- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
як схуднути в основному, щоб скинути млинку? Я пройшов 3 роки після пологів, але млинок все ще росте ... Я зневірився в цьому.
їжте регулярно, частіші прогулянки по животі ввечері намагайтеся . а після 6-ї їжте: D
ви пробували свої животи? є черевні та черевні преси. внизу живота су, ляжте на спину, руки ведуть тілом, лише ноги піднімають під кутом 90 °, спочатку 3 рази по 10, додайте щодня. Гарантую вам, якщо ви зробите це чесно, це спрацює. є багато інших вправ . 🙂 + дієта, це величезна частка, рух в ефірі 🙂
спочатку ви перевіряєте, чи немає у вас гірки чи ігрової кімнати. якщо ні, то йдіть до тренера, нехай він покаже вам, що і як, ну, а потім просто вправляйтеся
Привіт, знайди цю групову вправу з Джилліан Майклз, і там ти знайдеш всю інформацію та фотографії для мотивації. Рекомендую 🙂
Якщо кавомолка більше, дієта допоможе. і багато руху. в даному випадку хірург: P