Існує багато видів головного болю, найпоширенішим є головний біль напруги. Дізнайтеся, які варіанти найкраще підходять для зняття головного болю
Головний біль - це стан, від якого страждає практично кожен із нас у певний момент свого життя. Це запалення на внутрішній стороні черепа спричинені головним чином такими причинами: порушення роботи судинної системи, відсутність сну, депресивні стани, надмірна напруга або стрес. Щоб допомогти вам у цьому, ми пропонуємо вам велику кількість домашніх засобів для лікування головного болю.
Ми вже бачили, як зняти біль у шлунку, певні хитрощі та домашні засоби, щоб полегшити його на місці, зараз ми зупинимося на головному болі.
Що приймати при головному болю
Найчастіше, коли ми страждаємо від мігрені, мігрені або головного болю, це проковтування знеболюючий засіб, що знімає біль це деякі:
- Ібупрофен: його протизапальний ефект ефективний при головний біль помірна або сильна. Однак для нашого шлунку це не настільки здорово.
- Парацетамол: Рекомендується для випадків легкий головний біль напруги, але будьте обережні, це дуже шкідливий препарат для нирок, печінки та травної системи.
- Ацетилсаліцилова кислота: є потужним знеболюючим та протизапальним засобом та заспокоює більлегкий і помірний вголовний біль напруги. Однак вам слід обійтися без нього, якщо у вас проблеми зі шлунком або шлунково-кишковим трактом.
Майте на увазі, що існує найрізноманітніший тип головного болю, і, щоб вилікувати головний біль, спочатку слід з’ясувати, яким саме ви страждаєте, а потім застосувати розчин. Окрім хімічних препаратів, які можуть бути не зовсім корисними, ми пропонуємо вам інші менш агресивні рішення. Але якщо головні болі дуже сильні і повторюються, вам доведеться віддати себе в руки фахівця.
Домашні засоби від головного болю
- Візьміть достатньо вітаміну В12 і магнію: ви можете придбати добавки з рекомендованою добовою кількістю або, навпаки, їжте продукти, багаті вітаміном В12: риба, м’ясо, яйця, молоко та інші молочні похідні, яловича печінка та птиця. І їжа багатий магнієм: пшеничні висівки, насіння соняшнику, темний шоколад, мигдаль, шпинат, авокадо, мангольд, гарбузове насіння ...
- Ляжте в темряві і без шуму: цей засіб є обов’язковим і, мабуть, найбільш широко вживаним. Спробуйте супроводжувати це Мочалки з холодною водою або холодні гелеві маски, полегшення, безумовно, швидше. Також робіть повільні та глибокі вдихи, оскільки стрес робить дихання коротшим, а кількість кисню, що надходить до мозку, менша.
- Пийте достатньо води: Якщо ви вживаєте недостатньо води, необхідної вашому тілу, зневоднення може спровокувати напад головного болю. Іноді це також може бути спричинено нестачею електролітів, тому ви можете спробувати вживання ізотонічного напою, вони містять цю речовину.
- Відпочинок і заспокоєння: Враховуючи, що стрес є одним з основних факторів, що викликають мігрень і походить головний біль напруги, це одне з найефективніших домашніх засобів від головного болю. Я важко знаю, але думаю, що це для вашого блага.
- Робіть розтяжки: напруга м’язів у перикраніальній області також впливає на появу головного болю напруги. Масажі допомагають, і ви можете робити їх самостійно. Щоб зробити їх більш ефективними, ви можете використовувати м’ятна або лавандова олія і якщо біль зберігається, подумайте, що контрактура може затискати нерв. У цих випадках найкраще відвідати фізіотерапевта, остеопата тощо.
- Пити воду з гімалайською сіллю: якщо походження вашого болю дисбаланс мінеральної солі, це засіб допоможе полегшити ваш дискомфорт. Це майже дивовижно.
- Випити кави: саме коли біль починає полегшити, оскільки він діє як судинозвужувальний засіб і сприяє засвоєнню знеболюючих препаратів. Але не зловживайте ним.
- Приготуйте гарячу ванну: додати до нього олії м’яти перцевої та лаванди і ви перетворите це на цілий сеанс ароматерапії. Якщо біль спричинений стресом, ви закінчите з цим за кілька хвилин.
Настої від головного болю
Фітотерапія може стати чудовим союзником для лікування головного болю, тим більше, що існує велика кількість рослин з певними властивостями, які допомагають полегшити біль. Таким чином, приготування настоїв від головного болю є одним з найкращих рішень для боротьби з ним:
- Feverfew: Завдяки своїй седативній силі він зменшує інтенсивність і частоту головного болю. Це було підтверджено дослідженням, опублікованим у журналі Cephalalgia, але вам слід проконсультуватися з лікарем, оскільки воно не сумісне з деякими ліками.
- Ромашка: Ідеально для зняття болю, включаючи головний біль.
- Бальзам: діє як заспокійливий та знеболюючий засіб, саме тому він показаний при мігрені, стресі, вушних і головних болях, безсонні та укусах комах.
- Верба: має жарознижуючі, знеболюючі та протиревматичні властивості та має ефект, подібний до аспірину.
- Лавр: запобігає мігрені завдяки своїм сполукам партеноліду.
- Гінкго Білоба: збільшує приплив крові, саме тому він може полегшити головний біль.
рекомендації
Якщо після випробування всіх цих засобів, включаючи інфузії від головного болю, ви не можете позбутися цього прикрого нападу, зверніть увагу на такі поради:
- Перш за все, збережіть a визначений час лягати спати і вставати, графіки дуже важливі для запобігання та лікування головного болю.
- Спіть від 7 до 8 годин Ну, якщо ви спите більш-менш, ви можете викликати кризу.
- Дотримуйтесь графіка прийому їжі, як якщо ви довго не їсте це може призвести до гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові), і, як наслідок, голова буде боліти, харчуватися здорово, і ви будете мати хороше здоров'я.