синдром

Якщо ви страждаєте на ПМС або ПМДД, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Передменструальний синдром (також званий ПМС) - це поєднання психологічних, настроєвих, емоційних та фізичних розладів. Зазвичай це відбувається за один-два тижні до початку менструації. Зазвичай закінчується протягом перших кількох днів від початку менструального циклу.

Симптоми передменструального синдрому

Симптомами є депресія, негативні думки, дратівливість, занепокоєння та напруга. Також спостерігаються раптові перепади настрою, такі як смуток, плач, підвищена чутливість, гнів, погана концентрація уваги, млявість та втома.

У багатьох людей також спостерігається нестача енергії, зміна апетиту - вони переїдають або не мають апетиту. Інші ознаки - це бажання занадто багато спати або труднощі зі сном.

Фізичні симптоми включають болючість або набряклість грудей, сильні болі та спазми в животі, головні болі, біль у суглобах або м’язах, відчуття здуття живота та збільшення ваги.

Більш важкою формою ПМС є передменструальний дисфорний розлад (ПМДР), який приносить незвично важкі симптоми. Цей розлад спричиняє значну втрату функцій для здійснення таких видів діяльності, як робота та навчання. ПМДД вражає менше жінок.

Лікування передменструального синдрому

Якщо ви страждаєте на ПМС або ПМДД, спершу зверніться до лікаря. Численні дослідження показують, що існує кілька природних втручань, які зменшують симптоми ПМС та ПМДД, такі як:

Рекомендовані вам процедури можуть відрізнятися залежно від ваших симптомів та способу життя. Незалежно від того, чи є у вас ПМС чи ПМДД, важливо враховувати та лікувати їх, щоб ви могли почуватись краще та мати більш повноцінне життя.

Graciela Aires Rust MS, LPCA, CRC
Двомовний психотерапевт
Мультикультурний консультант