Ми всі природно знаємо, що їзда на велосипеді підтримує ваше здоров’я та фізичну форму, а також кожен додатковий рух. Але що саме вплине на велоспорт у нашому тілі?
Нарешті піднявшись у повітря та катаючись на велосипеді в прекрасний сонячний день, ви поповните свій вітамін D, який зміцнить ваші кістки. Ви також можете підтримати зміцнення кісток, наступаючи на педалі, що збільшує щільність кісткової тканини за рахунок напруженого м’язового напруження.
Однак, якщо ви людина, яка хоче скинути зайвий кілограм, їзда на велосипеді більш щадна для ваших суглобів, ніж, наприклад, біг.
Виступ на велосипеді стимулює серцево-судинну систему, а це означає, що ви збільшуєте кількість еритроцитів.
Нам не потрібно пояснювати це дамам, півгодини на велосипеді на день, і ваші нові прекрасні насоси будуть виділятися на ще красивіших ніжках.
Той факт, що руки майже не рухаються під час їзди на велосипеді, не означає, що вони взагалі не формуються під час їзди на велосипеді. Під час катання поперемінно беруть участь і біцепс, і трицепс. М'язи рук знаходяться в так званому ізометричному режимі. Вони не рухаються, не розтягуються, перебувають у напрузі, довготривалому навантаженні на витривалість.
Так що ж ви думаєте? Ти все ще сидиш вдома? 🙂
- 2 сильних трави, які очищають ваш організм від паразитів і зменшують жирові відкладення - Чудове здоров’я
- 7 вправ, які за 4 тижні перетворять ваше тіло до невпізнання. Дотримуйтесь цього плану і спалюйте жир
- 8 сигналів про те, що ваше тіло вказує вам, що щось не так
- Як жінки насправді сприймають своє оголене тіло Після прочитання цієї статті ви матимете це назавжди
- 9 вправ Сінді Кроуфорд для всіх зайнятих жінок Через 10 хвилин на день вона змінить ваше тіло на