харчування

Після цих тижнів вечірок те, що я вам скажу, є чудовим.

Перше, що я повинен запитати у вас:

Чи знаєте ви аюрведичну медицину?

Аюрведа - це лікувальний метод, заснований на застосуванні рослини, правильне харчування, очищення і, перш за все, a позитивний спосіб життя що лікує не тільки хворобу, а й людину з цілісного підходу, роблячи особливий акцент на профілактика більше, ніж у лікуванні.

Аюрведа - це ліки природи, життя медицина. Насправді аюр означає життя або довголіття, а віда - знання чи мудрість.

ДОШИ

Згідно з Аюрведею, в організмі є три життєво важливі сили, які називаються ДОШАСИ, які санскритом (індуїстською мовою) є VATA, PITTA, KAPHA.

  • Вата - це вираз сили руху.
  • Пітта трансформації.
  • Капха - стабільність і структура.

Пов’язаний зі стихіями повітря і космос, означає вітер, те, що рухає речі. Це головний імпульс нервової системи, який контролює сенсорну та психічну рівновагу, а також здатність адаптуватися і розуміти. Людина Вата благословлена ​​гнучким і швидким розумом. Вам ніколи не бракує креативних ідей та ресурсів. Оскільки вата асоціюється з рухом, люди вата люблять перебувати в русі, фізично, психічно та емоційно. Однак вся ця нервова енергія може вийти з-під контролю

ПИТТА

Вогонь, який перетравлює їжу, яку ми їмо, і зігріває наше тіло. Наші внутрішні пожежі вони визначають нашу здатність сприймати реальність і нашу здатність перетравлювати життєвий досвід. Пітта - це наша життєлюбність, наша радість і наш сміх. Відчуття печіння у тілі та свідомості є його негативним вираженням, що призводить до нездорової конкурентоспроможності та гніву, які потрібно контролювати.

KAPHA

Біологічна сила Водна земля, "мокрота" означає те, що об'єднує речі. Це фізичне та емоційне сидіння, яке забезпечує речовину нашому тілу, забезпечуючи клітковину нашим тканинам. На емоційному рівні капха - це любов і підтримка на все життя, вона керує почуттями співчуття, відданості, скромності, терпіння і прощення. У своєму негативному вираженні капха - це жадібність, прихильність та жалість до себе.. Капха допомагає заземлити та контролювати природи Вата та Пітта. Він надає консервативну, тверду, стабілізуючу силу на тіло і розум. Вата та лаваш рознесуть всю свою енергію без кафи, яка і збирається.

  • У кожній окремій людині переважає одна із сил, для цього завжди проводиться тест, і залежно від результату ми знали б, що Доша є вашим переважаючим фактором і що ви можете зробити, щоб збалансувати його, у випадку, якщо він стане неврівноваженим, в іншому повідомлення, які ви розміщуєте У блозі я залишу тест, щоб ви могли його пройти, і я розповім вам, що ви можете зробити, щоб збалансувати його, якщо ви зацікавлені в цьому, залиште мені коментар, будь ласка, зараз я продовжую. .

ПРАКРІТІ

ПРАКРІТІ є проявом переважання цих сил у нашому бутті, нашому вроджена конституція тіла. Знання будови тіла є одним із стовпів Аюрведи, що дозволяє нам розробляти та виконувати можливі та розумні плани балансу на шляху пошуку довголіття разом із найкращою якістю життя.

В Індії я звернувся до лікаря, просто подивившись на свої руки і позу свого тіла, я вже знав, який біль або дискомфорт я зазнав, як це, це щось дивовижне. він сказав мені, що тіло звертається до нас, але ми не знаємо, як це слухати.

Згідно з Аюрведею, поява стресу тісно пов’язана з дисбалансом трьох життєво важливих енергій Вати, Пітти та Капхи. дієта, фізична активність, повсякденне життя та методи душевної гармонії це чотири стовпи, які допомагають нам налаштувати внутрішні сили на підтримку рівноваги, яка завжди, за визначенням, нестабільна.

мета цього саттвічного живлення це:

  • Омолоджуйся всередині, очищаючи клітини та тіло, щоб відновити зв’язок із тілом та розумом.
  • Заспокойте свій розум бойкоту та негативних думок, звільнившись від цих обмежуючих приписів.
  • Поліпшити засвоєння поживних речовин з їжі, покращити роботу мозку та органів.
  • Запобігайте всіляким хворобам, пов’язаним з дисбалансом між вашим тілом, вашим розумом і вашим духом, спричиненим вживанням тих продуктів, які їх посилюють.

Саттвічна дієта не включає їжу тваринного походження, за винятком деяких молочних продуктів. Це пов’язано з тим, що життєва енергія добувається з живої та нежитлової їжі. Це був би наш спосіб зробити своєрідний "фотосинтез людини".

Спосіб харчування, рекомендований:

Ви почнете розділивши тарілку або миску надвоє. В одну половину ви помістите сиру їжу, а в іншу половину - приготовлену. Хоча ідеальним є співвідношення 2/3 сировини до 1/3 приготовленої їжі, щоб поживні речовини приготованих страв краще засвоювались і не втрачались, а також уникати лейкоцитозу.

Йдеться про збільшення білих кров’яних тілець, тобто активізацію імунної системи, оскільки якщо ви їсте лише приготовлену їжу, організм розпізнає це як вторгнення та активує захисні сили.

Ніколи не залишайтеся голодними. Повторіть стільки разів, скільки потрібно, але дотримуючись співвідношення 1/2 сирої та іншої 1/2 приготованої страви.

Ви повинні йти, відчуваючи почуття ситості. Бути задоволеним означало б ставка 8 із 10 ситість, будучи 1 не задоволений і 10 занадто повний.

Якщо ви оцінили 10 після їжі, ви вже здали і робите ці здорові продукти харчування токсинами для вашого організму. Ось чому важливо слухати тіло і їсти свідомо.

У певний час можуть з’являтися гази. Це частина адаптації, очищення та детоксикації. Крім того, евакуація на початку може бути більшою, доки це не буде регульовано, і ви не зможете збалансувати свою кишкову флору, надавши їй сили, необхідної для її посилення та запобігання захворюванню.

Ось посилання на PDF-файл http://bit.ly/2N9BFae, де ви можете завантажте два типи щоденних меню, Є два варіанти, сніданок, обід і вечеря, ідея полягає в тому, щоб ви повторювали це протягом тижня і навіть їли те саме щодня, нічого не відбувається, має всі необхідні поживні речовини, і його буде дуже легко застосувати, мова йде про спрощення.

Я запевняю вас, що через тиждень ви почуватиметесь набагато краще, втратите вагу, будете краще ходити у ванну і навіть почуватиметесь більш анімованими.

Все смачно, вам просто потрібно трохи прихильності і приділіть собі трохи часу, і ви побачите, як ви помічаєте різницю у своєму тілі та розумі.

Мені б дуже сподобалося, що через тиждень застосування цієї їжі ви повідомите мені, як у вас справи, або по електронній пошті, залишите мені коментар і скажете мені, чи збираєтеся ви застосовувати його в коментарях, щоб зробити невелику перевірку кілька днів, так ви фантазії.

Тепер я дозволяю вам роботу, до хаосу.

Почніть свою революцію зараз і досягніть щастя, якого вам так потрібно