• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

як схуднути в основному, щоб скинути млинку? Я пройшов 3 роки після пологів, але млинок все ще росте ... Я зневірився в цьому.

Блакитний Кінь

їжте регулярно, частіші прогулянки по животі ввечері намагайтеся . а після 6-ї їжте: D

ви пробували свої животи? є черевні та черевні преси. внизу живота су, ляжте на спину, руки ведуть тілом, лише ноги піднімають під кутом 90 °, спочатку 3 рази по 10, додайте щодня. Гарантую вам, якщо ви зробите це чесно, це спрацює. є багато інших вправ . 🙂 + дієта, це величезна частка, рух в ефірі 🙂

спочатку ви перевіряєте, чи немає у вас гірки чи ігрової кімнати. якщо ні, то йдіть до тренера, нехай він покаже вам, що і як, ну, а потім просто вправляйтеся

Привіт, знайди цю групову вправу з Джилліан Майклз, і там ти знайдеш всю інформацію та фотографії для мотивації. Рекомендую 🙂

Якщо кавомолка більше, дієта допоможе. і багато руху. в даному випадку хірург: P