Історії були тут з часів існування людства. З найдавніших часів, коли люди малювали на стіні печери, як найсильніші чоловіки громади, вони ловили найбільшого мамонта, щоб знімати історії на початку минулого століття.

образи

Метафори схожі на частини, без яких історія була б складною, тривалою, нудною або взагалі не працювала б.

Однак чи знали ви, що наша підсвідомість також створює різні метафори та образи на основі наших переживань та спогадів, і за допомогою гіпнотерапевта ви можете їх знайти?

Давайте поговоримо більше про те, як історії та метафори можуть стосуватися вашої внутрішності, а також про те, як ваша власна підсвідомість може їх інтерпретувати та працювати з ними на вашу користь.

Почнемо з Еріксона

Одним з найважливіших піонерів у використанні історій у терапії був Мілтон Еріксон. У розповіді про коня він описав всю систему терапії, орієнтовану на клієнта.

Його серцевиною є теза про те, що клієнту не потрібно міняти чи «лікувати» силою, досить направити його, і він знайде свій шлях.

Одного разу Еріксон повертався додому зі школи, поруч з ним біг кінь, щоб пити воду на сусідній фермі. Однак Еріксон помітив, що кінь не звідти і не належить місцевому фермеру. Він вирішив спробувати привести коня до первісного господаря, хоч і не знав, звідки він.

Він стрибнув на нього і просто повів дорогою. Кожного разу, коли кінь хотів втекти з цієї стежки в поле, Еріксон повертав її і направляв назад на стежку.

Приблизно через шість кілометрів вони нарешті прибули до ферми, яку власник коня одразу впізнав і здивовано здивувався, як він знав, що кінь йому належить.

"Я не знав", - відповів Еріксон. "Я просто тримав його увагу на дорозі, він уже знайшов напрямок".

Метафори як образи нашої підсвідомості

Історія ілюструє всю філософію терапії Еріксона:

Підсвідомо ви знаєте, яким шляхом піти, щоб вирішити свою проблему або знайти життєву місію.

У вас є навіть усі ресурси та передумови для цього. Терапевту потрібно лише тримати вас "у дорозі" і не дозволяти вам вийти з нього.

Завдяки персонажам, метафорам, образам підсвідомість може виражати багато забутих, але в той же час важливих речей, завдяки яким можна рухатися вперед з терапевтом. Він поєднує ці метафори в одне ціле, в історію, і таким чином постійно тримає вас на шляху, мета якого вам поступово розкривається.

У цьому контексті важливо згадати, що кожна ідея, кожна метафора, кожен персонаж мають своє значення і дуже важливі для загального прогресу.

З кожним зображенням підсвідомість хоче щось вам сказати, щось підказати, тому не слід забувати або відсувати жодне з них на задній план.

Як це виглядає на практиці?

Хочете схуднути, але зазнати невдачі? Спробуйте зосередитись на образах, які підсвідомість пропонує вам в рамках терапії. Це приведе вас до причин, з якими ви можете працювати.

Скажімо, підсвідомість пропонує вам зображення дитини, яка сидить за столом. Можливо, ви не отримаєте іншого зображення вперше.

Іншим разом раптом виявляється, що дитина сидить за цим столом. А з іншого приводу ви виявите, що перед ним стоїть тарілка, повна шпинату.

Ви повільно почнете це відчувати. Все ваше дитинство змушувало вас їсти все, що потрапило в тарілку. Подобалось тобі чи ні, чи важко тобі було, ситий ти чи ні.

Ось так воно залишилось у вас - їсти, нічого не залишати, не бачити, чи достатньо мені. Просто туди. А пізніше це почало впливати на ваші харчові звички у зрілому віці.

Без певного образу чи метафори вам було б важко дійти до цих спогадів із минулого. Ви ще не вирішили проблему, але ви вже знаєте, звідки вона береться і де джерело ваших проблем зі зниженням ваги.

Зміни не відбуватимуться з дня на день

Хоча це спрощений приклад, і страждання багатьох людей набагато серйозніші та глибші, він ілюструє, наскільки вам можуть допомогти метафори чи образи, які може запропонувати ваша підсвідомість.

Скільки часу знадобиться для усунення проблеми, значною мірою залежить від того, наскільки вона глибоко вкорінена, як довго вона триває або наскільки серйозна проблема.

Але як ми колись писали, ваша підсвідомість знає, як внести ці зміни.

Просто дайте йому текти і працюйте з тими образами, які він вам пропонує. Зміни можуть відбутися без того, щоб ви цього прямо усвідомлювали.

Тоді це ще ефективніше, хоча може здатися, що нічого не змінюється.

Якщо ви хочете скупати дитину, вода з самого початку може стати занадто гарячою, і він відразу заплаче. Однак якщо ви покладете його в теплу воду і поступово залиєте теплим, він цього навіть не зрозуміє.

Або коли капітану величезного круїзного корабля потрібно змінити курс, він повертає кермо, але як пасажир ви нічого не відчуваєте. Тільки згодом ви зрозумієте, що повернули в протилежний бік.

Великі зміни можуть зайняти багато часу і відбуватись поступово, так що ви зможете ототожнити своє нове життя після змін, і це не було для вас шоком. Просто довіряйте образу своєї підсвідомості.

І поки ви помічаєте, що вам говорить підсвідомість, пам’ятайте, що ВИ - це ваша підсвідомість!

Чи є образи, які регулярно з’являються у вашій свідомості? Ви працюєте з ними? Ви намагаєтесь їх інтерпретувати?