Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

впливає
Обліпиху споживають люди у всьому світі протягом тисячоліть і вона вже давно є постійною частиною раціону та методів лікування багатьох культур завдяки її корисному впливу на здоров’я. У Тибеті були знайдені древні медичні тексти, в яких обліпиху рекомендували для лікування, наприклад, кашлю, проблем з травленням, проблем зі шкірою, ран та опіків, а в деяких випадках навіть раку. У наш час наукові дослідження дають все більше обнадійливих результатів про користь обліпихи: цього разу ми більш детально представляємо вплив на печінку та травну систему.

Обліпиха - багатий склад поживних речовин

Жовта ягода рослини містить 8 видів вітамінів, 24 типи мінералів та 18 видів амінокислот, а також ненасичені (омега-3-6-7-9) та насичені жирні кислоти, органічні кислоти, каротиноїди (наприклад, бета -каротин, лікопен, зеаксантин) та флавоноїди. 10 дкг свіжих ягід може містити до 1500 мг вітаміну С., але включаючи вітамін Е і у фолієвій кислоті також багата обліпихою.

Показано, що обліпиха має значні антиоксидантні властивості, головним чином завдяки вмісту флавоноїдів та вітаміну С. Ці природні антиоксидантні сполуки сприяють захисту клітин від окисного стресу, зміцнити імунну систему та забезпечити захист від старіння та хронічних захворювань, таких як рак, серцево-судинні захворювання та діабет 2 типу.

Обліпиха може допомогти печінці нормально функціонувати

Печінка - це найбільша залоза в організмі людини, відповідальна, серед іншого, за детоксикацію. Збереження здоров’я є ключовим, особливо в наш час, коли нам доводиться мати справу з великою кількістю токсинів, а наш раціон і спосіб життя в цілому залишають бажати кращого.

Безалкогольна жирова печінка (НАЖХП) є найпоширенішим хронічним захворюванням печінки у розвинених країнах, що викликається головним чином резистентністю до інсуліну через абдомінальне ожиріння. Хоча він доброякісний у більшості випадків на ранніх стадіях, він призводить до фіброзу печінки у 40-50 відсотках випадків, а в 15-20 відсотків може спричинити цироз або навіть кінцеву стадію захворювання печінки.

Згідно з науковими дослідженнями, обліпиха це також може відігравати певну роль у лікуванні та профілактиці безалкогольної жирної печінки, як доповнення до правильного харчування та способу життя. Два дослідження також показали, що споживання 0,5 або 1,5 грама обліпихи 1-3 рази на день значно покращує кров холестерин-, тригліцеридів та печінкових ферментів, ніж плацебо, що не містить ліків.

Захисний ефект печінки обліпихи, безумовно, зумовлений корисними жирами, вітаміном Е та каротиноїдами, які вони містять - і все це поживні речовини, які можуть допомогти запобігти пошкодженню клітин печінки. У дослідженні 2003 року людям із цирозом печінки давали по 15 грамів екстракту обліпихи тричі на день протягом півроку, що значно покращувало аналіз крові на функцію печінки.

Крім того, масло обліпихи було показано в лабораторних експериментах, щоб захистити печінку від пошкоджень, спричинених токсичними хімічними речовинами.

Обліпиха може допомогти здоровому функціонуванню травної системи

Обліпиха містить кілька інгредієнтів, які можуть сприяти процесу загоєння різних проблем травлення. Прикладами є флавоноїди та омега-7 жирні кислоти. Омега-7 - найкращий друг слизових в організмі людини. Ці слизові оболонки знаходяться скрізь в організмі, покриваючи внутрішню поверхню травної системи, дихальну систему, сечовий міхур і навіть внутрішню частину ока.

Обліпиха живить і відновлює слизові оболонки, тому може бути корисною при проблемах з травленням. Роздратована або запалена слизова може призвести до таких захворювань, як синдром подразненого кишечника (СРК), виразковий коліт, синдром проникної кишки, хвороба Крона та рефлюкс. На щастя, омега-7 жирні кислоти в обліписі можуть допомогти запобігти їх і допомогти в лікуванні проблем, прискорюючи загоєння слизової оболонки.

У клінічному дослідженні екстракт обліпихи покращував апетит, спорожнення шлунка та травну функцію у дітей із порушенням травлення (функціональна диспепсія). До того ж у цій галузі було показано, що він ефективніший за ліки, що називаються домперидон, що допомагає шлунку та кишечнику рухатися.

Обліпиха може також захистити від розвитку виразок на підставі попередніх досліджень, а також зменшити розмір і тяжкість пошкоджень, спричинених виразкою, а також прискорити загоєння та реконструкцію слизової шлунка.

Як їсти обліпиху?

Ягоди обліпихи можна їсти сирими, сушити або пресувати і підсолоджувати медом. З нього можна готувати питний сік, варення, олію, киселі, борошно. Однак найкращим рішенням є якщо у формі дієтичної добавки щодня. Це гарантує належне дозування, дозволяє активним інгредієнтам потрапляти в організм у більш концентрованій формі, а саме введення відбувається набагато швидше та простіше.