від Грегер Майкл з NOXI, spol. ТОВ 2018 рік
від Грегера Майкла від NOXI, spol. ТОВ 2018 рік
| Автор: | Грегер Майкл |
| Видавництво: | NOXI, SPOL. ТОВ. |
| Рік видання: | 2018 рік |
| EAN: | 9788081114922 |
| ISBN: | 978-80-8111-492-2 |
| Кількість сторінок: | 1 |
| Вид товару: | М'яка обкладинка |
| Розміри: | 145x226x34 мм |
| Жанр: | Медицина, здоров’я |
| Видання: | 1 |
Детальніше про книгу Як не вмирати. (Грегер Майкл)
. такі хвороби, як хвороби серця та судин, рак, діабет, високий кров'яний тиск, хвороба Паркінсона чи Альцгеймера (та інші), які щороку втрачають тисячі життів.
Однак це не повинно бути так.
Якщо ви будете слідувати порадам доктора Грегера, ви дізнаєтесь, які продукти вживати і які зміни у способі життя робити, щоб ви не тільки могли запобігти п’ятнадцяти основним причинам смерті (частина перша книги), але й ефективно боротися з цими захворюваннями.
У вашій родині рак простати?
Відкладіть склянку молока і включіть у свій раціон лляне насіння.
У вас високий кров’яний тиск?
Чай з гибискуса діє краще, ніж антигіпертензивні препарати, без негативних побічних ефектів.
Ви боретеся з раком молочної залози?
Вживання сої пов'язане з кращим прогнозом.
У вас проблеми з серцем?
Перейти на повноцінну дієту на основі споживання рослинної їжі; Результати наукових досліджень неодноразово показували, що така зміна може зупинити і змінити прогресування захворювання.
Майкл Грегер, доктор медичних наук У своїй книзі він захоплююче та часто з гумором узагальнює останні результати наукових знань (цитуючи результати близько 2600 досліджень) на тему взаємозв’язку між харчуванням та здоров’ям. Друга частина книги насичена практичними порадами щодо їжі та звичок, які повинні стати частиною нашого повсякденного життя. Це найкращий (і найбільш обґрунтований) рецепт для Вашого покращення здоров’я, який існує на сьогодні.
Зразок з книги:
ЯК НЕ ПОМИРАТИ НА ХВОРОБІ СЕРЦЯ
Уявіть, що деякі терористи створили біологічну речовину, яка нещадно поширюється і щорічно втрачає життя майже 400 000 американців. Кожні восьмі-сім секунд, щогодини, щороку одна людина. Пандемія буде щодня писатися на всіх перших сторінках. Ми будемо викликати військових, зібрати наші найкращі медичні можливості, щоб з’ясувати, як лікувати біологічну епідемію терористів. Нас просто ніщо не зупинить, поки ми не покінчимо з терористами.
На щастя, нічого подібного не відбувається, і ми не втрачаємо сотні тисяч людей щороку в результаті загрози, яку можна запобігти. чи так?
Ми насправді програємо. Ця біологічна зброя може бути не якоюсь дивною бактерією, яку терористи вводять в обіг, але вона вбиває більше американців на рік, ніж усі наші попередні війни разом узяті. Ми можемо це зупинити - не в лабораторіях, а безпосередньо в продуктових магазинах, прямо на наших кухнях, у наших їдальнях. А що стосується зброї, нам не потрібні ні вакцини, ні антибіотики. Досить буде звичайної виделки.
Отже, що відбувається? Якщо ця епідемія настільки розповсюджена та запобіжна, чому б нам нічого з цим не робити?
Вбивця, про яку я кажу, - це ішемічна хвороба серця і загрожує майже кожному, хто вирощений на стандартній американській дієті.
Вбивця номер один
Головний вбивця Америки - це зовсім інший терорист: це жирові відкладення на стінках судин, які називаються артеріосклеротичним покривом. У більшості американців, які все життя споживають нормальну дієту, відкладення накопичуються всередині коронарних артерій - кровоносних судин, що увінчують серце (отже, "коронарне") і забезпечують його кисневою кров'ю. Це скупчення покривів, відоме як атеросклероз від грецького слова атерес (судина) і склероз (затвердіння), насправді є зміцненням судин, спричиненим шарами жирної, кашоподібної маси, повної холестерину, яка осідає на внутрішній стінці крові судини. Процес тривав десятиліттями, повільно займаючи простір на внутрішній стороні артерій і звужуючи отвір для кровотоку. Під час фізичних вправ він обмежує приплив крові до серцевого м’яза, викликаючи біль і тиск у грудях, відомий як стенокардія. Коли покрив розривається, в артерії може утворитися згусток крові. Це раптове закупорювання кровотоку може спричинити інфаркт із пошкодженням серця, а частина серця може навіть померти.
Говорячи про хвороби серця, ми маємо на увазі багатьох друзів чи коханих, котрі роками страждали від болю в грудях і задишки, поки остаточно не піддалися цій хворобі. Однак для більшості американців, які раптово померли від серцевого нападу, перший симптом може бути останнім. Ми називаємо це «раптовою серцевою смертю». У таких випадках смерть настає протягом однієї години з моменту появи симптому. Іншими словами, ми взагалі не усвідомлюємо ризик, поки не пізно. Ви почуваєтесь ідеально, і роздуми протягом години назавжди після вас. Важливо попередити серцеві захворювання, щоб щось подібне з вами не сталося.
Пацієнти часто вважають, що хвороби серця викликані старінням. Мені зрозуміло, чому ця помилка настільки поширена. Зрештою, серце кожної людини вражає мільярди в житті. Але це не означає, що серце схоже на машину, і одного разу воно просто зруйнується. Існує безліч доказів того, що у світі є величезні території, де епідемії ішемічної хвороби серця просто не відбувалися. Наприклад, у відомому проекті «Китай-Корнелл-Оксфорд» (відомий як «Китайські дослідження») дослідники вивчали харчові звички кількох сотень тисяч китайців у сільській місцевості щодо частоти хронічних захворювань серця. У провінції Гуйчжоу, населення якої складає майже півмільйона чоловік, за три роки не було жодної смерті через серцево-судинних захворювань серед чоловіків у віці до 65 років.
У 30-40-х роках західні лікарі, що працювали в розгалуженій мережі місійних лікарень в Африці на південь від Сахари, виявили, що багато хронічних захворювань, які знищували так званий розвинений світ, майже не існували в Африці. В Уганді, мільйонній країні Східної Африки, ішемічна хвороба серця була описана як "майже неіснуюча".