Перехід від зайвої ваги до можливості пройти 70-кілометровий гірський маршрут - це непросте завдання, але завдяки зусиллям таких клієнтів, як Хуан Антоніо та відданість тренерам, таким як Мігель, можна покращити своє здоров’я!
Отримавши диплом і перед тим, як допомогти людям досягти своєї мети - зниження ваги, збільшення м’язової маси тощо ..., я вирішив, що першим застосую всі отримані знання. Я зробив це, і Я став моєю першою історією успіху.
Результати стали видимими, і я перейшов з ваги 93 кг до 63 кг, досягнувши підтягнутого тіла з абс. Насправді, моя зміна була опублікована в червні 2013 року та в травні 2014 року в Журнал "Muscle Fitness"; на додаток до появи в грудні того ж року в клубі схуднення Журнал Sport Life. До цього дня я залишаюсь у формі, тренуюсь кожен день і дотримуюсь правильної дієти.
З 2011 року я працював у різних спортивних центрах, як особистий тренер та інструктор з фітнесу, і сьогодні у мене є власний портфель клієнтів.
Але сьогодні я хочу поговорити з вами про історію успіху одного з моїх клієнтів: Хуан Антоніо Кава (бізнесмен).
Мета
У жовтні 2014 року він зв’язався зі мною, оскільки хотів поліпшити свою фізичну форму та здоров’я, тому ми домовились про зустріч особисто. Як тільки ми змогли поговорити, він розповів мені про свій випадок: він важив 129 кг і через цю зайву вагу у нього було кілька проблеми зі здоров'ям такі як гіпертонія та апное сну (він навіть використовував кисневу маску для сну).
Окрім покращення свого фізичного стану та здоров’я, Хуан Антоніо сказав мені, що ще однією з його цілей було повернення займатися спортом.
Як ми це зробили?
Основним недоліком у його випадку була його надмірна вага, яка заважала нам тренуватися. Тож перший крок був сплануйте свій раціон, адаптуючи його до вашого способу життя та ваших потреб. Ми витратили цілий рік (з листопада 2014 року на листопад 2015 року), зосереджений на вдосконаленні свого харчування, а завдяки їй Хуану Антоніо вдалося скинути 32 кг зі 129 кг до 97 кг. З цієї дати ми починаємо тренуватися разом.
Коли Хуан Антоніо сказав мені на початку зустрічі, що він хоче вийти на гірські велосипедні маршрути, ми почали працювати, щоб змусити його взяти резистентність легенів, робити довгі прогулянки, змінювати ритм, весни тощо ... і тепер, завдяки зниженню ваги та тренуванням, ви можете робити маршрути до 70 км на гору.
Результати
Хуан Антоніо зараз це чудово, Він повернувся, щоб насолоджуватися життям, він почувається дуже активним, бажаючи займатися з родиною, виходити на прогулянку, ходити на пляж (чого він давно не ходив) і, перш за все, має поліпшені патології що страждає. Він більше не використовує кисневу пляшку для сну, йому вдалося зменшити таблетки від гіпертонії до чверті тих, які він приймав раніше, і чекає, щоб вони були повністю виведені в найближчі місяці.
Вся робота та всі внесені зміни, як у дієті, так і в тренуваннях, спрацювали бездоганно. В даний час ми виходимо майже щосуботи, щоб разом тренуватися і правда полягає в тому, що Хуан Антоніо, якого я бачу зараз, сильно відрізняється від того, що стартував більше року тому. Тепер я бачу в ньому щаслива і мотивована людина, прагне працювати і має вражаючу безпеку. Я дуже щасливий і задоволений тим, що зміг допомогти Хуану Антоніо покращитися у всіх аспектах життя.
Стаття написана Мігелем Герасом.
- Сертифікований персональний тренер в Іспанській федерації персональних тренерів та фітнесу (FEEPYF)/Apta Vital Sport
- Персональний тренер, фізичний тренер та дієтолог з спорту в Іспанській федерації персональних тренерів та фітнесу (FEEPYF)/Apta Vital Sport
- Перша допомога та водний рятувальник в Іспанському Червоному Хресті