Дрімота Великодній тиждень Ви не хочете нехтувати своїм харчуванням, яке ви почали весною, сьогодні у Вітониці ми залишаємо свій вибір легких і поживних рецептів на ці дати.

рецептів

Скориставшись сезонною рибою, сезонними овочами та різними бобовими, ми можемо досягти цього поживні страви без великої кількості калорій на зразок тих, які ми вибрали серед своїх колег з Directo al Paladar і які ми показуємо нижче:

  • Червона тріска та калабза каррі: вносить лише на порцію 480 Ккал і він також пропонує якісні білки, корисні жири, каротин, клітковину та калій у великих пропорціях. Це втішне блюдо для цих дат, ідеально підходить для легкої їжі.
  • Папільйо з тріски та овочів: дуже проста та доцільна підготовка до легкої вечері під час цієї Великодня, що лише сприяє 270 Ккал і легко засвоюється. Крім того, це джерело якісного білка, калію та магнію.
  • Галицькі молюски з кахело: лише з 440 Ккал на порцію ця страва ідеально підходить для холодного денного прийому їжі. Це ситний препарат, багатий білками, складними гідратами та залізом, які легко засвоюються в нашому організмі.

  • Рагу з куїната або Ібіцану: сприяє 225 Ккал на порцію, і це дуже підходяще блюдо для цього сезону, оскільки воно використовує інгредієнти, характерні для пори року, в яку ми подорожуємо, пропонуючи, таким чином, різноманітні корисні поживні речовини, серед яких виділяються клітковина, калій, магній і кальцій.
  • Тріска в соусі з шафрану та креветок: це дуже смачна та легка заготовка, яка лише забезпечує 290 ккал за порцію. Він багатий залізом, білком, а також джерелом калію. Його можна використовувати як першу страву або як окрему страву, якщо ми супроводжуємо його вареною картоплею або рисом.

Як бачите, всі препарати пропонують менше 30% калорій середньої дієти в 2000 ккал, тож, використовуючи для їжі, вони можуть вам допомогти їжте легко і здорово, не втрачаючи можливості насолоджуватися смачними стравами в цьому Великодній тиждень.