печінка Це один з найважливіших органів тіла, оскільки він відповідає за позбавлення від токсинів, які потрапляють в організм через травну, дихальну і навіть через шкіру, а також усуває відходи, що утворюються в різних життєво важливих функціях. Надлишки генерують більше токсинів, як алкоголь, так і їжа, особливо перероблена або з високим вмістом жиру, а також надлишок ліків, які хоча і утворюють велику кількість токсинів, які печінка повинна переробляти для очищення організму, постійно фільтруючи кров і може спричинити пошкодження себе і, отже, зменшення його ефективності, спричиняючи численні проблеми зі здоров'ям, що відображаються на таких симптомах, як газ, здуття живота, розлад кислоти, травлення, нудота, біль, відчуття ситості, коліки, запор, діарея, жовтіння шкіри та очей.

очистити

З огляду на важливість здорової печінки, при 100% її можливостей, необхідно підтримувати а здорове та збалансоване життя Хоча його також бажано очистити у разі надмірностей, щоб уникнути запалення та очистити. Провести очищення печінки порівняно просто: досить внести прості зміни в раціон, такі як свіжі овочі та фрукти, хоча для швидкого очищення існують численні природні засоби, трави, настої та продукти, які, крім нашого організму, необхідні поживні речовини для функціонування організму працюють в оптимальних умовах.

1. Продукти для очищення печінки

Часник, грейпфрут, яблуко, зелений чай, зелені листові овочі, авокадо, волоські горіхи, куркума та артишок Вони є продуктами, особливо рекомендованими для очищення печінки, оскільки містять поживні речовини та ферменти, які сприяють виведенню токсинів, полегшують роботу печінки та стимулюють вироблення ферментів для детоксикації та відновлення пошкодженої печінки одночасно. Примітно, що куркума підтримує здоровий стан печінки, оскільки було показано, що вона активно захищає печінку від токсичних пошкоджень і навіть регенерує пошкоджені клітини печінки. І не можна забувати артишок, який захищає, регенерує та очищає, а також запобігає печінковій недостатності та інфекціям завдяки своїй очищаючій силі.

Артишок, який захищає, регенерує та очищає, а також запобігає печінковій недостатності та інфекціям (iStock)

2. Трави для детоксикації печінки

Як і для багатьох інших речей, трави є важливим союзником здоров’я. У разі печінки - корінь цикорій, корінь кульбаби, листя м’яти які сприяють виведенню токсинів, накопичених у печінці, та стимулюють вироблення жовчі, життєво важливого компонента для травлення та здоров’я. Основні моменти Розторопша який завдяки вмісту силімарину має потужну цілющу силу при захворюваннях печінки, таких як цироз та гепатит.

3. Соки та очищаючі чаї для печінки

Приготування настою артишоку з деякими листям у склянці окропу забезпечує безліч поживних речовин, мінералів, вітамінів, антиоксидантів та клітковини, а також флавоноїди, фітостерини, солі калію та магнію, фолієву кислоту, магній, фосфор, кальцій, залізо, калій, цинк та харчові волокна, які допомагають захистити печінку. Також лимонний сік з теплою водою натщесерце служить для виведення токсинів з організму або одного з яблук і кульбаби (6 свіжих листків кульбаби, яблуко, зубчик часнику, чайна ложка тертого імбиру і половина скибочки невеликої цибулини) . Він теж родзинка вода сприяє детоксикації печінки, оскільки родзинки не тільки забезпечують вітаміни та мінерали, але також очищають кишечник та знімають неприємні симптоми запору, знижують рівень холестерину, забезпечують ситість та апетит. Потрібно просто покласти жменю родзинок в окріп і залишити їх на 20 хвилин на повільному вогні, дати йому відпочити на ніч і він готовий до вживання, бажано теплим і на піст, чекаючи 30 хвилин перед сніданком протягом 4 або 5 днів.

Ізюм-вода підтримує детоксикацію печінки (iStock)

4. Пробіотики

Якщо ми вже бачили різноманітну користь пробіотиків для організму, іспанські вчені показали в експерименті, проведеному з ожирілими щурами, що споживання пробіотиків протягом 30 днів сприяє зменшенню накопичення жиру в печінці, за даними журналу "Plos One", де актуальність приділяється цьому етапу, який представляє важливий науковий прогрес у боротьбі з неалкогольною жировою хворобою печінки (НАЖХП), пов’язаною з ожирінням та діабетом, і яка також стала проблемою здоров’я, що вражає мільйони людей у ​​всьому світі. Дізнайтеся, де знайти пробіотики [+]

Квашена капуста, соління та йогурт містять високий рівень пробіотиків (iStock)