Дуайн Скала Джонсон вже багато років є кільцем World Wrestling Entertainment (WWE) і вісім разів виграє чемпіонат WWE. На нього припадає близько 40 фільмів, серед яких багато бійців у видовищних боях.
Його тіло є результатом успішної генетики та величезної роботи. Давайте подивимося, скільки і як тренуватися для підтримки такої форми.
Як справи Дуейн Джонсон
Ще до світанку, о четвертій ранку, Дуейн іде, такий сильний, що згодом може зморщити одяг. Це раннє кардіо допоможе їй згадати і налаштувати правильний настрій на решту дня.
Іноді пробіжки замінюють 30-50-хвилинним кардіотренажером з еліпсовим тренажером. Після першого тренування Дуайн снідає і відвідує тренажерний зал. Зазвичай воно прибуває вранці, але може бути відкладено в залі та на вечір через напружений графік.
Потяг із жорстким залізничним сполученням поєднує вправи з гантелями та штангою протягом шести днів, з окремими насосами для ніг, спини, плечей, грудей, біцепсів та трицепсів у кросовері на тренажерах.
Тренування варіюється і пристосовується до конкретних потреб, але в більшості випадків виконується 4 повторення по 12 протягом решти 60-90 секунд. На перервах його немає в залі: Дуейн завжди в центрі роботи і намагається все завершити.
Навчання - це моя терапія і дешевше за психотерапевта. Серйозно кажучи, я не уявляю свого життя без фантазії.
Якщо ви хочете наблизитися до фізичної форми скелі або прийняти свою філософію, спробуйте відпрацювати план тренувань для відомого борця та актора.
- Як стати дієтологом - з медичною освітою та без неї
- Ми запитали Суплічне Тота про дієту та життя консультанта з питань харчування у Фегерварі
- Як виробити хороші харчові звички Навігатор способу життя
- Як я став телевізійним дієтологом для жіночих бірж
- Як зміцнити свою імунну систему за допомогою Prodietix Поговоріть Поговоріть з нашими дієтологами