- Що таке алкоголізм
- Симптоми алкоголізму
- Як обмежити вживання алкоголю
Що таке алкоголізм?
Алкоголізм - це хронічне захворювання, при якому людина залежить від алкоголю. Це поступово погіршує стан здоров’я, оскільки часте і надмірне вживання алкоголю навантажує важливі органи тіла, особливо серце, печінку, кишечник і мозок.
Симптоми алкоголізму
Кожен п'яний заявляє, що контролює пияцтво, і може зупинити його в будь-який час. Однак, якщо деякі алкогольні симптоми починають проявлятися, це ситуація, коли необхідно звернутися за допомогою до фахівця. На більш просунутому етапі самостійно зупинитися вже неможливо. Тому важливо вчасно сказати, що слід обмежити споживання алкоголю.
Основні симптоми:
- Необхідність пити все частіше і інтенсивніше.
- Віддавайте перевагу алкоголю обов’язкам, родині та друзям.
- Симптоми відміни - рукостискання, галюцинації, стрес, злість.
Як обмежити пиття?
Існує кілька способів зменшити вживання алкоголю та запобігти тому, що ви не можете собі допомогти та звернутися за допомогою до фахівця.
Не пийте вдома
Алкоголік відомий, серед іншого, тим, що він більше не може пити, коли алкоголь знаходиться поруч. Тому добре видалити весь алкоголь із домогосподарства, щоб пияцтво не залучало вас без потреби.
Тестер алкоголю
Практичний подарунок для кожного водія. Тестер алкоголю - надійний та простий детектор для особистого користування. За допомогою тестера ви легко зможете дізнатись, чи закінчився алкоголь і чи можете ви їздити за кермом чи ні.
Змінити звички
Ви щодня ходите по приємному пабі, де зупинитесь на кілька пив? Якщо ви хочете кинути пити або хоча б обмежити його, намагайтеся уникати своїх улюблених місць. Навіть така дрібниця, як зміна маршруту, може допомогти вам не стати повністю залежними від алкоголю.
Не пити натщесерце
Алкоголь має більш високий і швидкий ефект, коли з’являється порожній шлунок. Тож якщо ви збираєтеся пити, заздалегідь добре поїжте. Ідеальна жирна їжа.
Змінити друзів
Друг щодня приводить вас до пабу, і ви не можете йому відмовити. Тоді настав час з’ясувати, чи справді цей «друг» важливий для вашого життя.
Зміна друзів, з якими ви зустрічаєтесь, також може допомогти, якщо ви хочете кинути пити або хоча б зменшити алкоголь.
Спробуйте безалкогольні напої
Коли ви заходите в паб, не завжди потрібно заливати лише алкоголем. Як щодо спробувати безалкогольне пиво чи інші напої? У наш час безалкогольне пиво практично таке ж смачне, як і алкогольне, на відміну від минулого.
Просити про допомогу
Не бійтеся звертатися за професійною допомогою, коли у вас вже є справжні проблеми з питтям. Оскільки раптом хтось із району постійно попереджає вас про те, що ви напідпитку, у вас проблеми на роботі або часто ви мочитесь, справді час звернутися до лікаря і почати вирішувати проблему професійно.
Пити в міру. І якщо ви не знаєте, який рівень алкоголю у вас вже є у крові, виміряйте алкоголь. Просто мати з собою простий тестер алкоголю.