дієту
Чим далі ми йдемо, тим більше інформації ми отримуємо з усіх боків про здорове харчування, необхідність змінити свій раціон, спосіб життя та зацікавитись тим, що ми кладемо на тарілку, звідки воно береться і який його склад. Веганство, вегетаріанство, білкова дієта або їжа з високим вмістом вуглеводів. Незалежно від того, який тип здорової дієти вам підходить, важливо виключити так звані отрути, які, крім усього іншого, шкодять організму і викликають ожиріння. Великим упередженням волі перейти на здоровий раціон є його ціна, в нашій країні панує думка, що здорове харчування є фінансово вимогливим і тому недоступним для багатьох людей. Правда чи брехня?

Перш за все, ви повинні поставити гроші, які платите за здорове харчування та власне здоров’я, на уявні масштаби. Після правильності чаша здоров’я повинна буквально падати зі швидкістю світла, бо гроші були, є і будуть, але здоров’я у вас лише одне. Тож, незважаючи на те, що здорове харчування коштуватиме вам дорожче, не варто знеохочуватися. З іншого боку, необхідно сказати, що якщо ви знаєте, як економно робити покупки і можете спланувати меню, наприклад, за тиждень наперед, вам не потрібно ходити в магазин щодня, а отже, ви витратите менше. Більша покупка вигідніше кількох менших, коли ви також купуєте багато непотрібної їжі.

Здорове харчування не повинно означати просто покупку інгредієнтів та їжі в органічних чи органічних магазинах. Ви також можете придбати якісну їжу в кращих супермаркетах, але вам доведеться прочитати їх склад. Безглютенова їжа з низьким вмістом цукру, багатою клітковиною, високим вмістом білка. Ви знайдете те, що хочете, вам просто потрібно прочитати і зрозуміти таблиці складів. Уникайте продуктів без жиру, легких та інших маркетингових спокус, оскільки в таких продуктах зазвичай багато цукру. Не потрібно бути дієтологом, щоб знати, що занадто багато цукру - це не найздоровіше для вашого організму.

Наприклад, якщо ви включаєте у свій раціон більшу частку фруктів або овочів і ви переживаєте, що з’їсте занадто багато, спробуйте сезонні фрукти. Не купуйте мандарини влітку, коли взимку їх ціна опускається до декількох центів, і, навпаки, уникайте полуниці взимку, пригощайте їх влітку. Однак не варто насправді економити на дієті, краще платити більше за якісну їжу, ніж економити там, де можна, і харчуватися неякісною, дешевою їжею.