Хоча це не повинно бути настільки трагічно, існує реальна ймовірність того, що ви страждаєте від медичного стану, який суттєво заважає функціонуванню вашого організму, і тому ви не можете схуднути. Багато людей проводять роки розчаровані, відчуваючи провину за те, що не досягають своїх цілей. Перш ніж кинути рушник і змиритися зі своєю долею, важливо ретельно оцінити реакції свого організму, щоб виявити, чи дійсно є проблеми з вашим метаболізмом.

набрати

Секрет, а точніше ключ - у метаболізмі. Це засновано на процесі енергетичного обміну, який підтримує тіло в живих. Він споживає енергію через їжу, і ця енергія усувається або спалюється, коли вона перетворюється на тепло і рух.

Наше тіло невпинно спалює калорії, навіть коли спить. Тіло має здатність спалювати всю зайву їжу, яка проходить через шлунок, не даючи їй перетворюватися в жирову тканину. Останнім часом збільшилось використання дієтичних режимів, заснованих на дуже малій кількості калорій, деякі досягають менше 600 калорій, вони майже швидкі, тому, звичайно, із цією кількістю ви швидко худнете, але шкоди здоров’ю це дуже висока, оскільки ці плани зниження ваги не забезпечують мінімальних потреб у таких важливих поживних речовинах, як вітаміни, мінерали та білки. З іншого боку, ця втрата ваги моментальна, вам буде достатньо з’їсти трохи більше, щоб ви знову набрали вагу і, можливо, повернули собі зайві кілограми. Це тому, що ці низькокалорійні дієти не впливають на обмін речовин.

Їжа, яку ми їмо, є одним з найсильніших факторів. Вибір з них насправді залежить від способу життя. Більшість з них дуже зайняті люди і їдять фаст-фуд або шкідливу їжу. Це призводить до нездорового харчування та збільшує споживання калорій у порівнянні зі здоровим харчуванням. Крім того, не споживаючи їжу, він підтримує низький рівень енергії, знижуючи свої показники, зменшуючи енергію у своїй діяльності, де вони стають повільнішими та споживають менше калорій. Маючи ці знання, ви повинні знати про ці фактори, щоб вам було легше працювати над своїми цілями щодо схуднення і, отже, мати можливість вибрати ідеальний та кваліфікований процес для схуднення чи набору ваги.

Щось важливим у цьому просторі є те, що, на жаль, жінки набирають вагу легше і швидше, ніж чоловіки, що в основному пов’язано з повільнішим метаболізмом. Чоловіки мають більше м’язової маси і спалюють жир швидше, ніж жінки. Тому жінкам важливо регулярно займатися спортом, щоб спалити калорії та підвищити рівень метаболізму. Однак жінки мають виразну перевагу перед чоловіками тим, що вони, природно, витримують більший опір під час тренувань. Отже, жінки, які беруть участь у програмі аеробних вправ, спалюють більше калорій від жиру, ніж чоловіки, які виконують важкі фізичні вправи за дуже короткі періоди часу.