Трав'яні курячі грудки в експрес-горщику
Оновлено: Цей рецепт від Dunia. У його блозі ви знайдете безліч чудових рецептів. Вибачте за те, що сталося, ви знаєте, що я завжди посилаюся на джерело, але цього разу воно мені не вдалося. Я отримав рецепт від емуляції, і його автор нічого не написав.
Вітаю всіх і, сподіваюся, автор не дуже розсердився зараз, коли (я думаю) все з’ясовано.
Курка - це дуже корисне м’ясо, в якому дуже мало жиру, багато білка і дуже легко поєднувати.
Перевага курки полягає в тому, що вона допускає всі види приготування. Сьогодні я пропоную a низькокалорійний рецепт з курячими грудками та трав’яним соусом.
Якщо ви хочете, щоб куряча грудка набула більше смаку до соусу з трав Раджу вам перед подачею грудок гарячі в самому соусі.
Цей рецепт приготування, крім того, що він дуже здоровий і підходить для дієт для схуднення, є рецептом з дуже хорошим смаком і так давайте зробимо це в експрес-горщику щоб ми мали його готовим у простому plis.
Якщо хочете Ви можете зробити це в звичайному горщику але це займе у вас набагато більше часу.
Трава курячої грудки рецепт в експрес-горщику
Бали за порцію: 7,5
Бали за рецепт: 13
Порцій на рецепт: 2
Інгредієнти (для 2 осіб)
- 2 чисті курячі грудки без шкіри (8 балів дієти)
- Прованські трави(0 балів дієти на ww)
- 3/4 склянки води (0 балів дієти)
- 1 біт каррі (0 балів дієти)
- 1 склянка сухого білого вина (0 балів дієти)
- 1 велика цибулина (0 балів дієти)
- Перець (0 балів за дієту)
- Сіль (0 балів за дієту)
- 2 столові ложки оливкової олії (5 дієтичних пунктів)
підготовка:
Приправа курячі грудки. Очистіть цибулю і тонкі скибочки.
Покладіть олію в експрес-каструлю і поставте на вогонь. Коли олія стане гарячою, додати курячі грудки та цибулю. Зробіть кілька поворотів.
Додайте прованські трави і трохи каррі. Добре розмішати, щоб перемішати.
Ще не накривайте горщик. Зробіть курку, періодично помішуючи, поки вона не набере трохи кольору (близько 10 хвилин).
Коли курка стане золотисто-коричневою, додайте вино, воду і трохи солі. Добре перемішайте і накрийте горщик.
Варіть на мінімальному вогні близько 15 хвилин.
Зніміть скороварку з вогню. Відкрийте горщик. Видаліть грудки і пропустіть цибулю з соусом через блендер.
Подавайте грудки з соусом з цибулі та трав.
Харчова оцінка на порцію для співвідношення продуктів і зазначених кількостей
- Курка з салатом із селери та моркви Рецепти дієти з точок
- NephroCare - Пацієнти - Ваша дієта - Бібліотека рецептів - Куряча грудка з яблучним пюре та
- Індичанські грудки Thermomix з грибами - Juani de Ana Севілья Рецепти Thermomix GM Мамбо горщик
- Грудки Thermomix з бешамелем з кабачків - Juani de Ana Севілья Рецепти Thermomix GM Мамбо горщик
- Паштет з тунця Рецепти дієти з точок