У новому випуску LIFEadvice тренер Кім обговорює, як заохотити подружжя змінитися і схуднути, не завдаючи шкоди їхнім почуттям

схуднути
elsalvador.com

Питання: Я не знаю, як мотивувати чоловіка до фізичних вправ. Я вважаю його привабливим, але я стурбований його здоров’ям у майбутньому, і визнаю, що також хочу, щоб його потягнуло до себе фізично, коли ми старіємо.

Час від часу протягом нашого шлюбу він був готовий робити гімнастику, він навіть тренувався бігати марафон, але його тіло, здається, не сильно змінилося. Я заохочував і підштовхував його спробувати різні процедури, але він злиться, коли я щось йому кажу.

Я хотів би, щоб він захоплювався дієтою та фізичними вправами просто тому, що він хоче, щоб я його більше приваблював. Я дуже буду цінувати вашу пораду. Я знаю, що я, мабуть, неглибокий, і мені теж потрібно змінитися, але чи є якийсь спосіб спонукати когось іншого змінитись теж?

Відповідь: Є кілька способів мотивувати подружжя схуднути, але перед тим, як спробувати їх, слід відступити і проаналізувати історію, яку ви розповідаєте собі про вагу свого чоловіка. У ньому, безумовно, є урок для вас.

(Кожного разу, коли щось про іншого турбує нас, це ознака того, що ми теж повинні змінитися.) Це створює відчуття, що ви створили історію, згідно з якою: "Я буду щаслива, лише якщо мій чоловік схудне", це означає, буде нещасливим, якщо ти цього не зробиш.

Ви створили історію, яка пов’язує ваше щастя з результатом. Це проблема. Одне з найсильніших речей, про які сказав Будда: "Ваш опір - це те, що спричиняє ваші страждання".

Це означає, що якщо ми хочемо, щоб все було інакше, ми створюємо необов’язкове нещастя, яке не повинно існувати. Це правда, оскільки все, що ми переживаємо, є не що інше, як перспектива.

Жодна ситуація нічого не означає (і вона не має сили впливати на наші почуття), поки ми не надамо їй таку силу. Реальність об'єктивна. Це те, що воно є, і нічого не означає чи робить. Ваш чоловік має гени, які роблять його великою людиною. Це об’єктивна реальність. Ця ситуація не може зробити вас нещасними зараз чи в майбутньому.

Від того, що ви відчуваєте, залежить історія, яку ви створили навколо цієї ситуації. Ви створили історію, згідно з якою вас може привабити лише стрункіша людина, і якщо ваш чоловік не робить фізичних вправ і не худне, ви не будете приваблювати і, отже, щасливі, але це не обов'язково правда.

Чи щасливі ви (у певний момент) чи ні - це питання рішення та зосередженості на той момент. Це мало пов’язано з вашою ситуацією. Ми знаємо, що це так, адже в кожну мить вашого життя у вас будуть причини почуватися нещасними і причини бути щасливими.

У вас будуть речі, які вам не сподобаються, і у вас будуть речі, за які ви будете вдячні. Будуть люди, яким буде гірше за вас та інших, яким буде краще. Ці умови існуватимуть завжди. Це природа життя.

Питання в тому, яка історія зараз розповідається? Він розповідає історію жертви через те, наскільки погано йому йде? Розповідають страшну історію про те, яким жахливим може бути майбутнє? Вона розповідає собі історію із жалем щодо того, наскільки непридатною вона почувається? Ви будете набагато щасливішими, якщо будете жити в рамках нинішньої мети, якщо ви перестанете створювати історії про нещастя і зосередьтесь на тому, що є правильним у вашому житті.

Перестаньте турбуватися про те, як ви будете почуватися до свого чоловіка в майбутньому. Виберіть, щоб почувати себе добре у своєму житті прямо зараз. Подивіться на речі, які є правильними у вашому житті та вашому шлюбі, і зосередьтеся на них. Створіть історію про те, як чудово бути одруженим на людині, яка має добрі якості вашого чоловіка.

Якщо у вас все ще виникають труднощі з контролем свого мислення, я закликаю вас знайти терапевта або тренера, який може вам допомогти. Якщо ви хочете отримати кращий шлюб і близькість, я можу сказати вам, як саме це створити прямо зараз. Заохочуйте свого чоловіка і постійно розповідайте йому, який він дивовижний і чудовий. Ніколи не змушуйте її відчувати, що ви розчаровуєте на будь-якому рівні.

Чим більше її захоплюють, поважають, цінують і бажають, що вона змушує його почуватися, тим більше він буде її любити і обожнювати. Така дбайлива поведінка породить справжнє щастя, зв’язок та близькість - набагато більше, ніж схуднення. Якщо ви щиро стурбовані здоров’ям свого чоловіка і вважаєте, що вам слід поговорити з ним про його вагу, переконайтеся, що це діалог, мотивований любов’ю, а не страх.

Якщо ви підходите до нього, бо боїтесь, що вас не потягне до нього, коли він буде старшим, ви боїтеся. Страх - це егоїзм (це пов’язано з вами), і ваш чоловік це відчує і негайно відчує потребу захиститися. Страх живить страх і егоїзм. Ви не можете підійти до свого чоловіка з цього місця і сподіватися на хороший результат. Якщо ви підійдете до нього, тому що хочете, щоб він був здоровим, сильним і щасливим, а вас рухає лише любов, він це відчує і діалог буде протікати краще.

Приділіть багато часу, спочатку оцінюючи його і розповідаючи, який він чудовий. Діалоги такого роду розкривають у кожного найглибший страх - страх невдачі бути недостатньо хорошим. Щоб слідувати вашим порадам, знадобиться багато перевірок.

Замість розмови задавайте питання і слухайте. З’ясуйте, чого він хоче, які його страхи та занепокоєння та яку підтримку він хоче. Незалежно від того, що він говорить, не дозволяйте власним страхам заважати. Вам нема чого боятися. Запитайте її, як вона може допомогти вам бути здоровішими, щоб ви вдвох мали чудове спільне життя.

Станьте його прихильником та вболівальником, а не його критиком чи терапевтом. Тоді, якщо ви намагаєтесь внести зміни, обов’язково згадайте все, що робите правильно, і постійно дайте багато позитивних заохочень.

Перш за все, хваліть його за відданість і силу, а не лише зовнішній вигляд. Найголовніше, вирішіть бути щасливими та вдячними за те, що у вашому житті завжди є правильним. Це справжня таємниця щастя. Ти можеш це зробити.