Одне з найпоширеніших новорічних жіночих зобов’язань - це робота над своїм тілом. Поживніше здоров’я, більше тренуйтеся, худніть, набирайте м’язи, вшак. Однак, це також правда, що з приходом лютого наша мотивація поступово залишає нас. Як досить мотивувати себе, щоб у березні ми не плакали, що більше не хочемо?

вправ

Речі, які мотивують вас

Перш ніж ми дійдемо до того, що все у вашій голові, давайте розглянемо речі, які можуть нас візуально або іншим чином розігнати. Це речі, які підсвідомо мотивують нас. Першим з них може бути абонемент. Якщо ви дійсно хочете почати і хочете терпіти відвідування тренажерного залу, найкращий варіант - придбати принаймні 3-місячний абонемент. Повірте, що якщо ви пам’ятаєте, скільки грошей ви за це заплатили, ви захочете їх правильно використовувати.

Ще одним ударом для жінок є одяг. Купуйте новий одяг, який вам сподобається, і ви захочете провітрити його під час спортивних занять. Зрештою, нові бігові кросівки теж було б гріхом залишити лежати в коробці.

Якщо пернаметка або гарний одяг для фітнесу вас не переконали, подаруйте собі мотивацію у вигляді винагороди. Будьте суворі до себе - якщо ви будете слідувати встановленому, ви будете винагороджені чимось, що бажаєте. Наприклад, «коли я втрачаю 4 кілограми за 3 місяці, я купую ту взуття, яку так довго розглядав. Якщо я буду регулярно ходити на практику, то куплю десь в якості винагороди квиток до Європи. Коли я набираю м’язову масу,… «Тоді все, що вам потрібно зробити, це дотримати своє слово.