Чайні цікавинки Ви можете назавжди схуднути, не голодуючи! Під тривалою втратою ваги я маю на увазі не лише дієти без ефекту йо-йо. У моєму читанні схуднення назавжди означає вибір здорового способу життя, який ви можете підтримувати все життя, не напружуючись.

дружина

Якщо ви можете це зробити, схуднення майже як те, як моя дружина може схуднути, буде побічним ефектом на додаток до багатьох інших переваг для здоров'я. Мабуть, найважливішим елементом способу життя, який веде до тривалої втрати ваги, є зміна режиму харчування. Не має значення, що ви їсте, ні коли. Я хотів би дати вам кілька порад на цю тему зараз, сподіваючись дати вам початковий поштовх, щоб і ви могли стати на шлях здорового, стійкого харчування та схуднути, не дотримуючись посту.

Все, що ви не хотіли знати про схуднення, але без чого воно не обійдеться

Їжте цінну їжу замість посту Існує багато дієвих дієт, в Інтернеті їх повно. Проблема більшості з них полягає в тому, що вони схожі на кампанію та довготривалими. Подібну дієту можна лише потіти, а кінець, як правило, закінчується великими ластівками, тому кілограми вже повертаються з інтересом. Я вважаю, що для довготривалого стійкого схуднення потрібні не картатий буклет і підрахунок калорій, ані швидка, а дертова їжа та порожні вуглеводи, щоб допомогти дружині схуднути і замінити її цінною їжею.

Я також міг би сказати, що не слід їсти менше, а краще. Для цього спочатку потрібно підвести підсумки всього шляху та того, що ви зараз їсте. Погляньте на свій звичайний прийом їжі і подивіться, коли вони містять нікчемні або нездорові речі.

Ми розраховуємося з головним ворогом: перекусом! Мені все одно.

Параметри рахунку

Ви повинні виключити перекуси між основними прийомами їжі по одному. Як моя дружина може схуднути, і від вашої активності залежить, чи потрібно вам 6 основних прийомів їжі на день. Однак регулярне вживання чіпсів, випічки, цукерок та цукерок, інших солодощів та солоних закусок серед основних страв гарантує ожиріння в довгостроковій перспективі.

Їм не місце у вашому раціоні, якщо ви хочете прагнути до здоров'я та довгострокової стійкої довгострокової втрати ваги. Більше, ніж шкідлива звичка, або виграти битву до її початку!

Тобто, якщо ваші основні страви наповнені швидко всмоктуючими простими вуглеводами, ви можете практично замовити з ними також проміжні закуски.

Ви також відчули, що старий добрий гамбургер-картопля фрі плюс солодка безалкогольна напойна комбінація, хоча вона швидко наповнюється, змушує вас добре жити з нею, але відносно скоро ви знову зголодніли протягом години.

Це коли приходить спечена випічка або чіпси під час перегляду телевізора. Причина проста. Їх назва також показує, що швидко всмоктуються вуглеводи, хоча вони швидко насичуються, дуже швидко перетравлюються і виводяться зі шлунку, тому, звичайно, відчуття ситості швидко зникає.

Основи дієти, або як виглядає дієтична дієта?

Тим часом цукор штовхає величезний, непотрібний прилив енергії у ваше тіло! Рішення окупається: замініть їжу, повну простих вуглеводів, їжею, наповненою цілими вуглеводами, які набагато поживніші, краще насичуються і служать довше простих вуглеводів, ніж формули для спалювання жиру, так що ви зможете добре жити з меншої кількості, але ви будете голодні пізніше.

Наслідком цього є те, що навіть у перервах між тривалими прийомами їжі ви хочете менше або взагалі не перекушуєте. Якщо ви можете включити у своє життя хоч трохи рухів і регулярно пити його, споживчий чай незабаром почне спалювати жирові відкладення, які вперто осідали протягом багатьох років. Ось чому звичка теж чудова ... Тож у боротьбі із перекусом ви можете зробити найбільше, покращуючи їжу, але я не хочу також нехтувати значенням сили цієї звички.

Якщо ви давно практикуєте перекуси в одних і тих же життєвих ситуаціях, як моя дружина може схуднути, коли вона пристрасна, можливо, у вас вже виникла якась інакше м’яка психологічна залежність. З потужною волею, звичайно, ви досягнете успіху, але, будьмо чесними, якщо б воно пішло або зайшло, ви б не читали цей пост зараз. Я все одно не вірю в негайне і повне виведення НАС; не тому, що це не працює, а тому, що воно може не бути стійким у довгостроковій перспективі, і це створює ризик для досягнення ваших цілей.

Крім того, існують альтернативні способи, як допомогти дружині схуднути, тобто беззаперечні форми перекусу. Хрусткі альтернативи Наприклад, замість чіпсів, хлібних паличок тощо, ви тягнетеся до пшоняних куль, бульйонів або інших видавлених або надутих цільних зерен. Наприклад, пшоняні кульки зараз доступні в різних смаках у більшості великих магазинів, з деякими особливо смачними хрустками.

14 продуктів, які змусять нас швидше худнути

Можливо, це може звучати безглуздо після моїх калічних смакових бомб на чіпсах, рикшах, печиві, моєї наступної пропозиції, але повірте, варто спробувати. Якщо ви хочете щось зламати під час зйомок, ви можете спробувати буряк, ріпу або стебла селери.!

Досвід буде, але ви можете перекусити без провини, а тим часом ви можете разом з моєю дружиною отримувати в організм цінні клітковини, вітаміни та мінерали, щоб схуднути за мінімальне споживання вуглеводів. Ти ласун?

Рішення теж є! Особливо, якщо ви зробили це самостійно. Я не хочу відпускати магазинні шматки, я просто завжди думаю про підозріло довгий список інгредієнтів.

Домашній бар мюслі складається лише з крупнозернових вівсяних пластівців, меду та будь-яких додаткових добавок, таких як насіння, фрукти, все, що вам сподобається в мережі.

Ця комбінація дає солодке, що складається виключно з повільно всмоктуваних повноцінних вуглеводів.

Не рекомендується перед сном, але протягом дня, якщо перерва між прийомами їжі занадто довга, це чудово працює. Нічні закуски - найгірші з усіх закусок вночі - це найгірші закуски вночі ... за умови, що ви хочете схуднути. Якщо час між вечерею і сном був занадто довгим, і ви були голодні, може здатися гарною ідеєю потягнутися за бананом, наприклад, сказавши, що фрукти все одно не мають значення.

Це насправді має значення. Це може бути дивно, але якщо ви хочете схуднути, я не рекомендую фрукти взагалі між прийомами їжі, особливо не ввечері, в години перед сном. Фрукти також містять багато цукру, і хоча вони вважаються повноцінними вуглеводами, зайва енергія не використовується і, безумовно, перетворюється на жир.

У таких випадках найкращим рішенням знову є просто ляпас і, можливо, це звучить безглуздо, але повірте, це працює. Все, що вам потрібно зробити - це пити рідину! Я не знаю ваших звичок пити, тому я розповім вам, як я це робив раніше. Зазвичай просто ковтайте рідину, як моя дружина може схуднути відразу. Якщо, навпаки, я трохи голодую через одну нічну роботу, я свідомо випиваю кілька разів цю кількість, тобто до децилітра за раз.

Для мене це має велике значення, але моя дружина лише посміхається, Справа в тому, що вона п’є набагато більше, ніж зазвичай. Ця кількість насичує, як моя дружина може схуднути за лічені години, що, якщо недостатньо, може повторити процес.

Неважливо, що ви п'єте. Якщо ви очікуєте, що рідина наситить, корисно вибрати таку, яка має сильний аромат, щоб задовольнити і ваші смакові рецептори. Важливо також включити цілий ряд мінералів, щоб зберегти своє виснажене голодне тіло цінним для мікроелементів втратою ваги колеса Зака, оскільки голод - це не що інше, як брак поживних речовин та енергії.

Можливо, не дивно, що саме тоді я віддаю перевагу чаям UKKO. Здебільшого я потягую великі чаї з чаю спокою або суміші чаю для нічного сновидіння, оскільки чай є одним із інгредієнтів обох способів, як моя дружина може схуднути, і вона повна мінералів .

За допомогою цього методу неможливо придушити голод безкінечно, але це виявляється повною втратою часу. Недоліком фокусу є натраплення на кухню на світанку, але, повірте, це не велика ціна в порівнянні з тим, що ви можете ним виграти.

Очевидно, що це не завжди можна зробити, у будь-якому випадку, вам слід до цього прагнути, адже навіть у короткостроковій перспективі ви можете принести вражаючі результати, якщо виключити зі свого життя цю шкідливу звичку. Проблема перекусу між прийомами їжі може здатися більш серйозною, ніж є насправді. Якщо ви свідомо перетворите свій раціон і заміните прості, порожні вуглеводи повноцінними, складними вуглеводами, це буде набагато легше, ніж ви думаєте.!

У наступному продовженні ми розглянемо прості порожні вуглеводи та здорові альтернативи, якими ви їх можете замінити. Тим часом старанно пийте до споживчого чаю, щоб жирові прокладки згоріли.!

  • Таким чином, з нахабством невігласів, я розповідаю, як у мене вийшло ... Що?
  • Mercedes mj shahs схуднення
  • Рішення або ключі до життя - схуднення 2
  • Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні.