Ви також піддалися застудам перших холодних днів? Це час, коли нормально застудитися і страждати від знаменитої закладеності носа, що дозволяє лише дихати ротом.
І навіщо дурити себе? Якщо закладений ніс заважає без занять спортом, уявіть, коли ви ходите на пробіжку або в тренажерний зал. Це жахливо. Тому ми зібрали безліч прийомів і методів, щоб ви дізналися, як відпустити ніс.
Як відкупорити ніс: найкращі методи
Це як усе. Існує багато методів знезараження носових ходів, але правда полягає в тому, що не всі працюють.
Ось кілька корисних масажів, ефективність зволожувачів та деякі домашні засоби.
Вправи та масаж для знезараження носа
Ці методи служать для того, щоб миттєво звільнити ніздрі, але це правда, що не надійним методом вдається усунути слиз або щось подібне. Це просто втішний масаж:
Помістіть пальці в область між бровами і зробіть невеликі кола на кілька хвилин. Ви також можете робити це на крилах носа і навіть в області між носом і верхньою губою.
Відразу після цього рекомендується видувати ніс. Оскільки ці масажі служать для розкриття ніздрів, настав час звільнити слиз, і для цього немає нічого кращого, ніж носова хустка.
Зволожувачі повітря
Хто каже, що потрібно купувати пристрій зволожувача, той також робить саморобний. Це ваше рішення.
Справа в тому, що вологе середовище полегшує дихання людям із закладеністю носа, але важливо врахувати, який відсоток вологості у вашому домі і якщо вам дійсно потрібно витратити гроші на один із цих пристроїв.
Як дешеву і домашню альтернативу, і про яку ми поговоримо нижче, ви можете використовувати казан, щоб кип’ятити воду з евкаліптом, а потім пилососити її. Напевно ви бачили це багато разів у фільмах ... і це тому, що це працює!
Домашні засоби від закладеності носа
Машинне навчання, утилізація, надзвичайно передові технології, пристосування для бігу ... немає сумнівів у тому, що суспільство еволюціонує, але так, домашні засоби для лікування деяких речей досі є такими ж ефективними, як і раніше. І це те, що відбувається з деякими з тих, хто використовував для відпущення закладеного носа.
Ми поговоримо про трьох домашні засоби для відпущення носа: промивання солоною водою, цибуля і пар що ми коментували в попередньому пункті.
Деконгестація водою та сіллю (промивання солоною водою)
Солоної води або купуйте одноразовий фізіологічний розчин, це байдуже. Тут справді важливим є тиск, з яким ви впорскуєте воду в ніздрю, щоб вона виходила через іншу ніздрю поруч із нею.
Носовий душ відомий у світі йоги під назвою Неті, і він допоможе вам видалити залишки слизу, збільшуючи тим самим вашу здатність витягувати і засвоювати повітря. Тримайте голову на одному боці, поки розчин не почне потрапляти у верхній отвір і вийти з нижнього отвору. Закінчивши, по черзі закривайте одну з ніздрів і сильно дуйте через іншу.
Ми залишаємо вам відео, щоб ви могли краще побачити, як правильно робити промивання носа, коли є надлишок слизу, тому що, написано, це пояснити складніше:
З цибулею
Це типово, безперечно твоя мати чи твоя бабуся робили це з тобою колись, коли ти був маленьким.
Справа просто в тому, щоб розділити половину цибулі і залишити її в кімнаті, поки ви спите. Запах надзвичайно неприємний, але оскільки ви, мабуть, перевантажені і нічого не відчуваєте, теж не буде так погано.
Це домашній засіб від заторів, яке застосовується протягом тривалого часу, особливо у дітей.
Водяна пара
Нагрійте воду настоєм евкаліпта і будьте обережні, щоб не обпектися. Вам просто потрібно покласти голову на водяну пару, що піднімається з горщика, і вдихнути її. Якщо ви можете накрити голову тканиною для посилення парового натхнення.
А у випадку з однорічними немовлятами?
У цьому випадку також настійно рекомендується розмістити у кімнаті дитини зволожувач або випарник, що дозволить їм дихати комфортніше завдяки розблокуванню ніздрів у більш вологому середовищі.
Окрім зволожувача, важливо також розблокувати ніздрі типовими пристроями для відведення слизу або промивками з солоною водою, які дозволяють ідеально очищати ніс. Їх можна виготовити з фізіологічним розчином, що продається в супермаркетах або аптеках.
Запущені застуди, так чи ні?
Існує декілька думок щодо того, чи можна забігати на застуду. Якщо ми покладаємось на думку медичних експертів, ми можемо резюмувати:
- Ходити на пробіжку з першими симптомами незначної застуди можна рекомендувати, щоб відкрити дихальні шляхи та вигнати слиз.
- Побігати на випадок, якщо є гарячковий стан або важко нормально дихати - це справжнє божевілля.
Закладене, біль у горлі або невеликий слиз не є очевидною причиною, щоб перестати займатися спортом. Однак якщо у вас болять м’язи, підвищується температура, і вам важко дихати, ви можете забути про спорт на кілька днів. Якщо ви хочете дізнатись більше, порадьтеся з порадами щодо застуди.
А поки що наші поради щодо того, як відкупорити ніс при закладеності носа. Що ви чекаєте, щоб почати дихати і нормально бігати? Деякі працюють миттєво!