Горіхи, ягоди та риба - це той бензин, який потрібен вашому мозку, щоб функціонувати рухливо та точно. Дізнайся чому.
Згідно з давньокитайськими знаннями, в природі є рівновага під назвою інь-ян, при якій енергія має рівновагу сама по собі, щоб не піддатися хаосу. Ця теорія лежить в основі різних медичних, релігійних та філософських течій, оскільки встановлює, що все у Всесвіті потрібно вивчати як цілісне ціле з життєвою силою чи ци, якій для виживання потрібна гармонія.
Інь представлена темрявою, холодом і пасивністю; в той час як ян - це світло, тепло і активність: якщо одна з двох сутностей переважає, формується хворобливий стан, який вимагає спеціальних методів для досягнення рівноваги. Нещодавно була розроблена дієта, натхненна цією філософією, яка визначає, що їжа має заздалегідь встановлену енергію, яку потрібно використовувати для збалансування власної, а не впадати в органічні збої.
Ця дієта заснована на макробіотиках і регулюється двома сентенціями: органічна або необроблена їжа необхідна, а інгредієнти з сильно поляризованими навантаженнями слід виключити, такі як заморожена їжа (їжа інь) та надлишок соусів (що належить ян). Ті, хто дотримується цього методу, вважають, що це змушує організм самостійно відкидати хвороби та хвороби, оскільки він знайшов ідеальний стан.
Метод говорить, що легкі та свіжі страви слід готувати влітку, тоді як взимку потрібні більш важкі страви з більшою кількістю спецій. Ми пропонуємо використовувати мікрохвильову піч для приготування їжі, оскільки це може вплинути на ваше “енергетичне поле”.
Ваші характеристики Згідно з цією теорією кожна людина має домінуючу силу - або інь, або ян.
Ян люди
• Вони контактують зі своєю чоловічою стороною
• Вони енергійні та вихідні
• Часто страждають від головного болю та проблем із безсонням
• Нетерплячі, дратівливі та легко злі
• Як холодні напої
• Страждають запорами
Віддає перевагу такі продукти, як салати, огірки, шпинат, дині, груші, м’ята, квасоля, капуста, соя та морепродукти; суші - хороша страва для вас.
Обмежте гостру їжу, алкоголь та солодощі.
Доповніть процедури плавання, садівництва, йоги, тай-чи та інших дисциплін, що передбачають медитацію та релаксацію.
Люди Інь
• Вони пов’язані з жіночою стороною
• Вони схильні до депресії, смутку та меланхолії
• Вони, як правило, бліді
• Температура ніг і рук дуже низька
• Вони рідко зневоднюють
• Ваш метаболізм повільний
• Вони миролюбні, уникають проблем і не люблять сперечатися
• Вони піддаються солодкій їжі
Він віддає перевагу теплій їжі, як бульйони та супи. Включіть трохи більші порції червоного м’яса, яєць, форелі та лосося. Інші інгредієнти, які ви повинні споживати, це гарбуз, цибуля, кориця, часник, імбир та перець.
Слід обмежити макарони, салати, сирі фрукти, заморожені десерти, рафінований цукор та дуже холодні напої.
Доповніть аеробними вправами, що підвищують температуру тіла, такими як біг, їзда на велосипеді та заняття спортом з м’ячами.
Давайте поговоримо про харчування Оскільки ви знаєте, який ви людина і як досягти рівноваги, ми даємо вам кілька порад, про які не слід забувати:
1. Подбайте про розмір порцій. Чи пам’ятаєте ви, що блюдо, що добре харчується, затверджене офіційним мексиканським стандартом, є маркою, яку слід вживати? загальної тарілки продуктів тваринного та бобового культур,? фруктів та овочів і? зернових. Якщо група продуктів харчування переважає, ви можете впасти в стан дефіциту, наприклад, анемію.
2. Поповнюйте свій раціон рідиною Два літри необхідні, щоб підтримувати організм у зволоженому стані. Віддає перевагу натуральній воді перед солодкими, газованими або легкими напоями.
3. Не впадайте у крайнощі Пам’ятайте, що їжа повинна бути повноцінною, достатньою, збалансованою та смачною. Не раптом виключайте цілий ряд продуктів.
4. Зверніться до свого лікаря Якщо вам погано чи ви помічаєте слабкість, зателефонуйте своєму лікарю, оскільки саме він внесе необхідні зміни у ваш раціон та порекомендує новий план дієти, який відповідає вашим потребам.
5. Дотримуйтесь плану вправ Будь-який режим повинен супроводжуватися щонайменше 40 хвилинами енергійних фізичних навантажень. Виберіть той, який відповідає вашим смакам та потребам.