Ми знаємо, що здоровий стиль є найбільш рекомендованим, але багато разів ми більше зосереджуємось на зовнішньому вигляді, ніж на тому, що насправді важливо: здоров’ї.
Багато разів ми виправдовуємо людей, які страждають ожирінням або надмірною вагою, ведуть малорухливий спосіб життя або не дотримуються збалансованої дієти. Ми говоримо "ну, але якщо він щасливий", "яка різниця, у нього немає комплексів. Зараз, як ніколи, це дається нам урок про важливість боротьби з найбільшою пандемією: ожирінням.
Ожиріння збільшує ризик розвитку COVID-19
Як ожиріння пов'язане з COVID-19? Ви майже не чуєте в ЗМІ, як вага впливає на випадок коронавірусу.
Ну, як і слід було очікувати, стосунки досить тісні і вже демонструвались у різних випадках. У березні в США вони це виявили майже половина пацієнтів з COVID-19 страждали ожирінням, що вищий відсоток, ніж у загальній популяції.
У Франції результати були подібними: 47,6% мали ожиріння та 28,2% мали важке ожиріння. Крім того, з останніх понад 85% використовували респіратори. Ось найцікавіша частина справи: висока залежність між ожирінням та легеневою недостатністю.
Ожиріння не тільки робить легені більш вразливими, але і залишає їм менше місця для розширення, що призводить до ускладнення дихання.
Ми вже знаємо, що кисень досить важливий для всього нашого організму, тому видалення дихальної здатності може бути цілком "безладом".
Так, є ще. Ожиріння також робить нашу імунну систему лінивою. Наприклад, це впливає на вироблення цитокінів (тих, що регулюють імунну систему), що може викликати запалення в легенях і, знову ж таки, впливати на можливість дихати правильно.
У Нью-Йорку було проведено дослідження на 4000 пацієнтів, і було показано, що другою за частотою причиною після віку було ожиріння. Дослідники стверджують, що надлишок жиру може бути більш небезпечним для цього вірусу, ніж серцеві або респіраторні захворювання або навіть куріння. Це вже було видно в 2009 році, коли більше половини людей, які померли в Каліфорнії від грипу A H1N1, страждали ожирінням.
Подібні результати спостерігались у Сполученому Королівстві, як 75% пацієнтів, які потрапили до реанімаційних відділень, мали надлишкову вагу або ожиріння, будучи половиною з них до 60 років. Насправді як Сполучені Штати, так і Великобританія є країнами з дуже високим рівнем ожиріння, і, можливо, це пов'язано зі рівнем смертності, коли, наприклад, в Японії, яка є країною з найстарішим населенням, існує була нижча смертність.
Фізична активність захищає вас від COVID-19
Ми вже говорили про ожиріння та його взаємозв'язок із COVID-19. Однак не страждає ожирінням, хоча це і плюс, недостатньо, щоб захистити наш організм від цього вірусу. Також було показано важливість активного життя, як ми вже згадували в попередній статті.
Дослідження показують, що робота м’язів корисна для нашої імунної системи, оскільки покращує імунну функцію, зменшуючи частоту інфекцій дихальних шляхів, серед інших.
З іншого боку, регулярні фізичні вправи знижують рівень запальних цитокінів (здається знайомим? Ми згадали про них у попередньому розділі випадково) та окисного стресу, покращуючи функцію імунних клітин, навіть коли ми відпочиваємо. Це означає, що коли ми ведемо активний спосіб життя, ми виробляємо молекули, які регулюють наші імунні механізми, маючи протизапальну дію.
Фізична активність може допомогти усунути бактерії з легенів або дихальних шляхів, запобігаючи таким захворюванням, як грип, застуда або сам коронавірус. Крім того, він змушує антитіла та білі кров’яні клітини швидше циркулювати по організму, покращуючи їх здатність захищати нас від хвороб. Ми також підвищуємо температуру тіла після занять спортом, так ми запобігаємо розмноженню бактерій у боротьбі з можливою інфекцією.
Наче цього було недостатньо, фізичні навантаження або фізичні вправи допомагають боротися зі стресом: великий друг хвороб. Вивільнення ендорфінів - це дуже хороший спосіб фізично та психічно впоратися з цією складною ситуацією, яку нам довелося пережити.
Мікробіота: ця потужна невідомість
Незважаючи на те, що було проведено багато досліджень щодо взаємозв'язку між мікробіотою та активним способом життя, згідно з дослідженням, опублікованим в Exercise Immunology Review, фізична активність пов'язана з більшим різноманіттям мікробіоти.
Ця група бактерій, яка живе в кишечнику, досі є великою невідомістю, і насправді має великий вплив на наше здоров’я, оскільки вони забезпечують поживні речовини та вітаміни, перетравлюють їжу або виховують імунну систему.
Ще одне дослідження, проведене в 2018 році, показало, що особи, що страждають ожирінням, мають нижчі результати у мікробіоти, що виконує фізичні навантаження, порівняно з худими.
Знову ж таки, ми, здається, повертаємося до початку: ожиріння постійно бойкотує наше здоров’я.
PRAMA - це ваша вакцина проти COVID-19
Здається, є три фактори, які, як було доведено, пов’язані з COVID-19:
- Індекс маси тіла
- відсоток жиру
- фізична активність
У PRAMA ми любимо бути здоровими, тому наша пропозиція цілісна і ми охоплюємо як харчування, так і фізичні вправи, будь то аеробні чи силові. І те, і інше необхідне для захисту нашої імунної системи та зменшення відсотка жиру в організмі.
Можливо, цього року мотивація до операції бікіні зникла, але ми маємо мотивацію через дах для нашої «операції з охорони здоров’я». Де б ви не знаходились, час визначити пріоритети того, що насправді має значення: вироблення способу життя, який допомагає вам мати гарне здоров’я, з пандемією або без неї.
А ти, ти залишаєшся в ПРАМІ?
- Як боротися з ожирінням Фітнес-посібник
- Як впливає надмірна вага та ожиріння на роботі
- Хлор, Елементи та активні речовини - Фізіотерапія, харчування, ортопедія, фізичні навантаження та
- Вони будуть відвідувати людей із ожирінням через Covid-19 в Екатепеку - Місцеві новини, поліція, близько
- Прогулянки по пляжу ризикують і виграють від стимулюючого фізичного навантаження