Трав'яні курячі грудки в експрес-горщику

Оновлено: Цей рецепт від Dunia. У його блозі ви знайдете безліч чудових рецептів. Вибачте за те, що сталося, ви знаєте, що я завжди посилаюся на джерело, але цього разу воно мені не вдалося. Я отримав рецепт від емуляції, і його автор нічого не написав.

Вітаю всіх і, сподіваюся, автор не дуже розсердився зараз, коли (я думаю) все з’ясовано.

Курка - це дуже корисне м’ясо, в якому дуже мало жиру, багато білка і дуже легко поєднувати.

Перевага курки полягає в тому, що вона допускає всі види приготування. Сьогодні я пропоную a низькокалорійний рецепт з курячими грудками та трав’яним соусом.

Якщо ви хочете, щоб куряча грудка набула більше смаку до соусу з трав Раджу вам перед подачею грудок гарячі в самому соусі.

Цей рецепт приготування, крім того, що він дуже здоровий і підходить для дієт для схуднення, є рецептом з дуже хорошим смаком і так давайте зробимо це в експрес-горщику щоб ми мали його готовим у простому plis.

Якщо хочете Ви можете зробити це в звичайному горщику але це займе у вас набагато більше часу.

Трава курячої грудки рецепт в експрес-горщику

Бали за порцію: 7,5

Бали за рецепт: 13

Порцій на рецепт: 2

Інгредієнти (для 2 осіб)

  • 2 чисті курячі грудки без шкіри (8 балів дієти)
  • Прованські трави(0 балів дієти на ww)
  • 3/4 склянки води (0 балів дієти)
  • 1 біт каррі (0 балів дієти)
  • 1 склянка сухого білого вина (0 балів дієти)
  • 1 велика цибулина (0 балів дієти)
  • Перець (0 балів за дієту)
  • Сіль (0 балів за дієту)
  • 2 столові ложки оливкової олії (5 дієтичних пунктів)

підготовка:

Приправа курячі грудки. Очистіть цибулю і тонкі скибочки.

Покладіть олію в експрес-каструлю і поставте на вогонь. Коли олія стане гарячою, додати курячі грудки та цибулю. Зробіть кілька поворотів.

Додайте прованські трави і трохи каррі. Добре розмішати, щоб перемішати.

Ще не накривайте горщик. Зробіть курку, періодично помішуючи, поки вона не набере трохи кольору (близько 10 хвилин).

Коли курка стане золотисто-коричневою, додайте вино, воду і трохи солі. Добре перемішайте і накрийте горщик.

Варіть на мінімальному вогні близько 15 хвилин.

Зніміть скороварку з вогню. Відкрийте горщик. Видаліть грудки і пропустіть цибулю з соусом через блендер.

Подавайте грудки з соусом з цибулі та трав.

експрес-горщику

Харчова оцінка на порцію для співвідношення продуктів і зазначених кількостей