаю це спокійно, є ще багато чого зробити наступного літа
Я вже схудла на 6 кіло, вага 84!
Я супер щаслива =)
Мені ще 9 втратити, але люди починають бачити мене худшою. Я помічаю, що мої ноги опущені тощо.
Я боюся відскоку, я думаю, що через 1-2 тижні я почну вводити вуглеводи в мініатюрних кількостях, щоб уникнути цього.
Що може спричинити ефект відскоку? Очевидно, що якщо ви витрачаєте 3-4 місяці на те, щоб ретельно все їсти, вимірюючи кількість та типи їжі, і ви прийдете в жовтні зі своєю правильною вагою, і замість того, щоб робити техобслуговування або консолідацію, як ви хочете це назвати, ви щодня кладете макарони, булочки, тісто і перероблений, як і раніше, вага протримається у вас 3 дні .
Я перебуваю в консолідації з червня, як і багато інших колег, більше, я думаю, що я отримав майже одночасно з Ізраперрілло, якщо я добре пам'ятаю, і я залишив його на 72 кілограми, а зараз я на 69, і я не спостерігаю їжі стільки ж, скільки раніше, навіть я їжу заборонені речі, але потім я ходжу в спортзал і спалюю її без проблем.
Очевидно, що ця дієта є небезпечною, як і будь-яка інша, якщо вам потрібно втратити більше 20 кг, і вони знаходяться в атаці або в другій фазі. Я не міг би так довго бути без фруктів чи овочів, але це шухляда
Однокласник зробив це протягом літа (швидше лише липня та серпня) і схуд майже 20 кілограмів, що для яєць, мабуть, щось засмутило, я не думаю, що це ніяк не може на нього вплинути.
Я прочитав дієту, і добре, я не дієтолог (і не прикидаюсь), але мене навчили, що чоловіки всеїдні і що їм потрібно їсти все, очевидно, тому неможливо скинути цю епатажну вагу, але це набагато здоровіше для організму. Зрозуміло, що люди з комплексом схуднення або інвалідністю (з будь-якої причини) будуть злякатися і ризикувати, я вважаю це законним.
У будь-якому випадку, я не з тих, хто бачить усе чорне або все біле, мені вдалося зібрати якісь чудові дані, які можна застосувати до моєї середземноморської дієти протягом усього життя, що, на мій погляд, є відправною точкою для тих, хто хоче їжте дієту відповідно до їх міри (загалом, кожен з них - світ ясний).
Я збиваю людей з місця.
Пару тижнів тому я припинив дієту, але таким чином. Оскільки мені дуже подобається курка, смажена на грилі, я її їжу досі, але я вже включила всі види їжі, і кажучи, що я не маю на увазі, що наповнюю свій живіт смаженою та заздалегідь приготовленою їжею. Я повернувся до вживання овочів, рису, хліба тощо.
Я припинив дієту з вагою 92 кг і порушив її, щоб відвідати родину своєї дружини, ми поїхали до Хереса, і звичайно. Перше пиво вже впало на 3 місяці, вечеря тапас, інша вечеря на грилі з чіпсами. е, я злякався, бо погано почувався або набрав вагу, але я вважав, що це дві вечері і що я вже хотів внести зміни.
Їжа, більше ніж погане самопочуття, змусила мене почуватись чудово, мені це все подобалося, і я зрозумів, що харчуюся по-іншому: смакував речі, їв повільніше, тож я більше насолоджувався однією картоплею, не з’їдаючи двох. Це безглуздий приклад, але це так, щоб ви мене зрозуміли, що їжа в міру зробила мене такою ж, як і тоді, коли я був ситим раніше. Як я вже говорив, мені дуже сподобалось те, що я з’їв, їжа зовсім не змушувала мене почувати себе погано, і сюрпризом стало те, що я не набрав абсолютно НІЧОГО. Звичайно, наприклад, коли їв десерти, я не їв морозива. Вони вивели магнуми, і замість цього я вибрав йогурт із скибочками знежирених фруктів, який мені особисто дуже подобається.
Ну, бла-бла-бла. Прибуваємо до Жирони, проходить кілька днів і їдемо до Барни. Ми поснідали хорошим бутербродом із кавою з молоком (яка нам знадобилася) та їли. безкоштовний японський фуршет! Уявіть. нігіріс, сирий лосось, миска локшини з м’яса вок. і три профітролі (про що я все ще шкодую, але, блять, вони були хорошими). З цим я набрав півкіло, трохи більше, але як бувають дні, коли я їжу курку. Хоча це не ексклюзивний білок, так.
Бла-бла більше. Окрім цих страв, я їв набагато більше звичайних речей, і мені стає краще, особливо коли я гуляю, я відчуваю себе більш стійким. Я зважувався і, як не дивно, втратив приблизно півкілограма, відтоді, як "відключив" дієту. Я залишив 92, і зараз я на рівні 90,6. Я одягнув піджак, який я носив ось уже кілька років, і мені це БАГАТО, і. У мене не все добре, це ВЕЛИЧЕЗНИЙ xDDD, мені доведеться купувати інший, тому що це не здається моїм. Місяць тому і щось ми купили пару штанів. і я вже маю великий xD
У будь-якому випадку, я думаю, що повернувшись до того, щоб їсти все МОДЕРАЦІЙНО і їсти те, до чого це торкається (давай, вчора я з'їв мигдаль, але з'їв 5 або 6, перш ніж покласти цілий мішок. мигдаль - 1200 калорій?) Я думаю, що ефект відскоку не повинен бути таким звіром. Звичайно, вам доведеться використовувати те, що ви дізналися під час дієти: їжте один шматочок, а не два, ви навчилися їсти один, насолоджуючись ним як два. їжте здоровіші речі, уникайте смаженого, насиченого, промислового продукту (картопляні чіпси, морозиво, промислова випічка.) Я думаю, що разом із фізичними вправами більше проблем не повинно бути.