Що таке індекс маси тіла (ІМТ)?
Індекс маси тіла (ІМТ) - це приблизний розрахунок жиру в організмі людини, який отримують шляхом ділення кілограмів, які вони важать, на квадрат вимірюваних метрів. Він був розроблений бельгійським статистиком Адольфом Кетле, тому він також відомий як індекс Кетле.
Це інструмент, щоб дізнатись, чи є у людини ожиріння чи ні, але необхідно оцінювати ІМТ у цілої людини, а не робити це ізольовано.
ІМТ використовується як скринінговий засіб для виявлення потенційних проблем зі здоров’ям у дорослих, оскільки дозволяє класифікувати людину за рівнями ваги:
- 18.5: Інфрапесо.
- 18,5-24,9: нормальна вага.
- 25,0-29,9: Надмірна вага.
- 30,0-34,9: ожиріння 1 типу.
- 35,0-39,9: ожиріння 2 типу.
- 40: ожиріння 3 типу.
Для чого потрібен ІМТ?
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ІМТ забезпечує найбільш корисний показник надмірної ваги та ожиріння серед населення, оскільки це інструмент, який використовується для обох статей та для дорослих будь-якого віку.
Однак це слід розглядати як приблизне значення, оскільки воно не вимірює жир безпосередньо в організмі, хоча експерти сходяться на думці, що це простий метод для виявлення вагових категорій, які можуть бути пов'язані із проблемами зі здоров'ям. Це також дуже дешево у виконанні.
У випадку з дітьми ми повинні додати роки, оскільки лише за вагою та зростом не можна сказати, чи мають вони надмірну вагу чи ожиріння.
Як розрахувати ІМТ або індекс маси тіла?
Це можна обчислити автоматично за допомогою цього калькулятора ІМТ, хоча це також можна зробити простим способом вручну, якщо дані про вагу та зріст відомі.
Для цього просто розділіть масу тіла в кілограмах на зріст у метрах у квадраті. Якщо значення висоти надходить у сантиметрах, потрібно було б поділити ці дані на 100, щоб отримати метри.
Наприклад, ІМТ чоловіка, який має вагу 85 кг і 1,76 м, буде таким:
Розрахунок: 85 кг ÷ (1,76 м) 2 = 27,44
Відповідно до класифікації ваги, запропонованого ІМТ, чоловік з цими показниками мав би надмірну вагу і повинен був би схуднути.
Значення ІМТ у жінок, чоловіків та дітей
На думку експертів Центру з контролю та профілактики захворювань (CDC) уряду США, співвідношення між ІМТ та жиром може варіюватися залежно від статі, раси та віку.
Наприклад, при однаковому значенні ІМТ, жінки та люди похилого віку мають більше жиру в організмі, ніж чоловіки та молоді люди відповідно. Те саме відбувається зі спортсменами, які проводять вищий ступінь підготовки. У цьому випадку високий ІМТ може бути пов’язаний з вищим значенням м’язової маси, а не через більшу кількість жиру в організмі.