кров

Дізнайтеся про наш курс для опікунів

  • Навчіться доглядати, не впливаючи на здоров’я
  • Спеціальне видання для хворих на COVID-19

Необхідно киснювати кров киснем, коли концентрація або насичення киснем зменшується, цей стан відомий як гіпоксемія . Коли старший дорослий виявляє цю проблему зі здоров’ям, тканини його тіла можуть травмуватися, представляє ризик смерті. Серед органів, які найбільше постраждали від цього стану, є мозок, оскільки його клітини можуть швидко загинути, якщо вони не отримують необхідну кількість кисню, щоб залишитися в живих, що призводить до цереброваскулярної аварії. Також може трапитися кишковий, легеневий або серцевий інфаркт.

Ви хочете знати, які симптоми поганої оксигенації крові, як це контролювати та які альтернативи існують для вирішення цієї проблеми? Якщо так, рекомендуємо продовжувати читати цю статтю. Тут ви знайдете велику кількість інформації, яка буде дуже корисною у випадку, якщо літня особа, яка вам підпорядковується, представить цей стан

Як дізнатись, чи потребує літня доросла людина киснем кисень?

Як ми вже згадували раніше, низький вміст кисню в крові може поставити під загрозу життя людей похилого віку. Тому це дуже важливо виявити симптоми рано і якомога швидше зверніться до лікаря, якщо це відбудеться.

Для вимірювання концентрації кисню можна використовувати декілька методів, наприклад, газоутворення в крові, що є лабораторним дослідженням, проведеним фахівцем., або також робити це вдома періодично через a пальцевий оксиметр .

Якщо вам цікаво дізнатись більше про ці прилади та постійно проводити моніторинг, ми запрошуємо вас прочитати про типи оксиметрів, як вони працюють та де їх придбати.

Нормальні значення насичення киснем становлять від 95 до 100%. Нижче 90% вже розглядається гіпоксемія, яка, серед іншого, має такі симптоми:

  • Сонливість.
  • Серцебиття.
  • Задишка.
  • Запаморочення.
  • Прискорене дихання.
  • Подразнення.
  • Їсти.
  • Непритомність.
  • Спантеличеність.
  • Ціаноз, тобто коли губи і кінчики пальців стають фіолетовими.
  • Надмірне потовиділення.

Нестача кисню в крові людей похилого віку може статися як наслідок деяких захворювання легенів такі як: астма, пневмонія або емфізема. На додаток до цього, він може також з'являтися через поганий кровообіг, інтоксикацію, зміни в крові або перебування в районі, висота якого перевищує 3000 метрів. Оскільки концентрація кисню в повітрі помітно знижується в тих місцях, які знаходяться далі від рівня моря.

Як природно оксигенувати кров?

Одними з найбільш доступних і здорових методів є продукти, що сприяють оксигенації крові, Оскільки їх властивості приносять велику користь організму і не містять ніяких хімічних речовин. Крім того, вони не є ексклюзивними для людей похилого віку, оскільки кожен, хто повинен підтримувати нормальне насичення киснем, може ними скористатися.

Хлорофіл

Хлорофіл - це речовина, що виробляється рослинами, що нагадує плазму крові, завдяки чому дуже корисно допомогти транспортувати кисень до крові . Його можна отримати, вживаючи водорості та листяну зелень, таку як шпинат, листя брокколі, спіруліна, мангольд, петрушка, спаржа, болгарський перець та капуста. Деякі з його переваг:

  • Оксигенує кров і збільшує її вироблення.
  • Посилює засвоєння поживних речовин.
  • Детоксифікує організм.
  • Запобігає появі неприємного запаху з рота і метеоризму.
  • Зміцнює імунну систему.

Поживні речовини для оксигенації крові

Поживні речовини також є природним способом підтримати нормальну оксигенацію у людей похилого віку, оскільки вони відповідають за доставку великої кількості червоні кров'яні тільця . На додаток до цього вони допомагають засвоювати кисень і ті елементи, які корисні для транспортування крові.

Ці поживні речовини включають наступне:

  • Вітамін С: Сприяє правильному засвоєнню заліза.
  • Залізо: Цей мінерал життєво важливий для організму, оскільки він відповідає за вироблення еритроцитів і доставку кисню до клітин.
  • Антиоксиданти (вітамін С та Е): Вони захищають організм від вільних радикалів, які спричиняють окислення клітин, що може сприяти розвитку деяких захворювань.
  • Кальцій: Ця речовина, крім збереження здоров’я кісток, ідеально підходить для запобігання зменшенню кисню в крові.
  • Вітамін В12 і фолієва кислота: Як і залізо, вони необхідні для виробництва еритроцитів.

Дієта з лужною їжею

Щоб оксигенувати кров людей похилого віку, необхідно, щоб їх кров містила лужні властивості. Оскільки організм працює набагато краще, коли має лужний Ph. Для цього потрібно створити дієту, яка включає такі продукти:

  • Часник і цибуля: Ці дві їжі можна вживати як у сирому, так і у вареному вигляді.
  • Шпинат: Листя шпинату мають чудові лужні властивості. Їх можна включати до макаронних виробів, рису, салату або навіть до будь-якого фруктового смузі.
  • Лимон.
  • Вода: Цей елемент ідеально підходить для підтримки правильної роботи організму та виведення токсинів, тому рекомендується випивати 2 літри води на день.
  • Авокадо: Ви можете змусити старого вживати цей фрукт у супроводі салату зі шпинату.
  • Спіруліна: Це специфічний тип водоростей, який забезпечує організм низкою вітамінів та мінералів.
  • Огірки та перець.

Усі ці елементи, про які ми згадали вище, покращать здоров’я людини, і зміни будуть помічені за дуже короткий час. Однак цей ефект може бачити вас затьмареним вживанням кислої їжі. Оскільки вони не дуже здорові для оксигенації крові, тому найкращий варіант - уникати їх.

Як оксигенувати кров і мозок?

Погана оксигенація в мозку діда може спричинити певні симптоми, такі як депресія, погана концентрація уваги, втома та труднощі з розумінням. Оскільки при нестачі повітря в цьому органі його нейрони не працюють належним чином, і це могло перевантаження. Це збільшило б шанси пережити серйозну подію, таку як. удар.

Якщо літня людина, яка відповідає за вас, виявляє ці симптоми, ми рекомендуємо взяти до уваги наступні поради, які служать для оксигенації крові мозку:

Вправи для оксигенації мозку

Фізичні вправи є одним з основних способів зменшити ризик хвороби Альцгеймера або втрати пам’яті, оскільки допомагають кисню досягати мозку та збільшують кровотік. У цьому випадку рекомендується робити це дорослій людині старшого віку щоденні прогулянки що збільшують перекачування крові. Для цього ви можете супроводжувати його до парку, щоб випустити свіжого повітря і очистити розум.

Достатня їжа

Мозок потребує найрізноманітніших білки, вітаміни та мінерали залишатися оксигенованим, тому дієта без цих елементів впливатиме на нормальну роботу цього органу. Серед найкращих продуктів харчування є такі:

  • Помідори.
  • Волоські горіхи.
  • Оливкова олія.
  • Цільного зерна.
  • Яйця.
  • Шпинат.
  • Насіння.
  • Авокадо.
  • Баклажани.
  • Ожина.
  • Темний шоколад.
  • Мигдаль.
  • Овочі.
  • Сині та зелені водорості.

Всі вони є чудовим джерелом вітамін В, залізо та жирні кислоти, які необхідні для поліпшення пам’яті людей похилого віку. А також для посилення здатності розуміти та підвищення мотивації.

Рослини, які зміцнюють і оксигенують мозок

Деякі рослини мають дуже корисні для мозку властивості, оскільки вони здатні утримувати його в оптимальний і здоровий стан щоб люди похилого віку могли адаптуватися до повсякденних ситуацій. З цієї причини ми рекомендуємо включати в їжу дідуся такі продукти:

  • Імбир.
  • Лочіта.
  • Розмарин.
  • Бледо.
  • Пало де Сан Хуан.
  • Даміана.
  • Липа.
  • Женьшень.
  • Єрба мате.
  • Куркума.
  • Барвінок.

З роками практика йоги стає все більш популярною, оскільки це діяльність, спеціально розроблена, щоб тримати розум і тіло в здоровий стан. Таким же чином ідеально киснювати кров мозку завдяки різним положенням тіла, які практикуються під час терапії.

Йога також включає деякі техніки дихання, які використовуються для тренування дихальної системи і таким чином гарантують, що область мозку отримує достатню кількість кисню.