Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

легкий

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Легкий та ефективний детокс тіла? Ви повинні зробити це таким чином .

Автор статті: редакція Zerex.sk 19.02.2015

З кожного боку ви чуєте, як добре, корисно. Це детоксикація та детоксикація організму. Вас турбує те, що ви ще не захопилися належним очищенням свого тіла? Закінчився бенкет і розпочався Великий піст. Коли насолоджуватися легким та ефективним детоксикацією тіла, як не зараз? Давно пора очистити свій організм від шкідливих речовин, адже через кілька тижнів він знову стане по-справжньому зайнятим, як під час весняних канікул, так і в тижні та місяці після них. Очистити своє тіло можна без необхідності довго голодувати або проводити суворі процедури. Короткочасне очищення організму, якого ви досягнете, виходячи з наступних кроків, які ви повинні виконати принаймні два-три тижні, вам, безсумнівно, допоможе.

Рух, рух і рух

Почнемо з першого кроку підвищені фізичні навантаження. Рух дійсно допомагає, лікує і очищає. Якщо ви нехтували цією корисною діяльністю протягом року, давно пора почати їй присвячуватись. Тепер у вас немає вибору, якщо ви хочете отримати реальні результати. Перестань робити вигляд, що не маєш часу. Ви робили це останній рік, тепер настав час розпочати зміни на краще. Найскладніше буде почати, а потім витримати.

Правда в тому, що найкращий варіант - це енергійні тренування разом із вашим тренером, який буде курувати вас. Спробуйте чергувати окремі аеробні заходи. Якщо у вас немає такої опції, просто починайте рухатися якомога більше. Також буде достатньо регулярного бігу в повітрі, швидкої ходьби або плавання. Робіть те, що вам подобається, але намагайтеся робити це інтенсивніше, ніж будь-коли, щоб отримати гормони щастя і гарного настрою. Заряджайтеся силою та енергією на найближчі кілька днів.

Прорив у харчуванні та харчуванні .

Так було раніше. Вам також доведеться здійснити прорив у дієті та харчуванні, адже їжа може нашкодити вам найбільше. І завжди під час деяких свят чи державних свят. Подумайте про це зараз і спробуйте змінити свої звичні харчові звички.

Почніть завтра, випивши склянку теплої води з вичавленим лимоном. Якщо ви не можете або можете нашкодити лимону, випийте чашку зеленого чаю. Ні вітамін С не забувайте про іншу форму протягом дня, адже цей вітамін надзвичайно важливий при детоксикації організму з точки зору підтримки та очищення печінки, яка найбільше бере участь у очищенні організму від різних забруднюючих речовин.

Крім того, подбайте про те, щоб ви завжди приймали один прийом їжі у рідкій формі. Супи корисні, але лише ті, що не мають борошна та бульйону, у вигляді овочевих та м’ясних бульйонів. Супи надають вам багато сил та енергії, крім того вони підвищують захисні сили вашого організму і разом з мінералами та ферментами зміцнюють сам процес детоксикації.

Не забувайте про кількість свіжих фруктів і свіжих овочів (принаймні один раз до тієї кількості, до якої ви звикли до цього часу). Їжте регулярно меншими дозами і особливо звертайте увагу на різноманітність їжі. Соліть якомога менше (бажано взагалі) і забезпечуйте достатній питний режим (мінімум 2 літри води на день). Обмежте нездорову їжу, таку як смажена та копчена їжа, солодощі, напівфабрикати та інші подібні види їжі.

Ясний розум і психіка не менш важливі для детоксикації

І останнє, але не менш важливе: не забувайте про свій розум і психіку. Вони повинні бути такими ж чистими і міцними, інакше це не спрацює зараз або після більш вимогливих днів. Почніть більше дбати про себе, спати досить довго, тому що хороший сон - безцінний. Також частіше зупиняйтеся на масажі, або в сауні, і хорошими помічниками є такі вправи, як пілатес, йога або інші види медитації.

Спробуйте провести вільний час інакше, ніж раніше. Приділіть більше часу своїм коханим або зробіть те, що ви довго відкладали. Якщо ви любите рукоділля або працюєте по дому, подбайте про них. Це правда, що якщо ви робите те, що вам подобається, це справді наповнить вас внутрішньо, і, отже, все ваше тіло почуватиметься добре. Щаслива людина на душі зі щасливим тілом, навіть фізично, дорівнює здоровій і чистій людині. Підніміться на такий вид легкого детоксикації, оскільки весна нестримно наближається. Наша команда тримайте пальці схрещеними, якщо ви вирішите спробувати цей метод легкої та ефективної детоксикації чи очищення тіла.