Ви теж хочете міцних кісток? Вживайте їжу, багату кальцієм і вітаміном D, регулярно займайтеся спортом та уникайте надмірного вживання газованих безалкогольних напоїв!

кістки

Чому б не регулярно пити колу?

В останні десятиліття прогрес у споживанні газованих безалкогольних напоїв відсунув споживання багатьох раніше популярних напоїв, таких як молоко, на другий план. Не випадково сьогодні звертають увагу на важливість вживання молока за допомогою різних кампаній. На жаль, це все ще відстає від медіа-кампаній, що просувають велику кількість солодких безалкогольних напоїв. Дослідження показали зв'язок між газованими напоями та ослабленням кісток паралельно зі зміною структури споживання.

Найбільш схильні до ризику діти, оскільки діти, які не вживають достатню кількість кальцію та не регулярно займаються фізичними вправами, набагато частіше страждають на остеопороз та переломи у літньому віці.

Виснажлива дія кола на кістки

Запас кісток формується вгору-вниз процесами протягом нашого життя. Кісткова тканина розростається до досягнення нами приблизно 25 років, і в цьому випадку можна говорити про пікове значення кісткової маси. У віці до 30 років щільність кісткової тканини починає зменшуватися, тобто втрачається вміст мінералів у кістках і змінюється склад кісток. Зниження щільності кісткової тканини на 3-5% на рік все ще є фізіологічно нормальним, але якщо втрати більші, можна діагностувати остеопороз.

Вітамін D відіграє важливу роль у засвоєнні кальцію, а також на нього впливають паратиреоїдні паратиреоїдні гормони та статеві гормони.

Надмірне споживання коли негативно впливає на щільність кісток, особливо у жінок. Результати показують, що як дієтична, так і кола без кофеїну зменшують кісткову масу жінок. Мінеральна щільність кісток була на 3-5% нижчою у жінок, які вживали колу кілька разів на день (1-1,5 л), ніж у тих, хто вживав цей безалкогольний напій лише зрідка - і ця різниця вже має більший ризик перелому кісток.

Фосфорна кислота в колі відповідає за зменшення щільності кісткової тканини. Фосфорна кислота зміщує рН крові в кислому напрямку, що врівноважується тим, що організм витягує кальцій з кісток і вводить його в кров. Надлишок фосфорної кислоти пов'язує в кишечнику кальцій, який він не здатний засвоїти, а також негативно впливає на рівень паратиреоїдного гормону, який регулює обмін кальцію. Що стосується пошкодження кісток, немає різниці між цукром і "традиційною" колою, обидві з яких містять фосфорну кислоту.

Кілька цікавих речей про колу

  • 1 літр кола прибл. Поставляється з 32 кубиками цукру, але кола без цукру також містить принаймні половину кількості
  • розчиняє відкладену іржу
  • виводить масляні плями та вапняний наліт
  • очищає згорілі каструлі
  • також підходить для чищення туалету
  • чистить клеми автомобільного акумулятора

Що містить кола?

  • E150 d харчовий барвник сульфат амонію
  • E 211 бензоат натрію
  • Е 330 лимонна кислота
  • Е 338 ортофосфорна кислота
  • Е 950 ацесульфам калію
  • Е 951 - замінник цукру аспартаму
  • E 952 - це цукрозамінник цикламата натрію

Різні аромати

Ми бачимо, що кола має корисні властивості у кількох областях, але для захисту нашого здоров’я вибирайте газовану мінеральну воду, щоб втамувати спрагу. Світ не руйнується, коли хтось час від часу п’є колу, але надмірне та регулярне споживання може мати багато наслідків для здоров’я в довгостроковій перспективі, тому я не рекомендую її! І не забуваємо, що це не тільки шкідливо, але і дорого!