На Різдво столи тріщать під великою кількістю смачної їжі. Капуста, картопляний салат, риба, тістечка - все це додає зайвих непотрібних кілограмів. Думаєте, як не набрати вагу на Різдво? Це не так важко.

різдво

Як не набрати вагу на Різдво і по-справжньому насолодитися ними

Під час найкрасивіших свят у році кожен побалує себе трохи більше, ніж будь-коли раніше. Не вистачає важкої та жирної їжі, ковбас, чіпсів чи інших солоних делікатесів, сирів та смаженої риби та м’яса.
Сказати це не дуже складно, і тому багато людей воліють не стояти на вазі після свят. Ці продукти містять багато солі. Це спричиняє затримку води в організмі, а також підвищує тиск. Тому краще менше солити і поєднувати продукти, щоб сіль навіть не потрібна.

Побалуйте себе рухом

Можливо, ви не захочете відразу відвідувати тренажерний зал. Не потрібно бігати туди 27 грудня, щоб почувати себе краще. Досить буде, якщо ви не сидите цілий день з казками з тарілками з їжею.
Багато калорій і мало фізичних вправ призведе до кількох зайвих різдвяних кілограмів, і ви, мабуть, у січні просунете дірку на поясі. Піші прогулянки, йога, катання на лижах або піші прогулянки - вибирайте те, що вам подобається, і бігайте на свіжому повітрі.

Не будь голодним

Багато дієт працюють, просто не вживаючи їжу. Вони можуть сприяти швидкому схудненню, але небажаний ефект йо-йо проявиться так само швидко. Тому не бійтеся нормально харчуватися і спокійно трохи витягніть з усього.

Якщо людина голодна, це, як правило, призводить лише до вечірніх переговорів щодо холодильника, коли все, що є під рукою, стає жертвою і цілі денні зусилля зникають. Не голодуйте себе, своє тіло чи оточення. Ще можна їсти розумно.

Здоровіше харчування

Багато людей у ​​світі дотримуються тенденції вживання якомога менше цукру. Він міститься у багатьох продуктах і додається до багатьох. Потім печі збільшуються набагато швидше, і додаються різні інші ускладнення для здоров’я.
Якщо ви не хочете набирати вагу на Різдво, спробуйте перевірені рецепти нашого старого Я повинен вдосконалити. Білий цукор можна легко замінити. Сьогодні пропонуються різні підсолоджувачі, такі як стевія, сироп агави або кокосовий цукор, які мають солодкий смак, але корисні для здоров’я.
Ви також можете запікати без зайвого цукру, і ви швидко дізнаєтесь, що без нього ви можете жити цілком непогано. Не забудьте взяти з собою на Різдво свіжі овочі та фрукти. Вони також годують вас і дають вашому тілу те, що йому потрібно.

Їжте регулярно

Думка, що ви їсте лише дрібне вдень, а ввечері їсте все, не дуже корисна для здоров’я. Меншими порціями потрібно їсти більше разів і в ідеалі, щоб не піддатися сильному голоду.
Сніданок також може бути різноманітним та поживним під час Різдва. Ви можете приготувати різні каші до солодких чи солоних, і ви не будете голодні до обіду. Це дозволяє уникнути випадкових прийомів їжі, будь то тістечок чи вареної їжі.
Якщо ви збираєтеся в гості, їжте вдома в спокої. Тоді ви не будете голодні, і ви не побажаєте там ніяких смаколиків. Ви можете мати один або два торти, але більше не відчуватимете.
Якщо ви ставитеся до всього в міру і не переїдаєте лише тому, що це Різдво, ви можете уникнути набору ваги.

Питний режим також важливий

На Різдво ви зазвичай стикаєтесь з цікавим явищем - у супермаркеті люди мають кошики з солодкими напоями. Вони не тільки не повністю втамують спрагу, але й покриють добову дозу цукру в кілька разів.
Тому намагайтеся уникати їх, а краще мати мінеральну воду або чай. Якщо ви все-таки хочете чогось солодкого, можете підсолодити чайник здоровими підсолоджувачами. Вони не тільки не наберуть від них ваги, але і вам сподобаються.
Подібно до алкоголю. Калорії від алкоголю уповільнюють ваш обмін речовин і частіше ви відчуваєте голод. Якщо ви пригощаєте його чимось соленим, як горіхи, чіпси або сир, калорії зберігаються у вигляді жиру.